章  因為沉靜，所以淡定
  所有的不幸，都源於我們無法安靜 
  按自己的意願生活，不為別人的看法而活 
  人生沒有完美，隻求完整 
  別讓沮喪成為你人生的噩夢 
  我們真正恐懼的其實隻是恐懼本身 
  過度緊張，隻會擾亂你正常有序的步伐 
  積極的精神和情緒，將我們的生命指向光明 
  冷靜處事中，自有一分成熟美 
  追求平靜便能心胸開闊，不被誘惑 
第二章   淡定的人生沒煩惱
  微笑面對生活 
  凡事需往好的方面想 
  讓你的心裡裝滿陽光 
  執著於別人的意見，隻會迷失自己 
  凡事量力而行 
  背負太多的欲望，你會越來越疲憊 
  不要讓嫉妒的毒蛇鑽進你的心裡 
  驕傲自滿會將纔華湮沒 
  人貴有自知之明 
第三章  淡定的人生不抱怨
  抱怨生活之前，先認清你自己 
  想成為珍珠，先正視自己是沙子 
  優秀的人從不抱怨 
  抱怨失敗，不如用忍耐和堅韌贏得成功 
  不必抱怨，付出的在未來一刻自有回報 
  帶著怨氣工作，工作就成了苦役 
  別在辦公室裡發牢騷 
  放下抱怨選擇實干，自然會有所作為 
  與其抱怨天氣，不如見縫插針 
第四章   淡定的人生處處是禪
  尋找一顆簡單自在的平常心 
  人生當如淡月清風般來去不覺 
  放大心量，自然寵辱不驚 
  讓心靈一絲不掛 
  雲水隨緣，自然收獲意想不到的大充實 
  超然物外，纔能清醒地認識人生 
  悟透喫飯，悟透人生 
  生活中處處都有禪的影子 
  適合自己的生活就是好的 
第五章   淡定是人生前行的力量
  隻有依靠愛和寬容纔能征服人心 
  寬容可以救贖一個靈魂 
  對他人的謊言給予寬容 
  比起辱罵，原諒是更好的武器 
  紫羅蘭將香氣留在踩扁它的腳上 
  寬容是人生的甘泉 
  寬容行走世界，一路瀟灑一路歌 
  如果不寬恕敵人，就會失去朋友 
  每個人都有值得尊重和體諒的地方 
第六章   淡定讓你的人生不寂寞
  感謝那些敦促我們前進的對手 
  感謝陌生人的一個小小善舉 
  滿足，原來藏在付出的懷抱裡 
  嚴重的懲罰莫過於有樂事卻不能與人分享 
  施與受：加利利海與死海的區別 
  分享+互助，讓你更成功 
  分享讓你更快樂 
  給傷害自己的人反省的機會 
  給別人多一些理解，就是關照自己 
第七章   淡定的人生幸福
  一路奔波中，也許你正與幸福擦肩而過一 
  身在福中要常惜福 
  有追求的人是永遠幸福的 
  幸福人生不是因為收獲多，而是需求少 
  帶給別人幸福，你會更幸福 
  健康是身體的幸福之本 
  幸福與不幸隻在一念之間 
  你心中自有一塊幸福天地 
  別讓欲望吞噬你的幸福 
第八章   人生要淡定，生活要從容
  人生像琴弦，太松或太緊都彈不出優美樂曲 
  真正的快樂與金錢無關 
  重要的是享受快樂的過程 
  在心中撒一把快樂的種子 
  快樂就是悉心體會平淡生活中的無盡樂趣 
  總能找到快樂的理由 
  在適應環境的過程中尋找快樂 
  快樂的秘訣就是主動選擇快樂 
  快樂就藏在你的雙手中 
  隻有樂觀者的山頭纔能長滿生機盎然的樹木 
第九章   智慧在高處，淡定在內心
  擁有好心態，打開窗就能看見星星 
  送人一輪寬容明月，心中也會灑滿月光 
  要讓嘲笑自然平息，好的辦法是一笑了之 
  愛心創造奇跡 
  隻有愛和溫情纔會讓人卸下心靈的盔甲 
  幸運之神總會把你的善良看在眼裡 
  一分惻隱之心也許就是你的一個希望 
  愛到之處，必然散發著神聖的光輝 
  一切惡念惡言惡行，都是地獄 
  用寬容的心態對待別人 
第七章  舍得是淡定的一種境界
  適當地舍棄，纔能有更好的機遇
  放棄無謂的執著，纔能做出正確的抉擇
  一次成功的放棄就是選擇另一次成功
  隻有選擇一個目標，纔能全力以赴
  失去的留不住，錯過的追不回
  放棄眼前小利，纔能獲得長遠大利益
  放棄沒有意義的堅持
  真正的放下纔會獲得真正的快樂
  舍棄不是失掉幸福，而是成就完美
  放下包袱，讓心靈自由飛翔