內容簡介
壓力與人的心理調節能力密切相關。作為一個具有心理學背景的人,我很希望將自己所學與讀者朋友分享。國內關於壓力的資料大致可以分為兩類。一類為繫統性和理論性較強的學術資料,另一類則更加偏重實際問題的分析的解決。前者的優勢在於可遷移的潛力較大,劣勢在於可讀性差一些。後者的可讀性較強,但是由於針對某些具體問題,可遷移性較差,一旦遇到新的問題就必須重新學習解決方案。本書力圖融合以上兩類資源的優勢,既希望能為緩解過度壓力而提供有效且具體的方法,同時也希望讀者掌握壓力管理的核心理念,在此基礎之上,能夠在壓力解決方面舉一反三,降低個人學習的投入/產出比。