一、選擇快樂：笑中度過每一天
誰都希望過得快樂，但並非每個人都知道快樂是可以選擇的。生活中總有這樣那樣的不如意，是哭著過還是笑著活，不在於這些不如意的事情，而在於你如何面對它。

微笑的力量 /
生活調味劑 /
主動給人以愛 /
積極地選擇正面 /
把自己放在好心情中 /
一笑了之 /
不為失去的馬惋惜 /
把幸福當成習慣 /
還有一錠金子 /
生活中的“繩子” /
定期清理“包袱” /
從別人的快樂中體驗快樂 /
丟掉壞脾氣 /
相互體諒 /
以德報怨 /
體會生命中的情趣 /
幸福就在你身邊 /
別為打翻的牛奶哭泣 /
微笑著生活 /
跌碎的蘭花 /
快樂長壽 /
化解怨恨 /
學會感恩與寬容 /
微笑的潛能 /
把悲痛藏在微笑下面 /
珍惜擁有 /
發現事物的美好 /
光明 /
傳播快樂情緒 /
笑醫百病 /
二、調整心態：讓健康的心態給生活帶來陽光
心態是一個人面對事情時的心理狀態，心態不好的人，喜歡斤斤計較，容易著急上火，即使物質上並不比別人缺少什麼，但精神上總是過於緊張，自然是哭的時候多，笑的日子少。而健康的心態如同一束陽光，即使在寒冷的鼕天，你也能感受到溫暖。

目錄 以愛換愛 /
心就是快樂的根 /
甜蜜的櫻桃 /
快樂的鑰匙 /
快樂是“比”出來的 /
心中有景 /
快樂需要用自己的眼睛去發現 /
以平常心交友 /
不要期待完美 /
金子與石頭 /
重要的是心 /
一切都將過去 /
都是人生的旅客 /
完美是一聲嘆息 /
心中的花圃 /
收藏陽光 /
心態改變人生 /
沙漠遊記 /
內心世界的大與小 /
隻在乎“現在” /
面對閑言碎語 /
大哲學家談失戀 /
“高明”的獵食 /
麥田裡的守望者 /
不回頭 /
虛擬的光環 /
換種心態思考 /
寺院的嬰兒聲 /
給自己“解套” /
一切都是好的安排 /
利潤 /
人比地板尊貴 /
三、看淡得失：欲望的負累會讓你疲憊不堪
人有欲望不是壞事，壞就壞在欲望過多，得失之心太重。生活中的誘惑本來就很多，如果你這也強求，那也不想放下，必然身心俱疲，又哪有快樂可言？放下生命中的諸多負累，輕裝前進，纔是獲取快樂的良方。

輕松上路 /
尋找快樂 /
打開心靈之門 /
不同的選擇 /
三個旅行者 /
蘋果的誘惑 /
人生中的“紅綠燈” /
平分財產 /
不可執迷太深 /
貪婪讓生命受累 /
“有所得”時的貪念 /
告別總統之位 /
五顆金牙 /
房間裡的老鼠 /
欲念與需氧量 /
一院的美麗與一村的菊香 /
錯過了美麗，收獲的不一定是遺憾 /
戰勝心中的貪念 /
難得“放下” /
落日 /
不要抱怨已經得到的 /
淡有淡的味 /
得與失的辯證法 /
學會與人分享 /
喫虧的人情味 /
四、豁然開朗：換一種態度換一種心情
有的人看問題喜歡鑽牛角尖，在別人眼裡完全可以忽略或繞過的問題，在他這裡卻成了翻不過去的大山，這種人在生活、工作中多的是猜疑、忌妒、憤怒等。要想從中解脫其實並不難，隻需要換一種態度，就能即刻擁有不一樣的心情。

快樂源於自嘲 /
善惡全在一線間 /
不同的比較換來不同的心境 /
積極樂觀地看待不愉快 /
自己的行為自己決定 /
燈芯將盡 /
損失了兩個馬克 /
面對責難，微笑以對 /
放下欲念福自來 /
知道自己有什麼 /
善待別人的缺點 /
以美的眼光看周圍的人 /
與人方便纔能與己方便 /
給予他人尊重 /
美麗的裙子 /
也要給別人一個空間 /
三文錢買餅 /
虛心纔能學到真本事 /
學會低調 /
追求完美的靈魂 /
理解帶來奇遇 /
“扔掉”缺點 /
坦誠承認自己的錯誤 /
“不如學生”的琴師 /
傾聽別人的聲音 /
誤會的傷害 /
和為貴 /
區別 /
忍讓 /
善意的謊言 /
接受自己不喜歡的事 /
心與心的共鳴 /
戰勝欲望的高度 /
不同的聽力 /
尊重他人的想法 /
化敵為友 /
欣賞你的對手 /
分享目標 /
的啟示 /
感恩的心 /
3小時的方便與不便 /
經驗 /
把壞的日子挨過去 /
倘若拾到錢 /
隻需彎一彎腰 /
五、順其自然：追求一種坦然與和諧的生存狀態
我們在生活的過程中，自覺不自覺地選擇了一種屬於自己的狀態：有緊張忙碌，有悠閑自得，有苦中求樂，很難說哪一種狀態是好的或是壞的。但可以肯定的是，順其自然、物我相諧的狀態，是一種能使人身心愉悅的狀態。

漂亮的死魚 /
生活是公平的 /
怎麼爬出來比如何跌進去
更重要 /
順應自然 /
放棄奢華 /
活得粗糙點兒 /
隨愛“遠行” /
完美計劃 /
道德與享樂 /
提醒自己 /
不當銀行家的廚師 /
保持開放的心 /
享受生活 /
無知者無憂 /
給心靈放假 /
構築精神“戰壕” /
選擇好自己的對手 /
脫離容貌的陰影 /
杯子的故事 /
自己愉快也能帶給別人愉快
的人 /
把生活當成一種藝術 /
我很重要 /
山羊還是老虎 /
先改造自己 /
一匹馬帶來的煩惱 /
隻要適合自己就不糟糕 /
孩子身上的塵埃 /
半年人生 /
這樣的感覺 /
水的形狀 /
把美麗種在心裡 /
保持距離的智慧 /
活得天然就精彩 /
簡單生活 /
六、笑對挫折：不要輕易被困境打倒
平順的日子裡，面對人情冷暖、是非得失，仍能保持樂觀的心態也許不難做到，但當面臨巨大的人生變故和挫折時，照樣笑對人生、勇敢前行，就不是一般人能做到的了。但是，你一旦擁有了這樣一種勇氣和力量，你也就擁有了一生快樂的資本。

不放棄就能找到出口 /
把位置放低 /
行善也需平常心 /
命運線全在自己的手上 /
局部的失敗 /
真正的男子漢 /
人生的意義需要自己確定 /
賢者之心有如山石 /
2500個“請” /
長成一顆珍珠 /
盲童的執著 /
追隨你的心靈 /
丟掉悲觀情緒 /
真正的男人 /
擁抱自由 /
麻煩人生 /
人生和打牌 /
迎接潮水 /
奇跡 /
真誠地幫助別人 /
走出“環境”的陰影 /
失敗了也要昂首挺胸 /
將挫折變成遊戲 /
玄奘大師的馬 /
蝴蝶的勇氣 /