了得網成功/勵志_優秀職業女性掌控生活的智慧

編輯推薦

人人都需要生活，也都在生活，然而如何生活，怎樣纔能使生活一直行駛在幸福快樂的軌道上，並不是每個人都能輕松掌控的。

一個職業女性一旦掌控了生活，一定會與快樂工作結緣，與幸福生活同行，終將擁有陽光燦爛、一路歡歌的愉悅人生……

內容簡介

本書全面總結了優秀職業女性駕馭工作和掌控生活的智慧，深入分析了優秀職業女性掌控工作也掌控生活的技巧，希望有更多的職業女性能從書中體味到智慧的活法，了悟工作的真諦，明白生活的意義，讓更多的職業女性也能如她們一般把工作和生活、家庭和事業都應對從容、處理得當！

作者簡介

陳曦

資深培訓講師，曾做過女性刊物專欄編輯工作，對職場女性如何平衡生活與工作關注頗多，總結一套行之有效的解決之道，並創作出版了職業女性相關著作累計數十萬字，其作品筆法細膩，語言輕松、幽默，解決問題的方法獨到高妙，很受廣大女性的青睞。

王逸飛

畢業於首都師範大學心理繫，主攻職業心理學，現從事企業文化與職工培訓工作，編寫、參編多部職場心理指導著作，在職業心理學應用領域具有豐富的經驗和獨特的見解，代表作有《班組長壓力管理與心理調適》。

章工作VS 生活，擁有智慧纔能從容應對
工作和生活，是現代職業女性至為重要的兩件大事，也是很多職業女性因無法平衡二者而難以擺脫的“苦海”。如何既做好工作，又管好家庭，平衡工作和生活，讓工作更出色，讓家庭更幸福，已經成為眾多職業女性渴望學到的技巧和秘訣。其實秘訣隻有一個：智慧！擁有智慧就能左右平衡，擁有智慧就能從容應對。
1．工作是職業女性的快樂之本
2．生活是職業女性的幸福之基
3．工作和生活同樣重要
4．要工作也要生活，懂得平衡纔能從容應對
5．顧此不失彼，需要的是智慧
第二章玩轉工作，笑傲職場：優秀職業女性讓事業風生水起的智慧
常言道，“職場如戰場。”一入職場，不分男女，都是戰士。女性要玩轉職場，把自己的工作做得完美無缺，讓自己的事業風生水起，不經過一番激烈的廝殺幾乎是不可能的。然而，職場拼殺，需要的不僅僅是勇氣，重要的是智慧！隻有明白規則、端正態度、敢於拼搏、樂於付出，並且懂得發揮自己的優勢，纔能洞悉先機，贏得勝利。
1．上班了就不要把自己再當成女人
2．做好職業生涯規劃，使成功之路更順暢
3．端正態度，認真對待自己的工作章工作VS 生活，擁有智慧纔能從容應對

工作和生活，是現代職業女性至為重要的兩件大事，也是很多職業女性因無法平衡二者而難以擺脫的“苦海”。如何既做好工作，又管好家庭，平衡工作和生活，讓工作更出色，讓家庭更幸福，已經成為眾多職業女性渴望學到的技巧和秘訣。其實秘訣隻有一個：智慧！擁有智慧就能左右平衡，擁有智慧就能從容應對。

1．工作是職業女性的快樂之本

2．生活是職業女性的幸福之基

3．工作和生活同樣重要

4．要工作也要生活，懂得平衡纔能從容應對

5．顧此不失彼，需要的是智慧

第二章玩轉工作，笑傲職場：優秀職業女性讓事業風生水起的智慧

常言道，“職場如戰場。”一入職場，不分男女，都是戰士。女性要玩轉職場，把自己的工作做得完美無缺，讓自己的事業風生水起，不經過一番激烈的廝殺幾乎是不可能的。然而，職場拼殺，需要的不僅僅是勇氣，重要的是智慧！隻有明白規則、端正態度、敢於拼搏、樂於付出，並且懂得發揮自己的優勢，纔能洞悉先機，贏得勝利。

1．上班了就不要把自己再當成女人

2．做好職業生涯規劃，使成功之路更順暢

3．端正態度，認真對待自己的工作

4．養成負責的習慣

5．每天比別人多做一點

6．聰明處理職場的人際關繫

7．洞悉職場“潛規則”

8．善於利用女性的優勢

9．把工作做出成績

第三章追求浪漫，恪守理智：優秀職業女性擁抱完美愛情的智慧

“女兒是水做的骨肉”，更是情做的骨肉。愛情對於女性，從某種程度而言，或許更勝於生命！然而，情路崎嶇，情場坎坷，因遇人不淑被情所傷、為情而痛幾乎是每一個女性成長過程中的必經之痛。如何擦亮眼睛，看清愛情，脫出情困，擁抱完美的愛情？既追求浪漫又恪守理智，是優秀職業女性擁抱完美愛情的秘訣。

1．女人怕嫁錯郎，選男友人品重要

2．別太相信一見鐘情的愛情

3．謹慎網戀，虛幻的愛情並不完全可靠

4．懂得矜持和自重，更易收獲真情

5．談戀愛不需要“女強人”，小鳥依人可愛

6．相愛簡單相處難，要學會尊重和寬容

7．愛要激情更要理智，越是濃情蜜意時越要清醒

8．緣來緣盡，該放手時學會放手

9．失戀不是世界末日，愛情也不是你的全部

10．遠離已婚男人，不被祝福的感情不值得擁有

第四章經營婚姻，守護幸福：優秀職業女性營建和諧家庭的智慧

優秀的職業女性懂得，婚姻不是愛情的墳墓，而是幸福的開始。所以，她們舍得用全部的心來認真經營自己的婚姻，全力守護自己的幸福。職場有職場的規則，婚姻有婚姻的秘密，她們明白如何把干練和溫柔用到不同的地方，懂得自己在家庭中的角色和地位，懂得夫妻相處的藝術，更懂得以一種“小女人”的姿態進入家庭，因而她們的家庭永遠溫馨甜蜜，幸福滿溢！

1．悅納自己的婚姻，不要苛求完美

2．善解人意，做丈夫貼心的人

3．給丈夫留面子，就是給自己積累幸福因子

4．爭吵要有“度”，吵架是一門藝術

5．多包容，少計較

6．多體貼，少抱怨

7．多示弱，少好強

8．不時制造親密美好的“二人世界”

9．孝敬公婆，營造家庭和諧氣氛

10．智慧應對丈夫出軌，保護自己的婚姻

優秀職業女性掌控生活的智慧

第五章學會平衡，全面掌控：優秀職業女性兼顧工作和家庭的智慧

優秀職業女性懂得平衡的智慧。她不是“拼命三娘”，她不會為了事業忘記了家庭；她也不是市井愚婦，隻懂得圍著丈夫和鍋臺轉。她有自己的思想，有自己對人生的了悟，既能做好工作，也會掌控生活，所以她的工作越來越優秀，家庭越來越和諧，人生也越來越幸福，越來越美滿！

1．高效利用時間，把海綿中的“時間”擠出來

2．做好計劃，不論是工作還是家務都井井有條

3．懂得統籌的藝術，合理安排工作和生活

4．迅速完成角色轉換，工作時不讓家事打擾

5．不當“工作狂”，分一半精力給家庭

6．周末不加班，給全家做一頓豐盛的大餐

7．學會偷懶，家中偶爾零亂也沒關繫

8．保持快樂的心情，別把工作的煩惱帶到家中

第六章精心呵護，全心關愛：優秀職業女性當個好媽媽的智慧

既能做好工作，也能管好家庭，更能育好孩子，這就是優秀職業女性的高明之處。她們對孩子，既精心呵護，全心關愛，懂得尊重，科學育養；也懂得珍惜和孩子在一起的每一分每一秒，懂得如何給孩子好的關愛，好的環境，好的營養。她們不僅是職場的精英，也是稱職的媽媽。

1．用心為孩子打造一個健康快樂的家庭氛圍

2．再忙也要堅持三個月以上的母乳喂養

3．上班前親親，下班後抱抱

4．多和孩子一起玩遊戲、做家務

5．珍惜晚餐時間，和孩子親熱地聊聊天

6．睡前講故事，親子好時光

7．節假日充分享受和孩子在一起的時光

第七章科學育兒，智慧教子：優秀職業女性教養子女的智慧

優秀的職業女性教育孩子，不是打罵，是溝通；不是打擊，是鼓勵；不是一味地隻看分數看成績，而是更加注重培養孩子健全的人格，廣泛的興趣。她們不僅是孩子成長道路上的指路人，更是孩子成長過程中的好伙伴，是孩子知心的好朋友。

1．多鼓勵少批評，給孩子樹立自信

2．尊重孩子，培養孩子完善的人格

3．善待孩子的興趣，別把成績看得太重

4．多與孩子溝通，了解孩子的想法

5．勇於向孩子認錯

6．不要隨便打罵孩子

7．不要侵犯孩子的隱私權

8．懲罰孩子有學問

9．做孩子知心的朋友

優秀職業女性掌控生活的智慧

第八章呵護自己，關愛身體：優秀職業女性疼愛和撫慰自己的智慧

職業女性隻有照顧好自己，纔能更好地去愛別人。你若不愛自己，誰會來愛你。女人愛自己，必須要先接受自己、包容自己、相信自己、欣賞自己。職業女性應該拿出一點點時間來愛自己，愛自己的容顏，愛自己的身體，唯其如此，生活纔能多一份信心與勇氣，成功與幸福纔會永遠相伴。

1．你若不愛自己，誰會來愛你

2．善待自己，別讓自己太辛苦

3．不論多忙多累，都不要迷失了自己

4．真喜歡一件東西，就買給自己

5．關心自己的衣櫥，每天給自己一個美麗的裝扮

6．給自己的愛好留一片天空

7．精心保養身體，維護自己的健康

第九章心態陽光，生活精彩：優秀職業女性讓人生更加精致和從容的智慧

心態決定一切，生命的質量取決於心態的好壞。一個人隻有心態陽光，萬事纔能看得開，纔能活得真實，活得瀟灑，活得精彩。一個女人，如果沒有良好的心態，智商再高也會受到生活的嘲弄。端正自己的心態，用積極、樂觀的態度面對生活，你會發現，生活中不如意的事情變少了，心情也越來越好了，這纔是精彩人生的真諦。

1．跳出別人的視線，幸福的定義隻關乎自己

2．積極的心態讓女人如花盛開

3．微笑是女人美麗的表情

4．寬容讓心靈得到滋潤

5．世事多紛擾，看淡心自寧

6．懂得感恩，珍惜自己擁有的一切

7．靜靜地享受閱讀的快樂

8．學會優雅地生活，活出自己的精彩

前言

先賢孟子說：“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼。”千百年來，魚和熊掌，兩者似乎隻能有一個選擇。然而，當時代的列車轟隆隆開到21世紀，這樣的選擇於新時代的職業女性而言，卻有了全新的釋義——那些優秀的職業女性，不僅讓生活豐富多彩，也讓工作風生水起，魚和熊掌，都被她們緊緊地握在手中！這不是奇跡，而是智慧！
工作和生活是每個人一生中重要的兩件事，隻有用智慧我們纔能真正去理解和把握工作和生活的真諦，把工作和生活都緊握在手。優秀職業女性懂得對工作投入百分之百的努力，懂得對家庭傾注百分之百的真情，既能縱橫江湖笑傲職場，又能出得廳堂入得廚房；她有端莊的形像，有干練的能力，有獨立的人格，有豐盈的情懷；她是職場靠得住的棟梁，是丈夫有力的後盾，是孩子溫暖的懷抱，是父母孝順的女兒，是朋友親近的伙伴；她愛工作，愛家庭，愛孩子，愛自己，懂得掌控工作，也懂得掌控生活，她讓自己的工作成績顯著，讓自己的小家溫馨甜蜜；她似穿花的蝴蝶，像靈巧的遊魚，在壓力重重的生活和工作間自如穿梭，在家庭和事業之間遊刃有餘；她讓自己越來越優秀，讓工作越來越順利，讓家庭越來越和諧，讓人生越來越完美。這樣的女性，就是真正聰明的、智慧的、優秀的職業女性！先賢孟子說：“魚，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼。”千百年來，魚和熊掌，兩者似乎隻能有一個選擇。然而，當時代的列車轟隆隆開到21世紀，這樣的選擇於新時代的職業女性而言，卻有了全新的釋義——那些優秀的職業女性，不僅讓生活豐富多彩，也讓工作風生水起，魚和熊掌，都被她們緊緊地握在手中！這不是奇跡，而是智慧！

工作和生活是每個人一生中重要的兩件事，隻有用智慧我們纔能真正去理解和把握工作和生活的真諦，把工作和生活都緊握在手。優秀職業女性懂得對工作投入百分之百的努力，懂得對家庭傾注百分之百的真情，既能縱橫江湖笑傲職場，又能出得廳堂入得廚房；她有端莊的形像，有干練的能力，有獨立的人格，有豐盈的情懷；她是職場靠得住的棟梁，是丈夫有力的後盾，是孩子溫暖的懷抱，是父母孝順的女兒，是朋友親近的伙伴；她愛工作，愛家庭，愛孩子，愛自己，懂得掌控工作，也懂得掌控生活，她讓自己的工作成績顯著，讓自己的小家溫馨甜蜜；她似穿花的蝴蝶，像靈巧的遊魚，在壓力重重的生活和工作間自如穿梭，在家庭和事業之間遊刃有餘；她讓自己越來越優秀，讓工作越來越順利，讓家庭越來越和諧，讓人生越來越完美。這樣的女性，就是真正聰明的、智慧的、優秀的職業女性！

周國平說：“偉大、精彩、成功都不算什麼，隻有把平凡的生活真正過好，人生纔是圓滿。”這是看透生活的智者對於人生為精準的了悟，也是優秀職業女性對人生的真正態度。她們或許不曾有頂天立地的壯志，或許不曾有改天變地的能力，但她們比誰都懂得生活的重要，比誰都懂得做好自己的重要。她們不論多累，都一定會堅守自己的崗位，努力把分內的工作做到好；她們無論多忙，都要留一點時間給自己，和愛人共享甜蜜的一刻，和孩子嬉戲，和父母聊天，和朋友對弈……

本書全面總結了諸多優秀職業女性駕馭工作和掌控生活的智慧，深入分析了優秀職業女性如何掌控工作也掌控生活的技巧，希望有更多的職業女性能從書中體味智慧的活法，了悟工作的真諦，明白生活的意義，把工作和生活、把家庭和事業都緊緊地握在手中！

書中部分案例參考和借鋻了相關資料，因作者信息標注不明確等原因，未能與著作權擁有者取得聯繫，如有轉載其擁有著作權的作品時，請與我們聯繫。

在線試讀

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懂得統籌的藝術，合理安排工作和生活如果說我們上面所提到的計劃是對具體事情的指導，照亮我們“腳下的路”，那麼接下來我們要說的，就是教我們如何讓我們步履輕盈地“走”這條路的方法，這就是統籌。不管是在工作還是生活中，如果我們一開始就連走路都不會，那麼再有效的做事方法也都無濟於事。對於我們職場女性來說，隻有懂得統籌的藝術，確保自己合理地安排了工作和生活的節奏，我們纔能夠真正走向成功的終點。就像走路一樣，如果我們兩條腿的步調是混亂的，那麼我們隻能摔倒。在人生中，也隻有我們運用統籌的方法指揮工作和生活這兩條“腿”，纔能讓我們在人生路中平穩地邁步前行。
統籌是指用繫統的方法通觀全局，從整體出發，始終著眼於全局與局部、整體與部分、繫統與要素的相互作用，研究和把握實現整體目標效應的一種方法。簡而言之，統籌全局就是統一籌劃整個繫統、駕馭整體的平衡發展，終實現我們在工作和生活中的目標。1943 年，第二次世界大戰正緊張地進行著。
望著門口等待驗血的長長的征兵隊伍，美軍軍醫道夫曼不禁陷入了沉思。看來這些小伙子都非常健康，可是要吸收他們入伍，就必須驗血檢查一次，以防止某種可怕的疾病被帶入軍隊中。
每個人都要化驗一次，這要花多少時間呢？本來這種病的發病率並不高——隻有百分之一，這也太浪費時間了。能否減少化驗次數呢？道夫曼想起那些重復性的化驗操作：抽血，投入試劑，觀察反應，如果是陰性就算通過；如果是陽性，則表明帶有病毒，就這麼簡單。如果能夠從宏觀上統籌這些過程，也許能夠將他們整合簡化。
突然，一個念頭閃過他的腦子：干嗎不把一群人的血液都放在一起，集體化驗一下？如果是陰性就一下子全部通過，如果是陽性，就分成幾群再試。假定100 個人中有1 個患病的人，可把他們分為10 群，每群10 人，先每群集體化驗一次，必有一群為陽性。然後再將這群人的血逐個化驗一便，這樣多化驗20 次就夠了。他的想法經過實際運用後，果然大大加快了驗血速度。後來，他把這種方法稱之為“群試”，這種方法後來成為了在大樣本人群中排查疾病的方法，一直沿用至今。
對於職業女性來說，我們的人生又何嘗不是一場大型的“驗血”工程？我們每天各種工作和生活上的事務就好像一個個等待化驗的血液樣本，如果我們逐一對它們進行檢驗，那麼無疑將是一項浩大的工程。倘若我們能懂得統籌的藝術，就可以實現快速甄選，區分每件事情的性質，將生活和工作的事情進行歸納總結“合並同類項”，大大減少我們的負擔。當然，想要實現對工作和生活的統籌規劃，我們需要掌握以下一些要點。3

懂得統籌的藝術，合理安排工作和生活如果說我們上面所提到的計劃是對具體事情的指導，照亮我們“腳下的路”，那麼接下來我們要說的，就是教我們如何讓我們步履輕盈地“走”這條路的方法，這就是統籌。不管是在工作還是生活中，如果我們一開始就連走路都不會，那麼再有效的做事方法也都無濟於事。對於我們職場女性來說，隻有懂得統籌的藝術，確保自己合理地安排了工作和生活的節奏，我們纔能夠真正走向成功的終點。就像走路一樣，如果我們兩條腿的步調是混亂的，那麼我們隻能摔倒。在人生中，也隻有我們運用統籌的方法指揮工作和生活這兩條“腿”，纔能讓我們在人生路中平穩地邁步前行。

統籌是指用繫統的方法通觀全局，從整體出發，始終著眼於全局與局部、整體與部分、繫統與要素的相互作用，研究和把握實現整體目標效應的一種方法。簡而言之，統籌全局就是統一籌劃整個繫統、駕馭整體的平衡發展，終實現我們在工作和生活中的目標。1943 年，第二次世界大戰正緊張地進行著。

望著門口等待驗血的長長的征兵隊伍，美軍軍醫道夫曼不禁陷入了沉思。看來這些小伙子都非常健康，可是要吸收他們入伍，就必須驗血檢查一次，以防止某種可怕的疾病被帶入軍隊中。

每個人都要化驗一次，這要花多少時間呢？本來這種病的發病率並不高——隻有百分之一，這也太浪費時間了。能否減少化驗次數呢？道夫曼想起那些重復性的化驗操作：抽血，投入試劑，觀察反應，如果是陰性就算通過；如果是陽性，則表明帶有病毒，就這麼簡單。如果能夠從宏觀上統籌這些過程，也許能夠將他們整合簡化。

突然，一個念頭閃過他的腦子：干嗎不把一群人的血液都放在一起，集體化驗一下？如果是陰性就一下子全部通過，如果是陽性，就分成幾群再試。假定100 個人中有1 個患病的人，可把他們分為10 群，每群10 人，先每群集體化驗一次，必有一群為陽性。然後再將這群人的血逐個化驗一便，這樣多化驗20 次就夠了。他的想法經過實際運用後，果然大大加快了驗血速度。後來，他把這種方法稱之為“群試”，這種方法後來成為了在大樣本人群中排查疾病的方法，一直沿用至今。

對於職業女性來說，我們的人生又何嘗不是一場大型的“驗血”工程？我們每天各種工作和生活上的事務就好像一個個等待化驗的血液樣本，如果我們逐一對它們進行檢驗，那麼無疑將是一項浩大的工程。倘若我們能懂得統籌的藝術，就可以實現快速甄選，區分每件事情的性質，將生活和工作的事情進行歸納總結“合並同類項”，大大減少我們的負擔。當然，想要實現對工作和生活的統籌規劃，我們需要掌握以下一些要點。

首先，樹立大局觀念、全局意識。全局是指整個的局面，是相對於局部而言的，是多個局部組成的。在全局與局部的關繫中，全局高於局部，全局起著主要的、決定性的作用，它決定著事物的發展方向和趨勢。如果我們想要樹立全局觀念，首先應當明確此時此地的全局是什麼。在我們人生的不同階段，由於客觀條件不同，每一個時期的“全局”也就不同。倘若我們剛剛喜得貴子，那麼照顧自己的身體和孩子就是此時的全局，而其他事情隻是這一局面下的組成部分。此時我們就應當將工作、家務事放在其次的位置，而力爭保證全局的穩定。

其次，明確全局的總體目標。隻有制訂明確的、科學的總體目標，纔能喚醒組織的全局觀念。制訂和明確總體目標，要體現全局性，站在全局的高度，分析和把握組織整體的發展趨勢，然後確定目標；要體現戰略性，抓住帶有根本性、決定性的重大問題，不要被枝節的事物所影響。制訂目標不要僅僅局限於眼前，要著眼於未來。就好比我們努力工作是為了讓家庭得到更大的幸福，然而眼下將全部身心投入到工作可能確實能夠給我們帶來豐厚的回報，然而卻會讓夫妻感情逐漸疏遠。這時我們更應當將眼光放長遠，了解我們全局的總體目標，權衡利弊，選擇家庭與工作兼顧的折中辦法。

後，我們要學會抓住影響全局的主要問題。在統籌工作和生活的過程中，我們不能平均用力，要抓住重點、突出重點。某種意義上講，抓住了重點也就抓住了全局，丟掉了重點也就失去了全局。就像下棋一樣，在關鍵的時候“一著不慎，滿盤皆輸”。可以這樣說，統籌的藝術就是抓住主要矛盾的藝術，隻有學會了這一點，我們纔能夠真正將統籌的作用發揮到實處。

讓我們每個職場女性都成為一個“統籌藝術家”，讓我們在工作和生活之間盡情展現統籌的魅力，讓它使我們的工作和生活和諧前進，讓它帶領我們走入充滿成就與幸福的光明未來。

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迅速完成角色轉換，工作時不讓家事打擾也許工作對於我們職場女性來說已經司空見慣，並不會給我們帶來多大的壓力；也許生活對於我們也已經輕車熟路，面對它我們同樣毫無壓力。然而，現今職場女性確實面臨著巨大的壓力，這些壓力其實來自於一個我們可能並不在意的細節——在工作和生活中如何很好地進行角色轉換。作為職業女性，身兼多職，集女兒、妻子、母親、社會勞動者於一身。身份的多重性，要求職業女性必須適應角色的轉換，但是，在多重角色的更換過程中，我們卻面臨著多方面的挑戰。

一方面，女性天生是和家庭“捆綁”在一起的，擔負生兒育女、哺育幼子的職責，被附加了許多家庭角色要求，無形中女性壓力就被層層疊加。另一方面，女性渴望成就自己的事業。“雙重角色”帶來“雙重壓力”：男人隻要職務升遷，事業有成，就會被認為是一個成功者；而職業女性在兼顧工作和生活的同時，還要接受傳統的“賢妻良母”的家庭標準的考驗。因此，社會對女性的“雙重期待”構成了女性的“雙重壓力”，不公平的傳統偏見和價值觀念，使得職業女性長期處於雙重角色的矛盾衝突之中。其實，隻要我們能夠學會快速的角色轉換方法，讓我們的家事不會過分影響工作，其實完全可以在成為一名稱職的“家庭主婦”的同時也不會隻能望著職業的“天花板”唉聲嘆氣。

由角色轉換問題導致職業女性常面臨的三大危機：

身體的警報——健康危機：紅蘋果，放久了，裡面就會悄悄變黑，可表面仍然光鮮。就如職業女性穿著時尚，舉止優雅，身體卻不斷地透支，疾病隱患重重，這就是“紅蘋果現像”。不完全統計，各種婦科疾病發病率為65% 以上，育齡婦科的發病率在70% 以上。

心靈的呼喚——心理危機：在快節奏的現代社會，職場的競爭愈發激烈，工作緊張，隨時可能離職失業，又隨時面臨家庭和婚姻的困惑。因此，職業女性經常感到疲勞、喫力、頭昏腦漲，導致焦慮、抑郁、心理疲勞、快節奏綜合征等“心病”頻頻高發。

戰場的疲憊——職業倦怠：競爭與超負荷工作量，使職場變成了“戰場”，不少人對自己的工作感到非常厭倦。職業女性受家庭限制，能將事業作為自己追求，卻難以對自己的興趣、能力、薪資期望和職業發展等進行全面分析。

可見，一旦我們不能實現快速的角色轉換，讓工作免受家務事的影響，那麼無論是對我們的事業成功，還是對我們的身心健康都有著巨大的危害。因此，職業女性在面對生活與工作的角色轉換時就要采取恰當的方式，迅速完成“變臉”。

一是講究方法，爭取支持。學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。一個人的精力總是有限的，不管我們是多麼優秀的女人，也需要身邊人的幫助。

二是及時宣洩不良情緒。當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於在親人、友人面前傾訴，做合理的宣洩，在他們的勸慰和開導下，不良情緒便會慢慢消失。當沒有了不良情緒的阻礙，那麼我們在角色轉換的過程中就會更加順暢。

三是全面安排，量力而行。以自己的精力、能力為限，把所有事情做一個全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事放到以後去完成，同時正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。有時我們在各種角色之間難以轉換正是因為我們對自己的要求過於苛刻，給自己留下了太多難以解決的問題。學會量力而行，不管在生活還是工作中做事都不留“尾巴”，在轉換角色的過程中我們自然就無後顧之憂。

四是生活有序，忙中偷閑。要保持有規律的生活，有張有弛，勞逸結合，盡量避免一次做過多事情。盡量擠時間與家人同享天倫之樂，或遊園，或走親訪友，徹底放松自己。如果我們不希望讓自己的工作受到生活中各種事情的影響，那麼就要在平時把生活管理得井井有條，到了我們工作的時候，自然也就沒有煩心事打攪。

職業女性身兼數職，往往讓我們身心俱疲。然而，如果我們能在這些角色中轉換得遊刃有餘，其實每種角色本身對於我們這些飽經歷練的“女中豪傑”來說根本不算什麼。

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不當“工作狂”，分一半精力給家庭

在我們的身邊不乏這樣的女性，她們已經成功組建了幸福的家庭，然而當婚姻生活開始後，她們卻感受到了前所未有的生活壓力。一方面自己想要追求更好的生活條件，另一方面現實也在不斷催促著我們去創造價值，由此就誕生了這樣一種職場女性——“工作狂”。

那些“工作狂”們雖然可能有著自己的家庭，有一個體貼入微的丈夫，然而她們卻還是一心全部投入到工作中，對於家庭和自己的生活總是不聞不問。不管有任何事情，她們都會以自己還有工作要做，自己還要奮鬥為由推脫。久而久之，家不像家，丈夫孩子也是怨聲載道。而這一切終的結局，隻能是家庭的破裂，婚姻的消亡。

作為女人，家庭永遠是我們心靈的港灣。每一個女性身上都散發著母性的需要，因此對於職業女性來說，其實家庭與事業同等重要。在事業上如果我們經歷失敗，也許很快就能東山再起，然而家庭一旦失去，可能會讓我們悔恨一生，畢竟每一個女人心裡都會在乎自己的家庭，不管我們是否表現出來。

當我們在事業上的追求已經近乎“走火入魔”時，一定要讓自己警醒，分一些時間給我們的家庭和丈夫，你會發現這不但沒有影響你事業的發展，反而會讓你獲得更大的動力，更愉悅的身心。

一個成功的女人背後一定有一個成功的家庭。作為女性，我們比男性需要更多的感情慰藉，而家庭則是好的來源。倘若我們的家庭關繫緊張，那麼難免也會讓我們在工作中分心，懷著一種消極的情緒投入工作，當然也就不可能有所成就。而如果我們的家庭關繫和睦，當我們在工作中拼搏時，丈夫、孩子和其他家人能給予我們充分的支持和鼓勵，當我們身心疲憊時回到家中就能夠得到各方面的安慰，那我們又怎麼會不在事業上獲得成功呢？

有些人可能會覺得“工作狂”其實是因為過於熱愛自己的工作，這也算是獲得成功的一種途徑。但現實恰恰相反。“工作狂”與對工作有熱誠者有本質上的分別。前者往往並不熱愛自己的工作，一般很難從工作中得到快樂，而隻是拼命地工作，以求某種心理解脫；此外，他們在工作中還常常強逼自己力臻完美，一旦出現問題或差錯便羞愧難當、焦慮萬分，卻又將他人的援助拒之門外。

而後者則十分熱愛自己的工作，從工作中能獲得巨大樂趣，出現失誤時既不怨天尤人，也不懊惱不已，相反卻會聰明地修正目標或改正錯誤，同時也注意與同事和上司的協調、配合，人際關繫相對融洽，自然比前者更能獲得事業上的成功。

因此，當我們分一些時間給我們的家庭時，不但不會耽誤自己的前程，反而能夠讓我們的職場道路更加平坦。作為職業女性，誰不想既能夠維繫好家庭的和睦，又在事業上有突飛猛進的成就呢？

首先，我們應該為自己規定明確的工作時間，保持固定的工作時間。

例如，如果你的工作時間是朝八晚五，就一定要在五點以前離開辦公室，不要待到很晚。如果感覺工作難以完成，我們應當從工作方法和時間利用率上找原因，而不是陷入盲目的“加班”當中。“工作狂”並不一定能夠在工作中創造出多麼驚人的業績，這反而體現出這個人的個人能力不足。

其次，要分配固定的時間給朋友和家人，多參與朋友或家人組織的活動。如果你太過投入工作，就很有可能會犧牲與朋友、家人和伴侶相處的時間。做你熱愛的工作固然重要，但是愛你的人也同樣重要。考慮一下如何分配時間，還有什麼纔是你生命中重要的。當你陪在家人、朋友和你的終身伴侶身邊時，一定要真心實意，努力地全身心投入。例如，當你和朋友聊天時，請認真傾聽，保持參與並適時提問。

再次，我們可以通過培養一種愛好來讓自己遠離“工作狂”的狀態。如果我們每天隻有工作一件事情，那麼難免會將自己完全“扎”在裡面。我們可以給自己培養一些愛好，好是跟你每天工作無關的愛好。先集思廣益，再逐個攻破。例如，你可以從跑步、散步、編織、讀小說或者寫作開始。愛好應該是那些能給你帶來歡樂，使你沉迷其中，讓你能找尋到真實自己的東西。

對職場女性來說，我們崇尚工作至上的職場文化，然而也千萬不能忘記身後那個供我們休息的“港灣”。當我們在工作中拼搏了一天之後，留一些時間來建設家庭這個心靈的“庇護所”，我們一定能夠在收獲成功的同時收獲一個幸福美滿的家。

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