隻要你試著按照《睡前3分鐘改變你一生》中的52個小習慣去做，你的人生將為之一變。睡前3分鐘，是顯意識向潛意識轉化的時刻。如果心懷夢想進入夢鄉，就能夠將夢想刻入潛意識。而這正是實現美好明天的好辦法。把煩惱交給白天的陽光吧！夜晚的黑暗不是為苦惱而生，而是讓你靜靜享受獨處的美妙。

“睡前三分鐘，人生無量功！” 聽到這句話，你是怎麼想的？是“怎麼可能呢”，還是“嗯，有道理 ”？在我們意識深處，存在著自己很難覺察到的潛意識層。在潛意識的下面，還有一種泛意識層的存在。它無邊無際又無所不在。心理學家榮格稱之為“集體無意識”。潛意識與泛意識是人們能夠得償所願的“自動誘導裝置”。在日常生活中，我們僅僅依靠顯意識拼命奮鬥著。而要想輕松地實現自己的夢想，還必須調動潛意識。睡前三分鐘，是顯意識向潛意識轉化的時刻。如果心懷夢想進入夢鄉，就能夠將夢想刻入潛意識。而這正是實現美好明天的好辦法。白天我們都生活在“他人時間”裡。這是沒法改變的事，因為人必須生活在群體之中。顧名思義，人間一詞就是“生活在人與人之間”。然而，白天屬於他人，夜晚則必須回歸自己。這樣纔能安靜地進入睡眠，身心纔能得到徹底的休息。但是，這並不意味著盡量多地擁有自己的時間是件好事。比如，退休以後，每天都是星期天，每天的時間都可以自己支配。這樣幸福嗎？答案似乎是否定的。很多人退休後感到失去了生活的方向而孤獨難耐。也有人說：“我原以為如果隻做自己感興趣的事該多好啊。可當真如此以後，卻又總覺得少了點兒什麼，總有些失落。”原因就在於：隻有在與別人的關聯之中，個人的生命之光纔能閃耀，靈魂也纔能得以升華。平衡好“屬於自己的時間”和“與他人相處的時間”的關繫非常重要。白天的時間與他人相處，夜晚的時間則回歸自我。平衡二者的關繫，身心健康地發展，這就是人生全部的意義。珍惜夜晚屬於自己的時間吧！
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