一、如何在生活和職場中，不再成為情緒的奴隸，而是成為情緒的朋友，與它和諧共處？ 在人際關繫復雜的今天，怎樣可以找到真正高價值的社交？人的一生隻有兩萬五千天，而真正可以掌握的，隻有五千天。我們要如何利用好這五千天？沒有人可以不勞而獲地輕易獲得美麗，怎樣從護膚和穿搭上，獲得令人感到舒適的外在？既想要健康，又想要瘦，就必須在飲食和體重上多下功夫。可你真的知道要如何喫、如何控制體重嗎？以上問題，田樸珺在2022年新作《對自己狠一點》做出細致而真實的回答，從情緒控制、社交溝通、時間管理、氣質提升、"健康瘦"的秘訣五個方面，幫助大家用自律獲得更加美好的未來。

二、這些年，田樸珺旅居他國，見到各個領域的成功人士，在她看來，"他們身上都有一個共同點，那就是在某一方面極為自律、對自己夠狠"，因此，田樸珺希望將自己這幾年的成長經歷分享給大家。

三、不僅如此，田樸珺也在生活中身體力行，通過護膚、健身、健康飲食、體重管理等自我管理，在諸多方面有自己的感悟。她希望通過這本書，來幫助大家提升自己。

四、本書以五種顏色搭配五種主題，配以作者精心挑選的照片和手繪插圖。金句警言俯拾皆是，版式活潑明快。每一章均有作者提醒和日記，讓每一個讀者都有真實的體驗。

五、"我們每個人生來平凡，但自律，讓人生邁向非凡。"希望這本書，可以成為邁向非凡的那把鑰匙。

人們常常因年齡而感到焦慮。可我不一樣，現在的我，要比以前更加快樂，因為我對這個世界的理解變多了，也更自信了。

在我看來，人無論在多大的年紀，除了保持好學的心態以外，都必須進行自我管理。無論是內心的修煉，還是健康外表的維持，都需要嚴格的自律。自律雖然並不是一個人成功的必要條件，但它一定是成功的重要因素。

我在這本書中，詳細記錄了我對於情緒、時間、社交、儀態和管理五個方面的感悟和實踐方法，這既是我的親身體驗，也是我旅居各國、結識各個領域的成功大咖的見聞感悟，幫助人們不再因年齡焦慮，獲得真正的自信。

生活不會虧待認真生活的人，美麗和好運，隻屬於那些願意對自己下狠心的人。

對自己狠一點，你的未來纔會美一點。

田樸珺，制片人，演員，承禮創始人，業餘室內設計愛好者，北京當代藝術基金獨立理事。

2013年創辦九天雲影視公司，拍攝世界城市文化主題視頻“謝謝你”繫列；制片人作品有《中國合伙人》《整容日記》等；影視作品有《相思樹》《後宮·甄嬛傳》《韓城攻略》等。

2015年經羅斯柴爾德家族掌門人雅各布·羅斯柴爾德爵士指導，創辦全球資源整合平臺“承禮”，至今已在北京、上海、臺北、倫敦、巴黎、米蘭、羅馬、東京、紐約、洛杉磯等地完成多次大型國際文化交流項目。

著有《習慣就好》《那些錢解決不了的事》。