現代人或多或少都會有壓力，壓力導致焦慮，不僅降低工作效率，還會影響身體健康。因此，如何平衡工作與生活的關繫，如何合理分配時間，就成為影響壓力大小的主要因素。本書從管理時間出發，旨在幫助人們減壓，受眾面積廣，定能帶來不菲的經濟效益。


美國自我完善大師麗塔?埃米特擁有多年克服拖延癥、提高效率的培訓經驗，是學員及媒體中廣受歡迎的培訓師。她在本書中推薦的方法實用有效，能幫助人們從高壓狀態解放自己。

這本書是指導現代人平衡時間與壓力關繫的，正確管理時間，合理分配時間在工作和生活上的比例，理清自己的價值事項，先做重要的事，你會發現不僅壓力減小了，效率也提高了，身心更加愉悅和健康。

麗塔·埃米特在多個領域倡導自我調劑和自我提升，她探討過這方面的很多話題，其中包括戰勝懶惰和拖延的陋習，等等。著有《破除陋習，迅速行動》、《戰勝懶惰》和《高效行動指南》。上過《紐約客》雜志保持多年的欄目“城中話題”(
在中國人心目中，如果有一本雜志能代表紐約，毫無疑問，它一定是《紐約客》)
和美國全國廣播公司的《今日秀》欄目；還曾經被多家期刊雜志和報紙報道，其中包括《時代》雜志、《紐約時報》、《華爾街日報》、《家庭天地》以及《父母》。