放下包袱，給心靈解壓
“有生活，就有煩惱。”女人為什麼會感覺到累，是因為她們的心累。來自於工作、家庭的壓力讓她們喘不過氣來，究其原因，是因為女性的心理因素占很大的成分。事事追求完美的心態，對愛情、家庭、事業抱有太多的理想，當這些一遇到變幻莫測的社會現實，就會像空中樓閣、海市蜃樓一樣虛無。因此，要學會調整自己的心態，理清情緒，用適當的方法給心靈解壓，這樣，一切的煩惱都會被請出你的腦海。
生活在你的眼中，也會有另一番嶄新的面貌。給心靈解壓，從現在開始：
1．不要對人對己要求過高。對丈夫要求不要太高，一方面希望他能夠抽出多的時間陪你，給你精神撫慰；另一方面又希望他能為家庭提供生存保障。人無完人，不要讓這種求全心理影響夫妻關繫。同時，對自己要求也不要過高，整天考慮自己的工作、體重，還有每個家庭成員的健康，如此，哪裡還有時間去做其他事情，這也是導致身心疲憊的原因。
2．一次做一件事情，並且集中精力去做。工作和生活分開，工作時就認真工作，把其他的事情一概拋在腦後。同時，也要做到勞逸結合，在工作間隙可以抽出一刻鐘放松一下，散散步和伸伸懶腰。享受生活時就徹底地放松，不再想工作中的事情。
3．擔憂之心不可有，不要處處謹小慎微。在這裡，提倡“我行我素”的作風，遇到什麼事情都擔心，前怕狼後怕虎，後隻會讓自己陷入擔心的汪洋大海之中，無法自救．。不妨把這些擔憂記在日記裡，或與朋友一起談一談，就不會感覺孤獨和無助。
4．身體是革命的本錢，忙碌之餘，不忘鍛煉。
鍛煉是好的減壓方式之一，研究人員發現，鍛煉後的人壓力水平下降了25％。如今的鍛煉方式有許多，可以選擇去健身房，或者在樓下小區慢跑散步或做一些伸展練習都行。
5．要有一兩個閨中密友。有許多的女人並不喜歡交同性的朋友，其實在你不順心的時候找個知心女友傾訴一番，你的壓力與煩惱就會減少許多。
6．學會放下，懂得付出。脆弱的女人為情煩，虛榮的女人為利惱，情感與名利都是身外之物，有得必有失。對於浮華之事，不如放開胸懷，少去索取，多去付出，你的內心就不會焦躁煩悶。煩惱是心靈的垃圾，是成功的絆腳石，是快樂生活的病瘤。人的壓力也源於煩惱，不要庸人自擾，將煩惱放下，就會收獲快樂，能放下的女人是幸福的。
學會給心靈解壓，是高情商的一大表現。盡量做到思想開朗，心胸開闊，謙虛處世，寬厚待人。這樣，不僅有益於身心健康，也利於提高道德修養和思想水平，對人對己百利無害。正如詩人泰戈爾所說：“
世界上的事情好是一笑了之，不必用眼淚去衝洗。
” 完美操控自己的情緒
女人雖然是“情感的動物”，但她卻不是情緒的奴隸，女人的心靈不應該被消極情緒所控制。當女人能夠完美操控自己的情緒時，便是她擁有幸福之時。
在這裡，向女性朋友介紹幾條操控情緒的法則：
1．用八分心去追求完美
當你對自己的要求過高、對事事苛求完美時，一旦沒有達到，你就會產生緊張、負面的態度或是覺得快要失去控制了，此時，請你馬上停止。永無止境地追求完美，隻會讓你的焦慮情緒有增無減。所以，你要用八分心去追求完美。
2．不過分地迎合他人
你要去見自己比較心儀的人，在前一天晚上你就失眠了，開始擔心、焦慮、怕自己有失控的情緒，請你停止取悅他人吧！如果為了取悅、迎合他人而失去了自己的愉悅，是很不值得的。因為，以後與他在一起的時候，你感覺不開心的話，即使令你心儀，你還會長期過這種生活嗎？把你自然的一面展示給他，合則來，不合則分。
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