為什麼你早起了，依舊沒過上開掛的人生？早晨起床後是大腦的黃金時間。對大多數人來說，早起不是目的，目的是如何高效利用清晨時光。效率和時間管理專家達蒙·扎哈裡亞德斯告訴你，那些開了掛的成功人士，不隻是每天早起，更有高效的時間管理方法。通過這10步，你也可以駕馭清晨，一路開掛！
★世界500強企業高管都在用的時間管理術。
★美國亞馬遜個人發展類圖書暢銷榜排名TOP4。
★10個步驟創建一個高質量的晨間慣例，用2級能力創造10級成功！
★附贈高效能人士的10個好習慣，幫助你實現人生進階！

一日之計在於晨。一天之中，我們的注意力*為集中的時間段就是早上的時間。早上的時間如何度過，將決定一整天的收獲。本書中，效率和時間管理專家達蒙·扎哈裡亞德斯提出通過10個步驟創建個性化的晨間慣例，高效利用早起後的時間，實現每一天的目標，進而實現個人精進。早起，是自律的開始，而自律真的能改變人生。想知道早起的人生到底有多賺效率和時間管理專家告訴你答案。

達蒙·扎哈裡亞德斯（Damon Zahariades）
效率和時間管理專家，廣受歡迎的時間管理網站的創辦者。致力於教會人們如何規劃一天時間、完成更多任務，同時享受更多閑暇時間。他著有10餘部暢銷作品，其中《拒絕的藝術》（The Art of Saying NO）在長居美亞職場心理類暢銷榜。

在本書正式開始之前，我想對你表示感謝！因為你的時間是有限的，對於如何度過當下的時光，你其實有很多選擇，而你願意花時間來閱讀《清晨高效能》，於我而言，意義深遠！
再次感謝你！
現在，讓我們深入研究如何創建可以真正改變人生的晨間慣例，相信你會為決定參加這次探險而高興！

沒有晨間慣例的生活
我之前的人生有那麼一段時間，早晨的生活完全沒有規律可循。那時的我剛剛辭去了工作，告別朝九晚五的生活，每天早晨八點起床後，便無處可去，當然也沒有任何場合需要我穿除T恤和短褲之外的衣服。
我就想趁機充分地享受這段自由的時光，不設定起床鬧鐘，經常在上午十點以後纔起床，然後上網隨意瀏覽，看新聞、瀏覽博客，接著喫早餐。
之後呢，洗澡，刷牙，收拾好裝備（筆記本電腦、水杯等），出門去咖啡館。我有時會在上午十一點離開家，有時會在下午一點纔離開。
換句話說，在那段日子裡，我的早晨完全是在浪費時間，毫無計劃和安排。
更糟糕的是，疏於管理清晨時光讓我一整天的心情都蒙上了一層陰影，如果用一個詞來描述這種情緒，就是“無精打采”。我沒有精力、缺乏動力，感覺無聊和焦慮。
你可以想像，我的效率直線下降，時間都從指間溜走了。
其實我對晨間慣例並不是一無所知的，而且在辭去工作之前還遵循著一套高效的晨間慣例：凌晨四點起床，給自己倒杯咖啡，開始整理和回顧前一天的銷售數據。大約五點半，衝個澡，穿好衣服，然後去星巴克。我從六點到七點四十五在星巴克寫作，然後去辦公室。
由於晨間慣例執行得非常順利，我完成了大量非常重要的工作任務，並實現了本人重大的人生目標。有一段時間，我開發了數百個網站，寫完了一本暢銷書，還負責撰寫一份有幾千人訂閱的時事通訊周刊。同時，我每周還花五十到六十個小時在公司工作。
可以毫不誇張地說，是否遵循晨間慣例使我的工作效率有天壤之別。
無須爭辯，沒有了這種慣例，我的早晨就是一團糟。
如今我的生活徹底改變了，我創建了晨間慣例，堅持執行這套程序令我活力滿滿、精力集中、效率驚人。對我來說，這套程序為富有成效的一天奠定了基礎。
在本書接下來的章節，我將與你分享我的晨間慣例。更重要的是，我將向你展示如何設計晨間慣例來實現目標。
我們在進一步討論之前，先來談談晨間慣例能夠在哪些方面改善你的生活狀態。