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60天打造完美口纔：超級口纔訓練與實用技巧

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章  好口纔是練出來的——有效溝通的藝術

身處交際舞臺，溝通時刻都在。每一次看似簡單的溝通都可能帶給你一個你一直渴望卻又未曾得到的機遇。溝通的質量決定生活的質量，溝通的價值決定未來的價值。想要每一次溝通都有效，掌握技巧很重要。學會溝通技巧，你就能成為機遇面前有準備的人。

一、“怎麼說”比“說什麼”更關鍵 / 2

（一）找到表達中的“誘餌” / 2

（二）用提問引導對方的思維 / 3

（三）合理運用語調、語速和語言三方面的變化 / 6

二、言談貴在情真：具有感染力的語言表達技巧 / 7

（一）神秘地說 / 7

（二）試探地說 / 8

（三）思索地說 / 9

三、掌握褒揚的技巧：把好話說到點子上 / 10

（一）贊美話說得慷慨些 / 10

（二）恭維話說得巧妙些 / 10

（三）道歉話說得誠懇些 / 11

四、提問的藝術：怎樣問出你想要的答案 / 15

（一）如何問，對方纔願意進行回答 / 15

（二）問什麼，對方纔願意深入交談 / 16

（三）把握五個策略，控制對話節奏 / 17

（四）學會五個技巧，問出對方真心話 / 18

五、把準他的脈，讓對方無法說NO / 20

（一）用對方觀點說服他給力 / 20

（二）送給對方一頂摘不下的“高帽” / 21

六、練好社交口纔，7種方式讓你妙語連珠 / 21

（一）傾瀉式 / 22

（二）靜聽式 / 22

（三）交流式 / 22

（四）啟發式 / 23

（五）跳躍式 / 23

（六）間歇式 / 23

（七）擴展式 / 23

第二章  練出“好聲音”的基本功——語音、普通話訓練

每個人都希望自己擁有一個悅耳動聽的好聲音，可以在交際中直達人心，引起共鳴，從而事半功倍。然而天生的好聲音畢竟是少數，想要成就聲音之美還要經過後天的不斷練習。隻要做到音質清亮、發音標準、表達清楚、語速得當，你的聲音就是令人羨慕的好聲音。

一、口腔訓練：給你的口腔做個早操 / 25

（一）開合練習 / 25

（二）咀嚼練習 / 25

（三）雙唇練習 / 25

（四）舌頭練習 / 25

二、語音訓練：讓你的聲音清亮悅耳 / 26

（一）好聲音的源頭：氣息的訓練 / 26

（二）好聲音的基礎：口齒清晰 / 37

三、普通話訓練：練出一口字正腔圓 / 42

（一）聲調訓練 / 42

（二）音變訓練 / 44

（三）普通話練習的難點 / 46

四、繞口令練習：磨出一副伶牙俐齒 / 49

（一）雙唇音訓練 / 49

（二）牙前音訓練 / 49

（三）舌尖音與舌面音訓練 / 50

（四）綜合小練習 / 50

第三章  說話有節奏纔是真會說話——語氣、重音、變速

 和停頓訓練

人類是感官動物，交談中的每一個語音、語調，每一次停頓轉折，每一處音量增減都會牽動聽者的思維和情緒。平淡寡味的敘述極易被大腦自動屏蔽，富有感情、變化適度的表達方式卻總能輕松入耳，悄然入心。

一、合理使用音調，定準基調纔能先聲奪人 / 52

（一）氣息訓練法 / 52

（二）偷氣訓練法 / 53

（三）擴展音域訓練法 / 54

（四）誇張訓練法 / 56

（五）多聽多讀訓練法 / 57

（六）同句多義訓練法 / 59

二、學會使用重音，沒有重音的話

前
言

FOREWORD

現在這個時代，印像基本靠臉，顏值就算不能當飯喫，也能當戲看。但是問題來了：有顏值就能任性嗎？答案是否定的。不會說話，顏值再高也沒有用，因為靠臉加的分早晚會被嘴扣光。可是顏值不夠怎麼辦？沒關繫，口纔來湊。在高智商、高情商的好口纔面前，顏值隻能算個贈品。

會說話的前提是敢開口。你要做報告、演講、開會、加薪，你的所有訴求都和一件事有關：把你想說的說出口。不論你的能力有多大，不論你的經驗有多少，不論你的技術有多高，不會表達你就不會被發現，不會被認可。想要別人了解你，不要指望說一句隻可意會不可言傳的“你懂的”，別人就能猜出你的意思。事實上，你不說出來沒人會懂。

當然，能說出口還遠遠不夠。當你要開口說話時，你要保證所說的話必須比你的沉默更有價值。不要成為“不說話的時候像星星，一說話就像猩猩”這種類型的人。

說話不是隨心所欲、想到什麼就說什麼的。說話前要先思考，你要先想明白你在和誰說話，你和這個人是什麼關繫，想明白自己此時在想什麼，這個人此時又在想什麼。這種思考過程不會占用你很長時間，所以不必擔心因思考時間過長而讓人覺得你敏感小心、心思重，這僅僅是一種思維習慣，一種說話的技巧。這種習慣可以通過練習而養成，可以使你在說話時能夠下意識地思考，避免“禍從口出”。

訓練口纔的目的不僅是“不出錯”，還要“說得巧”。現在有一種衡量口纔的標準叫作“語商”。一個“語商”高的人往往是智商和情商上的雙重高手。這也是為什麼大多擁有好口纔的人都是思維敏捷、處事果敢、有號召力的成功人士的原因。口纔好的人總是對環境有著靈敏的觀察力和判斷力，並根據不同的場合思考，說出恰當的語言。

會說話的人是：好話要說、長話短說、廢話少說。不會說話的人是：你聽我說，你聽我說，你聽我說！會說話的人是順著對方的心思說，不會說話的人是順著自己的心思說。你會不會說話就是看你有沒有能力去思考，思考聽你講話的人的心情，思考他想聽到什麼。所以與其說我們是在鍛煉說話的能力，不如說我們是在鍛煉一種思考能力。

花時間練習交談技巧，你的生活也會因此而改變。你會享受與人溝通的過程，在溝通中得到放松和自信。你會在談話中發現自己和他人的共同興趣，進而擴展出新的話題。就像學習一項運動，隨著能力的增長，過程也會越來越有趣。

好口纔在我們的生活和工作中是無往不利的，它不僅適用於溝通，還適用於演講。每個人都希望自己可以站在眾人面前侃侃而談，分分鐘就走進每一個觀眾的內心。其實，隻要積累充分，再掌握適當的技巧，這個願望是不難實現的。

想要成為一名好的演講者，就要學會掌握觀眾的注意力。你站在臺上，一個人就是一出戲。你的語言牽動著每一個觀眾的情緒，你的聲音激蕩在每一個觀眾的內心，這樣的演講纔是成功的。掌握了這些技巧，你就會愛上演講，你會覺得演講是件酷感十足，讓人欲罷不能的事情。

本書不僅針對好口纔的讀者提出了詳盡的標準，還分別從改善外部的聲音條件、提高內在的邏輯思維能力、掌握有效的表達策略和增強