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    該商品所屬分類:成功/勵志 -> 成功/勵志
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    144-208
    【優惠價】
    90-130
    【作者】 (美)阿爾伯蒂,(美)埃蒙斯 
    【所屬類別】 圖書  成功/勵志  人際交往  溝通藝術 
    【出版社】京華出版社 
    【ISBN】9787807247357
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    開本:16開
    紙張:膠版紙
    包裝:平裝-膠訂

    是否套裝:否
    國際標準書號ISBN:9787807247357
    作者:(美)阿爾伯蒂,(美)埃蒙斯

    出版社:京華出版社
    出版時間:2009年08月 

        
        
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    編輯推薦
     
    內容簡介
    你能在任何場合、面對任何人都不犯憷嗎?
    你能自信地表達自己的感受和想法嗎?
    你能恰當地處理同事、上司對你的批評嗎?
    你能對付那些難纏的人嗎?
    你能自信地與異性建立親密關繫嗎?
    你能處理自己的憤怒並恰當處理別人對你的憤怒嗎?
    職場、商場、婚戀、家庭、學校、社區、社會……
    需要自信表達的場合無處不在……
    作者簡介
    羅伯特·阿爾伯蒂博士,著名心理學家,編輯,咨詢師,美國心理學會會員,美國婚姻家庭治療協會執業會員。
    目錄
    致謝
    第1部分 你和你的權利
    第1章 自信與你
    自信怎樣發揮作用?
    自信和大腦
    誰需要?
    自信的選擇
    是什麼在妨礙自我表達?
    如何從本書中獲益
    第2章 你現在自信嗎?
    你得到了什麼結果?
    分析你的問卷結果
    第3章 記錄你的成長過程
    讓日志為你服務致謝
    第1部分 你和你的權利
    第1章 自信與你
    自信怎樣發揮作用?
    自信和大腦
    誰需要?
    自信的選擇
    是什麼在妨礙自我表達?
    如何從本書中獲益
    第2章 你現在自信嗎?
    你得到了什麼結果?
    分析你的問卷結果
    第3章 記錄你的成長過程
    讓日志為你服務
    第2部分 什麼是自信
    第4章 誰的權利?
    有人高人一等嗎?
    21世紀的自信女性
    男性同樣需要自信!
    生活在一個多種文世界
    不同在哪裡?
    背景與自信有什麼關繫?
    社會經常阻礙自信
    第5章 自信意味著什麼?
    自信行為、不自信行為和攻擊行為
    自信與個人邊界
    自信方面的文化差異
    “但是,人類不是天生就具有攻擊性嗎?”
    如何區分各種行為
    自信的社會後果
    21世紀的自信
    自信行為的11個要點
    第6章 “能舉個例子嗎?”
    認清你的不自信行為和攻擊行為
    第3部分 怎樣變得更自信
    第7章 為自己確立目標
    “如何知道自己需要什麼?”
    個人成長的行為模式
    目標的結構化
    向目標前進!
    第8章 重要的不是說什麼,而是怎麼說
    “我從不知道要說什麼!”
    自信行為的構成要素
    檢查一下你的“綜合能力”
    第9章 自信的信息——21世紀的風格
    如何發出信息?
    盤點自信
    記住這些基本點
    電話信息
    書面信息——網絡郵件或普通信件
    上網的孩子們
    第10章 自信地思考
    自我表達與大腦
    你對自信的態度
    你對自己的態度
    妨礙你堅持自己的權利的各種想法
    處理思維模式的有效方法
    別再設想那些壞的可能
    我還能為自己的思維做點什麼?
    有人比其他人更重要嗎?
    第11章 沒什麼可怕的
    認清你的恐懼:SUD等級
    列出並標注你的恐懼
    克服焦慮的方法
    對焦慮的總結
    第12章 你能學會這個技巧
    改變行為和態度
    從這裡到那裡
    你何時做好開始的準備
    第13章 每次走一步
    增進自信的分步驟程序
    第4部分 建立自信的人際關繫
    第14章 自信與建立平等關繫
    你的社會大腦
    “世界現在需要什麼?”
    伸出你的手
    “謝謝,我需要它!”
    道歉
    友誼
    性別鴻溝
    自信,在一個正在縮小的世界裡
    第15章 在家裡:父母、孩子和老人的自信
    孩子們這樣說……
    他們長大了,不是嗎?
    老年人也能自信嗎?
    自信與家庭裡的平衡
    第16章 自信、親密和性
    親密和性是一回事嗎?
    這就是全部嗎?
    你並不孤獨!
    “男人來自火星,女人來自金星”是真的嗎?
    自信的性
    性是一種社會行為
    案例——需要自信的性情境
    ……
    第5部分 運用自信
    第17章 憤怒不簡單
    第18章 我們必須忍受羞辱嗎
    第19章 職場中的自信
    第20章 對付難纏的人
    第6部分 自信地生活
    第21章 決定何時要自信,何時隨它去吧
    第22章 當自信不起作用時
    第23章 幫助他人與嶄新的、自信的你相處
    第24章 超越自信
    附錄 自信練習情境
    媒體評論
    “這本書是美國全國暢銷書……獲得五星級的高度好評。許多精神健康專家把這本書稱為自信聖經。”
    ——《美國自助類圖書權威指南》
    “這本書堪稱自信聖經!它能夠讓不自信的人大膽地維護自己的權利,讓具有攻擊性人的柔和下來。”
    在線試讀
    1第1部分你和你的權利
    第1章 自信與你(1)
    第1章 自信與你(2)
    第1章 自信與你(3)
    第1章 自信與你(4)
    第2章 你現在自信嗎?(1)
    第2章 你現在自信嗎?(2)
    第2章 你現在自信嗎?(3)
    第2章 你現在自信嗎?(4)
    第3章 記錄你的成長過程(1)
    第3章 記錄你的成長過程(2)
    第4章 誰的權利?(1)
    第4章 誰的權利?(2)
    第4章 誰的權利?(3)
    第4章 誰的權利?(4)
    第4章 誰的權利?(5)
    第4章 誰的權利?(6)
    第5章 自信意味著什麼?(1)
    第5章 自信意味著什麼?(2)

    1第1部分你和你的權利


    我們的目標是鼓勵人們——包括你——維護自己的權利。我們把自信當做建立更加平等的人際關繫的工具——以避免因你沒能正確表達自己的真實想法而經常產生沮喪感。這種人際關繫的方法強調尊重每個人,可以幫助弱者以公平權利去競爭,並在尊重他人權利的同時表達自我。此外,它














    2第2部分什麼是自信


    自信行為是因人因事而異的,而不是一成不變的。什麼是自信行為,要取決於所涉及的人和所處環境的情形。盡管我們相信,就大多數人和環境而言,本書中所下的定義和所舉的例子都是現實的、恰當的,但仍需要考慮個體差異……




















    3第3部分怎樣變得更自信


    你可以掌控自己的成長進程,指引你自己向著積極的、自信的方向發展。你將發現,你的態度會隨著你的行動而改變。這些結果可能會令你感到驚奇。別人積極的回應、更加良好的自我感覺、實現自身目標,將是你表達自我和維護自身權利的回報。要重視這些積極成果;它們將在你實踐新


















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