了得網成功/勵志_幸福一生的8堂課

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8堂課讓我們內心寧靜滿足，8堂課讓我們熱愛生命精神充實，8堂課讓我們充滿愛心與同情心，8堂課讓我們獲得並享受幸福。

內容簡介

在人生裡，在幸福尋找中，我們需要去學習、去感悟，讓我們獲得幸福的8堂課——
◎堂課：塑造一個積極而健康的自我
◎第二堂課：愛，是需要有靈性的
◎第三堂課：怎樣編織情誼的花籃
◎第四堂課：認真感受心靈的成長
◎第五堂課：有效溝通的藝術
◎第六堂課：解決矛盾和衝突的藝術
◎第七堂課：友誼是美好生活的核心
◎第八堂課：決定幸福人生的力量

序言
章堂課：塑造一個積極而健康的自我
01 擁有一個健康的心態
02每天有一個好心情
03學會接受和尊重別人
04貧窮並非是天命所定
05挫折是對未來好的祝福
06一位母親給兒子的忠告
07態度決定一切，
第二章第二堂課：愛，是需要有靈性的
01 開啟我們思緒和情感的力量源泉
02勇敢地體驗渴望的事物
03卸掉心靈的鎧甲
04建構親密關繫的方法序言
章堂課：塑造一個積極而健康的自我
01 擁有一個健康的心態
02每天有一個好心情
03學會接受和尊重別人
04貧窮並非是天命所定
05挫折是對未來好的祝福
06一位母親給兒子的忠告
07態度決定一切，
第二章第二堂課：愛，是需要有靈性的
01 開啟我們思緒和情感的力量源泉
02勇敢地體驗渴望的事物
03卸掉心靈的鎧甲
04建構親密關繫的方法
05感受生命中的愛和美
06擺脫物化的怪圈
07積極地追尋激情的火花
08 與他人建立親密關繫的技巧
09體驗真實的美
第三章第三堂課：怎樣編織情誼的花籃
01建立美好的人際關繫網絡
02 尋找親密關繫的平衡點
03 勇敢地創造真實的自我
04學會傾聽的藝術
05獲得狂喜和奇跡的訣竅
06釋放生命能量的精神之旅
第四章第四堂課：認真感受心靈的成長
01 培養面對自己的勇氣
02水乳交融的生命循環網
03信任自己的感覺
04增強生命的流動性
05保持心性平和的藝術
06心滿意足的平衡點
07 為自己騰出時間和精力
08 以寬廣的胸懷應對生活的挑戰
09 訓練自己的生存智慧
10 積極意圖的力量
11 做自己情緒的主人
12感受精神呼吸的核心力量
13善意地相信人們本來的樣子
14信任他人的苦和樂
15撫慰心靈的神奇力量
第五章第五堂課：有效溝通的藝術
01 有效溝通在相互交往中的重要性
02 溝通的魔法在於感同身受
03 掌握高超的說話技巧
04嫻熟地駕馭談話的節奏與韻律
05聆聽別人說話的藝術
06勇敢直率地發出內心的聲音
07避免固執己見的爭吵
08對朋友諍言相勸
09說話不要太口羅嗦
10訓練與別人談話的藝術
11 講故事讓你的談話妙趣橫生
12別輕易地說出結論性的話語
13傷害，更多地來自誤解
14相信自己的直覺
第六章第六堂課：解決矛盾和衝突的藝術
01及時解決衝突的價值
02消除恐懼的策略
03開闊自己的心胸
04不要一廂情願地做決定
05認真揣摩對方的本意
06適度地發洩自己的憤怒
07每個人都是勝利者
08用心血來潮的方式將希望變成現實
09解決衝突的有效步驟
第七章第七堂課：友誼是美好生活的核心
01美好友誼讓你在每個人身上看到上帝
02從陌生人到好朋友的三個步驟
03與人交往時，不要干涉別人
04 與鄰居同甘共苦
05感受與人同居的快樂
06不要做不速之客
07發展友誼要順其自然
08精神上的朋友是一筆寶貴的財富
第八章第八堂課：決定幸福人生的力量
01保持一顆年輕的心
02 習慣塑造人生
03用行動實踐愛的真諦
04 一切都可以重新選擇
05命運之神的奇特安排
06家庭是幸福的搖籃
07家庭幸福需要相互了解
08擁有美好的姻緣

在線試讀

章堂課：塑造一個積極而健康的自我
01擁有一個健康的心態
每天清晨，你是否經常如此想過：人活著是一件多麼美妙之事！又一個多麼愉快的早晨！從未感到如此開心！我想今天一定會是個美好的一天。
找回自己小時候吹口哨的那種心情，使之成為你此刻的生活態度。找回那種內心深處完全自然、毫不做作的樂趣。其實，真正的樂趣並不是表面上的，或隨時可見的，而是一種發自內心的感覺。你是因你的處境和你所做的事而感到深深的幸福。如果你暗中注意這種人，就可以發現他們總是在唱歌或吹口哨。
其實，萬物早已存在，當你覺得心情舒暢時，你會情不自禁地表現出快樂的神情，同時會欣賞萬物，心中的幸福感也油然而生。心理學家亨利•林克博士說，當他看到病人沮喪時，他會要病人先沿著街道快步疾走一番。“快快地走，繞街道走10圈。這樣走動可以鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出去。而當你走回來後，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。”
你的身體健康狀況與你是否能享受生活有關繫。當你精神振奮，。心境開闊，容光煥發時，生命也便呈現出新的意義。適量的運動及休息，是心情愉悅的必要因素。
所以，要獲得人生深度的樂趣，首先要感覺正確，而要想讓自己的感覺正確，必須好好對待自己的身體。
其次是要思想正確。要好好對待自己的心靈，積極地思考。一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。開始找尋快樂吧，你一定不會失望的。
我的朋友帕爾默夫婦住在紐約布魯克林區，他們寫信告訴我如何尋找和獲得幸福的辦法：我們養成一個習慣，每天期待一件驚喜的事情發生，而我們的期待幾乎沒有一天落空。也就是說，我們期待的愈多，所得到的意外喜悅也愈多。如果我的信念很堅定，或者隨便馬虎，或者表現冷淡，則那天所踫到的驚喜也會與當天的信念相符。
凡是能往前看的人，期待將會發生偉大事情的人，他們一定是幸福快樂的人。
決定一個人是否快樂的是一種心態。你的內心狀況決定你是快樂、積極，還是悲觀、消極。安東尼奧斯說過：“如果一個人不認為自己是快樂的，他就不可能快樂。”菲爾普斯也說：“世界上快樂的人是那些具有有趣想法的人。”
因此，如果你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而纔能徹底享受人生的樂趣。如果你的心中充滿了憤懣、怨十艮、自私或者灰色思想，那麼，一切快樂的光芒便無法穿越。你需要改變精神生活，采用另一種積極向上的態度，然後，纔能真正獲得人生的樂趣。章堂課：塑造一個積極而健康的自我
01擁有一個健康的心態
每天清晨，你是否經常如此想過：人活著是一件多麼美妙之事！又一個多麼愉快的早晨！從未感到如此開心！我想今天一定會是個美好的一天。
找回自己小時候吹口哨的那種心情，使之成為你此刻的生活態度。找回那種內心深處完全自然、毫不做作的樂趣。其實，真正的樂趣並不是表面上的，或隨時可見的，而是一種發自內心的感覺。你是因你的處境和你所做的事而感到深深的幸福。如果你暗中注意這種人，就可以發現他們總是在唱歌或吹口哨。
其實，萬物早已存在，當你覺得心情舒暢時，你會情不自禁地表現出快樂的神情，同時會欣賞萬物，心中的幸福感也油然而生。心理學家亨利•林克博士說，當他看到病人沮喪時，他會要病人先沿著街道快步疾走一番。“快快地走，繞街道走10圈。這樣走動可以鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出去。而當你走回來後，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。”
你的身體健康狀況與你是否能享受生活有關繫。當你精神振奮，。心境開闊，容光煥發時，生命也便呈現出新的意義。適量的運動及休息，是心情愉悅的必要因素。
所以，要獲得人生深度的樂趣，首先要感覺正確，而要想讓自己的感覺正確，必須好好對待自己的身體。
其次是要思想正確。要好好對待自己的心靈，積極地思考。一個積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅。你期望快樂，便會找到快樂。你尋找什麼，便會發現什麼。這是人生的基本法則。開始找尋快樂吧，你一定不會失望的。
我的朋友帕爾默夫婦住在紐約布魯克林區，他們寫信告訴我如何尋找和獲得幸福的辦法：我們養成一個習慣，每天期待一件驚喜的事情發生，而我們的期待幾乎沒有一天落空。也就是說，我們期待的愈多，所得到的意外喜悅也愈多。如果我的信念很堅定，或者隨便馬虎，或者表現冷淡，則那天所踫到的驚喜也會與當天的信念相符。
凡是能往前看的人，期待將會發生偉大事情的人，他們一定是幸福快樂的人。
決定一個人是否快樂的是一種心態。你的內心狀況決定你是快樂、積極，還是悲觀、消極。安東尼奧斯說過：“如果一個人不認為自己是快樂的，他就不可能快樂。”菲爾普斯也說：“世界上快樂的人是那些具有有趣想法的人。”
因此，如果你不快樂，你必須先對你的思想來一次徹底的改造，進而纔能徹底享受人生的樂趣。如果你的心中充滿了憤懣、怨十艮、自私或者灰色思想，那麼，一切快樂的光芒便無法穿越。你需要改變精神生活，采用另一種積極向上的態度，然後，纔能真正獲得人生的樂趣。
02每天有一個好心情
一天之中有兩個時刻重要，一個是早上一覺醒來之時，另一個是晚上入睡之前。這兩者如同一對“括弧”，括弧中間是你醒著的其他時間。如果你在這兩個時刻是積極、愉悅的，則一天之內，你將能享受積極、愉悅的生活。艾伯特•郝巴德說：每天早上10點鐘以前，保持愉悅的心情，則一天之內其餘時間，你也會心情愉快。
著名作家梭羅每天早晨做的件事，是告訴自己一件好消息。然後，他會對自己說，他能活在世間，是多麼幸運的事。如果沒有出生在世，他就無法聽到踩在腳底的雪發出的吱吱聲，也無法聞到木材燃燒的香味，更不可能看見人們眼中愛的光芒。於是，他每一天都滿懷對生命的感激之情。
其實，快樂的經歷也許正如花的芳香，或是從窗簾透過的金色陽光，或者僅是一句友好的話、一件小小的善舉、一首優美的樂曲。但是，你必須在睡覺前去尋找這樣快樂的體驗，這是你入睡前有價值的一件事。
愛默生經常以愉快的方式來結束每一天。他告誡說：時光一去不返。每天都應盡力做完該做的事。疏忽和荒唐事在所難免，盡快忘掉它們。明天將是新的一天，應當重新開始一切，振作精神，不要使過去的錯誤成為未來的包袱。
他十分清楚，以悔恨來結束一天，實在是不明智之舉。愛默生就像一個關門人，在一天結束時，他會把門關上，將一切忘記。他就好像曾任英國首相的勞合•喬治一樣。喬治有一天和朋友在散步，每經過一扇門，他便隨手把門關上。“你沒必要把這些門關上。”朋友說。
“哦，當然有必要。”喬治說：“我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事。當你關門時，也將過去的一切留在後面。然後，你又可以重新開始。”
要成為一個快樂的人，重要的一點是學會將過去的錯誤、罪惡、過失統統忘記，而往前看。忘記過去的事，努力向著未來的目標前進。
03學會接受和尊重別人
給予是快樂的另一源泉。所謂“給予”，它包含付出金錢、時間、興趣或忠言，或者任何由你能給予他人，且對他們有利的東西。
你自己付出了，但實際上這些付出能幫助你發現自己。這項原則聽起來很奇怪，但卻是真的。付出多的人，獲得的也多。
尋求人生樂趣的另一法則是，知道你在生活中會遇到困難、悲傷和惡劣的情形，但深信自己可以克服它們。這種快樂是無價的，這便是我們先前提到的人生的快樂。用一句文縐縐的話講，一個又一個的打擊可能會“打掉了你的生機和活力”。這句話很現實，你可能已如行尸走肉，不斷的打擊使你感到幾乎已窮途末路，你已無法再站起來奮鬥，隻能爬行，而不敢勇敢地站起來，以智慧和力量去解決困難。對於這樣的懦夫來說，人生當然沒有什麼樂趣。失敗總是讓人不愉快，隻有能應付人生中大大小小難題的人，纔能得到大量的人生樂趣。安妮。謝爾太太便是采用積極心態，通過積極思維擺脫憂傷的一個很好的例證。
幾年以前，我在洛桑與謝爾夫婦認識。謝爾先生是當地一家著名賓館的經理。幾個月後，謝爾先生突然去世，而謝爾太太繼續留在那家旅館，在一位新來的經理手下以女主人的身份工作。近，我再回到洛桑看她。很明顯，她已擺脫了悲傷情緒。顯然，她內心的平靜源於一種深深的力量。
“我很敬佩你在這段悲傷的日子裡，仍能有這麼好的精神。”我說，
“我認為你回去工作，使自己有事干是正確的決定。”
謝爾太太的回答包含著如何處理悲傷的不尋常的哲學：“事實上我的心情能夠變好，並不是因為我回去工作。工作並非治療劑，它隻是麻醉劑。它隻會使我對悲傷麻木，卻不能治療我的心病，是信仰讓我完全康復的。”她的看法真是精闢，工作隻能使人對悲傷感到麻木，卻無法起任何治療作用，惟有信仰能使人康復。當我們遭受巨大的心靈創傷的折磨時，我們當然不會真正感到快樂。
04貧窮並非是天命所定
悲觀主義者認為，人生來就不平等，為什麼有的人如此富有，如此健康，如此快樂；而有的人整天勞作，卻什麼都沒有。他們認為貧窮與不幸都是命運的安排，自己無法抗爭。因此，他們從未想到過要改善自己的生活。也許小福勒的故事能告訴你：有的人貧窮，但不是由於上帝。
福勒是美國路易斯安那州一個黑人佃農家的孩子，5歲時就開始勞動。9歲之前就以趕騾子為生。這並不是什麼特殊的事，大多數佃農的孩子都是很早就參加勞動的。小福勒與他的朋友有一點不同：他有一位不平常的母親。他的母親不肯接受這種僅隻糊口的生活。她知道自己貧困的家庭被一個繁榮昌盛的世界所包圍，她無法接受這個事實，其中一定有些蹊蹺。過去，她時常同一個兒子談論她的夢想：
“福勒，我們不應該貧窮。我不願意聽到你說：我們的貧窮是上帝的意願，我們的貧窮不是由於上帝的緣故，而是因為你的父親從來就沒有產生過致富的願望。我們家庭中的任何人都沒有產生過出人頭地的想法。”
沒有人產生過致富的願望。這個觀念在福勒的心靈深處刻下了深深的烙印，以致改變了他整個的一生。他開始想走上致富之路，他總是把他所需要的東西放在心中，而把不需要白勺東西拋到九霄雲外。這樣，他的致富的願望就像火花一樣迸發出來。他決定把經商作為生財的一條捷徑，後選定經營肥皂。於是他就挨家挨戶出售肥皂達12年之久。後來他獲悉供應他肥皂的那個公司即將拍賣出售。這個公司的售價是1500。他在經營肥皂的12年中一點一滴地積蓄了250。雙方達成了協議：他先交250的保證金，然後在10天的限期內付清剩下的1250。協議規定如果他不能在10天內籌齊這筆款子，他就要喪失他所交付的保證金。
福勒在他當肥皂商的12年中獲得了許多商人的尊敬和贊賞。現在他去找他們幫忙了。他從私交的朋友那裡借了一些款子，也從信貸公司和投資集團那裡獲得了援助。在第10天的前夜，他籌集了1150，也就是說，還差100。
當時他已用盡了所知道的一切貸款來源。那時已是沉沉深夜，他在幽暗的房間裡，跪下來禱告，祈求上帝領他去見一個會及時借給他100的人。他自言自語地說： “我要驅車走遍第61號大街，直到我在一棟商業大樓裡看到道燈光。”
夜裡11點鐘，福勒驅車沿芝加哥61號大街駛去。駛過幾個街區後，他看見一所承包商事務所亮著燈光。他走了進去。在那裡，在一張寫字臺旁坐著一個因深夜工作而疲乏不堪的人，福勒有點認識他。福勒意識到自己必須勇敢些。
“你想賺10嗎？”福勒直截了當地問道。這句話使得這位承包商嚇得向後仰去。“是呀，當然想。”他答道。
“那麼，給我開一張100的支票，當我奉還這筆借款時，我將另付10利息。”福勒對那個人說。他把其他借款給他的人的名單給這位承包商看，並且詳細地解釋了這次商業風險的情況。
那天夜裡，福勒在離開這個事務所時，衣袋裡已裝了一張100的支票。以後，他不僅在那個肥皂公司，而且在其他7個公司，包括4個化妝品公司、一個襪類貿易公司、一個標簽公司和一個報館，都獲得了控制權。近我們要求他談談自己的成功奧秘時，他用他的母親在多年前所說的話回答道：“我們是貧窮的，但這並不是由於上帝，而是由於你們的父親從來沒有產生過致富的願望。在我們的家庭中，從來沒有一個人想到過改變自己目前的處境。”
“假如你知道自己需要什麼，那麼，當你看見它的時候，你就會很容易地認識到它。例如，當你讀書時，你將認識到一些良機能幫助你獲得你所需要的東西。”
……

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