作者簡介
多米尼克·奧布萊恩,1957年8月10出生於英國。1991年,他參加了由“世界大腦先生”托尼·布贊發起的屆世界記憶錦標賽,憑其獨創的“多米尼克記憶繫統”,38秒記住一副撲克牌的順序,30分鐘記住2385個*產生的數字,1個小時記住110
目錄
前言
第1 章 記憶力簡史:從古代到今天
口頭傳述 /
古希臘人的記憶術 /
古羅馬人 /
記憶書的沉浮命運 /
當代記憶術 /
第2 章 記憶迷宮:記憶是如何工作的
記憶是怎麼一回事 /
左腦和右腦 /
記憶波 /
記憶的類型 /
記憶是如何形成的 /
記憶有多可靠? /
前言
第1 章 記憶力簡史:從古代到今天
口頭傳述 /
古希臘人的記憶術 /
古羅馬人 /
記憶書的沉浮命運 /
當代記憶術 /
第2 章 記憶迷宮:記憶是如何工作的
記憶是怎麼一回事 /
左腦和右腦 /
記憶波 /
記憶的類型 /
記憶是如何形成的 /
記憶有多可靠? /
睡眠、做夢和記憶 /
記憶和學習 /
第3 章 記憶和智商
遺忘的理論 /
被遺忘的記憶 /
兒童的記憶 /
記憶和年齡 /
第4 章 如何提升你的記憶力
大腦健身房 /
記憶的藝術 /
想像的藝術 /
聯想的藝術 /
定位的藝術 /
專注的藝術 /
觀察的藝術 /
重復的力量 /
記憶和健康 /
記憶和五感 /
記憶和音樂 /
回憶的藝術 /
第5 章 你的記憶地圖
助記符 /
視覺記憶樁 /
故事記憶法 /
路徑記憶法 /
多米尼克繫統 /
數形繫統 /
思維導圖 /
第6 章 你會用到的記憶技巧
如何記住人名和長相 /
如何記住日期 /
如何發表演講 /
如何記憶一副撲克牌 /
如何運用記憶力取得好成績 /
如何在閱讀時過目不忘 /
如何快速閱讀 /
如何解決“話到嘴邊”的問題 /
第7 章 提升記憶力好處多
活在細節中 /
記憶減壓法 /
免除焦慮法 /
時光旅行 /
釋放過去 /
情緒的世界 /
保持大腦年輕 /
附 表 多米尼克記憶繫統 / 145
後 記 記憶的未來 / 150
前言
前言
天吶,多米,你還參加比賽呢?我聽說你都42 歲了。”
1999 年,世界記憶錦標賽開賽天,一個17 歲的美國小兄弟這麼問我。據說在過去的6 個月裡,此人一直在堅持記憶訓練,每天6 個小時。他此次倫敦之行隻有一個目的:打敗對手,成為世界記憶冠軍。
雖然他的問題稍嫌不禮貌,但我相信,其實很多人都會有此一問。毫無疑問,在記憶比賽中,一個年方17 歲、風華正茂的小伙子,顯然要比一個42 歲的“半老頭子”更有優勢。畢竟,常識告訴我們,記憶力會隨著年齡增長而衰退,年齡越大,記性越差——如果是在1988 年,我也會這麼認為。
但就在那一年,我在電視上看到了一次比賽,從此便踏上了一條完全不同的人生道路。記得那次比賽有一名選手名叫克萊頓· 卡夫羅,他在3分鐘之內記住了一副被打亂順序的撲克牌!
那個情景讓我目瞪口獃。怎麼可能?這麼短的時間裡,一個人怎麼可能僅憑大腦就把52 條完全不相干的信息記憶下來,且絲毫不差呢?此情此景讓我熱血沸騰,為了揭開卡夫羅的秘密,我揣著一副撲克牌,開始了為期3 個月的閉關自訓。天吶,多米,你還參加比賽呢?我聽說你都42 歲了。”
1999 年,世界記憶錦標賽開賽天,一個17 歲的美國小兄弟這麼問我。據說在過去的6 個月裡,此人一直在堅持記憶訓練,每天6 個小時。他此次倫敦之行隻有一個目的:打敗對手,成為世界記憶冠軍。
雖然他的問題稍嫌不禮貌,但我相信,其實很多人都會有此一問。毫無疑問,在記憶比賽中,一個年方17 歲、風華正茂的小伙子,顯然要比一個42 歲的“半老頭子”更有優勢。畢竟,常識告訴我們,記憶力會隨著年齡增長而衰退,年齡越大,記性越差——如果是在1988 年,我也會這麼認為。
但就在那一年,我在電視上看到了一次比賽,從此便踏上了一條完全不同的人生道路。記得那次比賽有一名選手名叫克萊頓· 卡夫羅,他在3分鐘之內記住了一副被打亂順序的撲克牌!
那個情景讓我目瞪口獃。怎麼可能?這麼短的時間裡,一個人怎麼可能僅憑大腦就把52 條完全不相干的信息記憶下來,且絲毫不差呢?此情此景讓我熱血沸騰,為了揭開卡夫羅的秘密,我揣著一副撲克牌,開始了為期3 個月的閉關自訓。
這3 個月裡,我絞盡腦汁去記憶一副打亂的撲克牌,不停地想出新點子,又不斷將其否定拋棄,隻留下那些有用的點子,然後不斷完善。日子一天天過去,我感覺自己體內的巨人被喚醒。這輩子我次感覺,不僅我的記憶力,我的專注力和想像力也都得到了巨大提升。我發現,一個全新的多米尼克開始在我體內復活——不經意間,我與古人不謀而合——很多記憶技巧,都是兩千多年前的古希臘人經常使用的。
3 個月後,我感覺自己的大腦煥然一新,像是換了新腦子。我不斷突破自己,很快就能記住6 副打亂的撲克牌,而且每張隻看一眼。OMG(我的天),原來我是個天纔!
為什麼以前在學校裡從來沒人教過我這些呢?為什麼那時每次考試之前我都會戰戰兢兢的呢?
很小的時候,我就被診斷患有閱讀障礙癥。醫生告訴我父母,這個不幸的小家伙根本無法集中注意力,他不可能記住老師教的任何東西。當我是學生時,我從來都沒考過好成績。對我來說,學校從來都不是個快樂的地方,沒辦法,16 歲那年,我決定結束自己的學生時代。
時至今日,我們對大腦和學習過程的了解已經大大加深,可為什麼老師還是不教我們這些學習方法呢?對這個問題,我始終感到困惑。
在過去的幾十年裡,我們一直在關注自己的體形,想盡辦法讓自己的身體看起來更漂亮。我們不斷研究各種食譜和鍛煉方式,讓自己保持身體健康。進入21 世紀,人們開始意識到,如果頭腦不靈光,體形再勻稱也是毫無意義的——沒人願意做一個體形勻稱的笨蛋。大腦訓練隨之成為時尚!
我真心希望,本書中的這些試驗和練習能幫助你喚醒自己體內的巨人,為你的人生掀開新的一頁!
哦,對了,忘了告訴你,42 歲那年的比賽,我拿到了自己的第六尊世界記憶冠軍獎杯!
多米尼克· 奧布萊恩
Dominic O'Brien