DISC理論解說001



章讓成長更快樂010



輕松養育——用遊戲力陪伴孩子快樂成長周春華/012

親子賦能——向前一步自賦能之旅王藝霖/027

快樂成長——探索無憂的青春年華鄒語今/039



第二章讓職場更溫暖051



共情領導——做個懂員工的好上司管奇/053

經營人心——好領導的情商管理之道劉艷/066

創新領導——靈活運用四個法寶助你成為好領導餘維/078



第三章讓業績更亮眼090



線上成交——四招打破抗拒 輕松提高業績賴靜茹/092

玩轉內容——越懂受眾纔越能制造爆款焱公子/106

優質服務——提升產品核心競爭力的法寶褚丹/118



第四章讓培訓更閃耀132



培訓策劃——效能呈現九宮格鄭耀波/135

演繹呈現——用導演思維打造極致PPT潘洋/147

生動演繹——故事型培訓案例設計馬騰/166

講臺之光——企業培訓師修煉手冊徐伯達/176

職業躍遷——自由講師的自我修煉陸紅連/188



第五章讓人生更豐盛197



效能突破——個體崛起時代如何自主掌控人生黃源清/199

職場躍遷——財務人員快速晉升指南陳婉瑩/211

投資評測——打造個人穩健盈利交易繫統丁偉/227

高配人生——自我健康管理實現品質生活陳碩琪/240 

DISC理論解說





本書的理論依據來自美國心理學家威廉·莫爾頓·馬斯頓博士在1928年出版的The Emotion of Normal People。他在書中提出：情緒是運動意識的一個復雜個體，它由分別代表運動神經本性和運動神經刺激的兩種精神粒子傳出衝動組成。這兩種精神粒子的能量通過聯合或對抗形成四個節點，這四個節點，是通過以下兩個維度來劃分的。

一個是，環境於“我”是敵對的還是友好的。如果對方呈現敵對的狀態，大多數情況下，“我”更關注任務層面，很少和他人交流個人感受；如果對方呈現友好的狀態，“我”常常傾向於先建立良好的人際關繫。簡單來講，就是關注事還是關注人。

一個是，對方比“我”強，還是比“我”弱。如果“我”強，“我”就會用指令的方式，呈現主動出擊的狀態；如果“我”弱，“我”就會用征詢的方式，呈現被動逃避的狀態。簡單來講，就是直接（主動）還是間接（被動）。

維度一：關注事/關注人。

換句話來說，就是任務導向，還是人際導向。如果是任務導向，大多談論的是事情本身，面部表情會比較嚴肅；如果是人際導向，大多就談論人，面部表情會比較放松。也可以用溫度計作比，關注事的人，溫度會比較低一點；關注人的人，溫度會比較高一點。

那麼在企業裡，是關注人好，還是關注事情好呢？如果隻關注事情，團隊裡就不會有凝聚力，企業很難長時間存續；如果隻關注人，團隊就不會有業績，企業就不能做大做強。所以，在一個團隊裡，如果我們不能做到既關注人，又關注事情，那好是要有關注人的人，也要有關注事情的人，就是要做到“打配合，做組合”。

維度二：直接（主動）/間接（被動）。

換句話來說，主動就是直接，講話單刀直入，表現出強大的氣場、節奏很快、果斷、有激情；被動就是間接，講話委婉含蓄，表現得比較隨和、小心謹慎、安靜而保守。

究竟是直接好，還是間接好呢？答案是：從他人的角度出發。如果對方是直接的，就用直接的方式；如果對方是間接的，就用間接的方式。與人溝通的時候，用對方喜歡的方式對待他，往往容易得到想要的結果。

根據這兩個維度就可以把人大致分為D、I、S、C四種特質。

關注事、直接：D特質。

關注人、直接：I特質，

關注人、間接：S特質。

關注事、間接：C特質。





D特質——指揮者





D是英文Dominance的首寫字母，單詞本義是支配。指揮者目標明確，反應迅速，並且有一種不達目的誓不罷休的鬥志。

注重結果，目標導向高瞻遠矚、目光遠大有全局觀，抓大放小不畏困難，迎接挑戰精力旺盛，永不疲倦意志堅定，越挫越勇工作，施壓於人強硬嚴厲，批評性強脾氣暴躁，缺乏耐心控制欲強，操控他人自我中心，忽略他人不善體諒，毫無包容處世策略：準備……開火……瞄準!

驅動力：實際的成果。

特點識別：

形像——常常穿著干練、代表權威的服飾，比如職業裝；因為時間觀念很強，喜歡戴大手表；很少佩戴首飾，不太關注頭發等細節。

表情——很嚴肅，甚至嚴厲，笑容很少；目光犀利，眼神篤定，不怕直視對方。

動作——很有力量，能鼓舞人；說話快、做事快、走路也快。

說話——音量大、高亢，語氣堅定、果斷。

面對壓力時：

對抗而不是逃避，會變得更加獨斷，更加強調控制權，比平時更關注問題；對於那些優柔寡斷、行動緩慢的人，尤其沒耐心。

希望別人：回答直接、拿出成果。

代表人物：董明珠。

董明珠是格力董事長、商界女強人，她的霸氣眾人皆知。曾有同行這樣形容她：“她走過的路，寸草不生！”



I特質——影響者





I是英文Influence的首寫字母，單詞本義是影響、作用。影響者熱愛交際、幽默風趣。可以稱作“人來瘋”和“自來熟”。

善於交際，喜歡交友纔思敏捷，善於表達幽默生動，充滿樂趣別出心裁，有創造力善於激勵，有感染力積極開朗，追求快樂口無遮攔，缺少分寸不切實際，耽於空想情緒波動，忽上忽下丟三落四，雜亂粗心缺乏自控，討厭束縛畏懼壓力，不能堅持處世策略：準備……瞄準……開火!

驅動力：社會認同。

特點識別：

形像——喜歡色彩鮮艷的衣服，關注時尚；喜歡層層疊疊的穿衣方式、誇張的佩飾、獨特的發型。他們會把自己打扮得光鮮亮麗，吸引他人的眼球。

表情——豐富生動、愛笑。

動作——很多肢體語言，動作很大，比較誇張；喜歡身體接觸。

說話——音量大、語調抑揚頓挫、戲劇化。

面對壓力時：

反應是對抗，比如口出惡言，他們試圖用自己的情緒和感受來控制局勢。有時候給人不舒服的感覺。

希望別人：講信用、給予聲望。

代表人物：黃渤。

黃渤幽默風趣，很會調動氣氛。在日常演講和交際中常常面帶微笑，非常容易感染別人；他的演技也得到廣大觀眾的認可和喜愛，在娛樂圈，擁有好人緣。



S特質——支持者





S是英文Steadiness的首寫字母，單詞本義是穩健。他們喜好和平、遷就他人，凡事以他人為先。

善於聆聽，極具耐心天性友善，擅長合作化解矛盾，避免衝突關心他人，有同理心鎮定自若，處事不驚先人後己，謙讓他人慣性思維，拒絕改變遷就他人，壓抑自己自信匱乏，沒有主見行動遲緩，慢慢騰騰害怕衝突，沒有原則羞於拒絕，很怕惹禍處世策略：準備……準備……準備……

驅動力：內在品行。

特點識別：

形像——服飾以舒適為主，沒有特點就是的特點，不想成為焦點。

表情——常常面帶微笑，安靜和善、含蓄，讓人覺得容易親近。

動作——動作不多，做事慢，習慣不慌不忙。

說話——音量小、溫柔，語調比較輕，一般不太主動表達自己的情緒。

面對壓力時：

猶豫不決。他們在意的是安全感，害怕失去保障，不願冒險，更喜歡按部就班地按照既定的程序做事情。

希望別人：作出保證，且盡量不改變。

代表人物：雷軍。

小米的創始人雷軍，笑容可掬，很有親和力。有一次，他去一個新的辦公地點，因為沒有戴工牌，所以保安不讓他進。雷軍很有紳士風度地跟那個保安說：“我姓雷”誰知道保安不買賬，對他說：“我管你姓什麼，沒有工牌就是不能進。”雷軍無奈，隻好打電話給公司的行政主管，讓主管下來接自己。



C特質——思考者





C是英文Compliance的首寫字母，單詞本義是服從。他們講究條理、追求卓越，總是希望明天的自己能比今天的自己更好。

條分縷析，有條有理關注細節，追求卓越低調內斂，甘居幕後堅韌執著，盡忠職守善於分析，發現問題完美主義，一絲不苟喜好批評，挑剔他人遲疑等待，錯失機會專注細節，因小失大要求苛刻，壓抑緊張死板固執，不會變通憂郁孤僻，情緒負面處世策略：準備……瞄準……瞄準……

驅動力：把事做好。

特點識別：

形像——常常穿著整潔、簡單的服飾，很少佩戴首飾，形像專業。

表情——很嚴肅，甚至嚴厲，笑容很少；目光犀利，眼神篤定，不怕直視對方。

動作——很有力量，能鼓舞人。

說話——語調平穩，音量不大

面對壓力時：

憂慮、鑽牛角尖；做決定時，比較謹慎，喜歡三思而後行。

希望別人：提供完整詳細的資料。

代表人物：喬布斯。

喬布斯對於審美有著近乎苛刻的追求，對設計的完美有著變態的挑剔。蘋果產品如此受歡迎正是得益於喬布斯的C特質。據說，他曾要求一位設計師在設計新型筆記本電腦時，外表不能看到一顆螺絲。

經過90年的發展，馬斯頓博士提出的DISC理論在內涵和外延上都發生了巨大的變化。利用DISC行為分析方法，可以了解個體的心理特征、行為風格、溝通方式、激勵因素、優勢與局限性、潛在能力等等。也可以將DISC行為分析方法廣泛應用於現代企業對人纔的選、用、育、留。

DISC 社群聯合創始人、知名培訓師和性格分析標杆人物李海峰老師，深度研究DISC近20年，並在2018年與肖琦和郭強翻譯了《常人之情緒》。他提出，學習DISC有三個假設前提：

每個人身上都有D、I、S、C，隻是比例不一樣而已。所以，每個人的行為和反應會有所不同。

有些人D特質比較明顯，目標明確、反應迅速；有些人I特質比較明顯，熱愛交際、幽默風趣；有些人S特質比較明顯，喜好和平、遷就他人；有些人C特質比較明顯，講究條理、追求卓越。每個人身上並不是隻有一種特質。當我們遇到問題的時候，想一想：凡事必有四種解決方案。

D、I、S、C四種特質沒有好壞對錯之分，都是人的特點。用好了就是優點，用錯了就是缺點。

有人覺得D特質的人太強勢，但他們可以給世界帶來希望；有人會覺得I特質的人話太多，但他們可以給世界帶來歡樂；有人覺得S特質的人太保守，但他們可以給世界帶來和平；有人覺得C特質的人太挑剔，但他們可以給世界帶來智慧。

懂得了這點，我們就有能力把任何缺點變成特點，可以向對方傳遞“我懂你”的態度，這樣可以拉近彼此的距離。



D、I、S、C可以調整和改變。一個人的行為風格可以調整和改變嗎？其實，我們每天都在改變。

當我們不注意的時候，慣用的行為模式就會悄悄顯露。比如，在面對D特質的老板時，我們可能更多使用S特質來回應；在面對不願意寫作業的孩子的，我們可能使用D特質來應對。其實在與他人互動的時候，我們的行為已經在調整和改變。重要的不是D、I、S、C哪種特質，而是如何使用每一種特質。

過去我們是誰，不重要；重要的是，未來我們可以成為誰。隻要有意識地調整，我們每一個人都可以成為自己想成為的樣子。



學習DISC有三個階段。

階段：貼標簽。通過對他人行為的觀察，基本可以識別對方哪種特質比較突出。

第二階段：撕名牌。每個人在不同的情境下，有可能呈現不同的特質。

第三階段：變形記。需要的時候，我們可以隨時調整自己，呈現當下所需要的特質。遇到事情的時候，也要記得提醒自己：凡事必有四種解決方案。

我們常說：職場如戰場。其實這句話有問題。戰場上，我們面對的都是敵人；職場上，我們需要學會與人合作。

成熟的職場人士關注兩個維度：事情有沒有做好，關繫有沒有變得更好。DISC就是這樣一個可以幫助我們有效提升辦事效率、提升人際敏感度的工具，一個值得我們一輩子利用的工具。 

快樂成長——探索無憂的青春年華



輕松養育——用遊戲力陪伴孩子快樂成長良好的親子關繫不僅能讓孩子獲得當下的快樂，更能為他未來的成功奠定基礎，而遊戲力養育的目標就是培養這種健康的親子關繫。

——勞倫斯·科恩







父母遊戲力著眼於“輕松養育”。用遊戲力的生活態度去養育孩子，不僅可以很好地與孩子建立聯結，還能關愛自己，讓壓力重重的親子教育變得輕松快樂。







親子關繫大於一切





這些年裡，我遇到的父母都有一個共同訴求，那就是：如何讓孩子願意配合我們。

父母對孩子充滿期待，總希望孩子可以每天按時完成作業、早睡早起、好好喫飯、不磨蹭、不貪玩……於是，不由自主地通過控制、嘮叨、講道理等方法來養育孩子。然而，往往事與願違。越控制，孩子越反抗；越嘮叨，孩子越不耐煩；越講道理，孩子越對著干。

尤其是孩子上小學以後，寫作業成了家裡的頭等大事。網絡上各種家長陪伴孩子寫作業的視頻，不是暴跳如雷的父母，就是怎麼都不開竅的孩子，隔著屏幕都能感受到家長和孩子的苦惱。事實上，就連很多學習過親子教育課程的父母都未能幸免，他們說孩子上了小學就徹底變了。

我的朋友小霞就是其中一位。小霞在女兒上幼兒園的時候就要求自己做和善且堅定的媽媽，但是女兒上了小學後，小霞發現女兒的同學課後都在上各種補習班，而她女兒連作業都寫不完，還越催越慢，每天做作業到晚上11點。因此，小霞控制不住自己的脾氣，每天吼孩子，跟女兒的關繫越來越差。

一見面，小霞就跟我抱怨說：“我女兒怎麼寫字這麼慢，上幼兒園時讓她開心玩，是做錯了？雖然隻是小學一年級，卻感覺她已經有了青春期的叛逆。有時候，女兒都不願意去上學，一出門就哭，放學回到家，一寫作業也哭個不停……”

這些場景是不是似曾相識？我們退後一步來看這件事，作業是誰的事呢？如果父母將作業視為自己的責任，那孩子肯定不會上心。剛上一年級的孩子，重要的不是快速地完成作業，而是應該培養良好的學習習慣。剛開始寫大量漢字，速度肯定會很慢，那麼就需要預留足夠的時間給孩子慢慢寫。在這個過程中，還要不斷鼓勵孩子。

理解和傾聽是好的聯結助力器，遊戲是好的聯結方式。所以，當孩子放學回家後，父母應時間與孩子重建聯結，準備一些孩子愛喫的點心和水果，一起聊聊在學校一天的情況。在孩子寫作業之前，父母可以陪孩子一起玩會兒遊戲。這樣不僅不會耽誤時間，還能幫助孩子更好地進入寫作業的狀態。

當我們和孩子關繫好了，有了深入的聯結，他纔願意聽父母說，纔可能被父母影響。寫作業這件事與其他育兒挑戰一樣，它都不值得父母犧牲親子關繫。因為沒有良好的親子關繫，其他事情就都沒有了依托。

當我們與孩子有了聯結，孩子纔願意合作。

永遠不要因為作業或者其他事情去破壞親子關繫！







遊戲力核心理念





遊戲力養育核心的理念就是聯結、向內看和輕推。勞倫斯·科恩博士在《遊戲力養育》這本書中將素進行了細分。聯結，包含和自己、和孩子建立深入的情感聯結；向內看，包含向內看自己、看孩子內心的需求；輕推，包含輕推自己、輕推孩子。



聯結



父母和孩子聯結得越深，就越懂彼此；越懂彼此，就聯結得越深。

——勞倫斯·科恩



與孩子聯結。嘗試回憶自己小時候寫作業的場景，或者嘗試用左手寫字來細細體會孩子剛學寫字的困難。這樣，我們纔能感同身受，纔能與孩子建立深深的情感聯結。當孩子寫作業遇到困難時，我們要真誠地理解孩子的擔心、怯懦、自我懷疑等情緒，並支持他們。

我女兒在幼兒園剛學寫數字的時候，寫得歪歪扭扭，有大有小。寫“8”的時候，要麼上面圈小下面圈大，要麼上面圈大下面圈小。我覺得無所謂，她自己卻不滿意，寫了擦，擦了又寫，還問我：“媽媽，我寫得好看嗎？”我說好看呀，她卻哭了，說：“媽媽，我寫不好，你看，怎麼變成了這樣，上面的圈這麼小呢？”

女兒的哭聲讓我警醒，其實我並沒有真正看，隻是敷衍地瞄了一眼，就說她寫得還行。這時候她是希望得到我的用心指導的。她擦干眼淚告訴我說，希望我能握著她的手教她寫得美一點。當我們重建聯結以後，我們越懂得彼此的需求，越懂得彼此，聯結得越深。寫作業這件事成了我們共同的美好回憶。

與自己聯結。孩子在寫作業的過程中，有時候不斷叫我指導，也會讓我自己特別煩躁，這時候就需要與自己聯結了。

比如新冠肺炎疫情期間，我需要在家辦公。女兒總是打斷我，我意識到自己的不耐煩和敷衍。後來，我就會提前拜托女兒的爸爸或者外婆在旁邊陪伴一下她，或者跟她提前約好，等我工作完成後留出專門的時間來陪伴她。

勞倫斯·科恩博士一直強調，聯結不是一直存在的，而聯結斷裂也並不可怕，因為聯結是可以重建的。聯結斷裂，並不是聯結消失，而是這段時間，我們遇到了困難和挫折，需要去重新與孩子建立聯結。

所以父母不用擔心，為了輔導作業而和孩子產生隔閡。因為，我們依然可以重建聯結。信任孩子，在愛中放手，將作業的責任歸還孩子，傾聽孩子的心聲，在交流和遊戲中重建聯結。

再次強調：聯結並不是一直存在的，聯結斷裂以後還可以重建。



向內看



向內看意味著通過反思和自我覺察，發現深層的養育價值觀，通過避免衝動反應，找到內心深處更安靜的聲音。向內看也意味著看向孩子的內心，看到他表面行為下的感受和需求。

——勞倫斯·科恩



在親子教育的過程中，向內看自己，意味著看自己內心深處的感受、想法和決定；向內看孩子，意味著看孩子內心深處的感受、想法和決定。看到深層的價值觀和需求，纔能有效幫助我們更好地傾聽彼此、看見彼此、讀懂彼此。

有些父母不喜歡向內看，因為向內看意味著要撕開自己，他們怕看見自己不夠愛孩子；有父母看見自己曾經犯過很多錯誤，不敢面對內心的羞愧、內疚、自責、懊悔等。也有父母不敢看向孩子，不敢面對孩子內心深處有強烈的安全感、歸屬感、價值感缺失；怕看見孩子的內心以後，會更加不知所措，不知道如何面對孩子。

但是，要想達到輕松養育，就得穿過這些迷霧。隻有穿過這些迷霧，父母纔能真正地享受遊戲力帶來的輕松自在，纔能發自內心地放過自己、放過孩子。

向內看，是打破自己的過程，也是破繭成蝶的過程。



輕推



輕推五原則：始終陪伴，每一步都要一起走；速度要慢，成人要拿出“我們擁有世界上所有時間”的態度；經常暫停，永不放棄；保持在情緒臨界點上；始終給予情感支持。

——勞倫斯·科恩



輕推是溫和的助力選擇。當孩子遇到困難時，我們需要用輕推的方式，而不是大力強推。輕推的方式可以幫助孩子更好地挑戰自己、坦然地面對困難。

輕推，在於識別孩子的情緒臨界點。我們的動物腦在遇到危險時的本能反應是打、逃、僵，而情緒腦遇到壓力時會產生很多負面情緒。當孩子遇到困難的時候，D特質明顯的父母會用強制的方式，但這樣會嚇到孩子，讓孩子情緒崩潰。輕推，更多是使用S特質，包容、接納孩子的情緒，通過鼓勵的方式，在孩子情緒臨界點之前向前輕輕地推一點。

孩子需要被輕推，否則會錯過很多機會。我女兒從小喜歡表演，家裡大大小小的生日宴，她都會上臺把自己會背的古詩、會唱的歌曲全部展示出來。但是，隨著年齡的增長，她開始有點怯場，怕當眾表演。

輕推，需要我們放慢腳步，用心識別孩子的感受和需要。在一次課程上，我鼓勵她和幾個小朋友一起上臺展示一下。她看起來有點怕，我微笑地看著她，拉起她的手，和她一步步地慢慢往前走。在這個過程中，我能感覺到她其實很想上臺，隻是害羞。剛開始，她站在那裡有點不自在，慢慢地就跟著大家一起表演了，後蹦蹦跳跳地下臺了。在這個過程中，我全程微笑地注視著她，給她豎大拇指。當她也向我露出甜甜的微笑時，我的心也被她暖到了。

如果強推的話，隻會適得其反。記得女兒在學校的一次走秀表演，被分到和其他班級的孩子一起練習。因為陌生，練習完以後，她崩潰地大哭。但我很想讓她去參加表演，堅持和老師勸她留在隔壁班級練習。我以為她隻是次不適應，沒想到，陌生的環境、陌生的老師和同學，還有陌生的課程，早讓她越過了情緒臨界點。之後的很長一段時間，隻要提到“走秀”兩個字，就會觸發她的情緒，甚至她看到商場的秀臺都會繞道而走。

輕推需要用心觀察孩子，需要耐心陪伴孩子，強推不如不推。勞倫斯·科恩博士說：“輕推這種方式既堅定又有愛，既有指引又沒壓力，是在過度放任和嚴厲逼迫之間找到的一條中間道路。”







運用遊戲力的生活態度支持孩子





我希望能夠與父母一起實現一個美好的願景：讓每一個孩子都能夠被愛、被尊重、被傾聽、被接納、被珍視。

——勞倫斯·科恩







在父母遊戲力的課程裡，有多種支持孩子的方式。我們可以通過迎接情緒、用遊戲的方式加入孩子、與孩子隨時隨地建立聯結、為孩子構建充滿愛的家庭、為孩子建立安全基地等方式去支持孩子。不同行為風格的父母，支持孩子的方式，也會不同。



D特質父母——“專門時間”替代“強制命令”



D特質父母關注事，行動快，目標堅定，比較直接，習慣控制孩子，有些獨斷。相比較而言，在傾聽孩子方面，他們面臨較大的挑戰。

在D特質父母的管教下，孩子往往很聽話，成績也很優異，但很多孩子到了三年級以後，隨著自身的能力變強，開始萌發反抗心理，結果往往越走越偏。有些孩子表面上依然聽父母的話，但私底下卻和父母對著干。有時候，甚至連父母都沒有覺察到，孩子已經選擇了錯誤的對抗方式。

那麼D特質父母該如何更好地傾聽孩子呢？

D特質父母通常在自己的事業上付出大量時間，工作忙碌，陪伴孩子的時間有限。建議D特質父母選擇遊戲力養育方式的“專門時間”來支持孩子。

專門時間是靈活的方式，時間可長可短，可以設定為三分鐘、五分鐘或者十分鐘，在自己可接受的時間內，讓孩子帶領你做任何事。重要的是絕不干擾孩子的決定，不給建議，哪怕孩子在這段時間裡做的都是你平時不允許他做的事情。

有些孩子會在這時候挑戰D特質父母，比如，平時不讓喫的東西在這段時間一直喫，平時不讓看的電視或者不讓玩的遊戲，都會選擇在這段時間盡情地看或玩。剛開始，孩子可能不會放開玩，也會有試探父母的想法。當他發現父母是真心允許他做任何想做的事情的時候，就會釋放平時壓在心底的不能表達的情緒。這樣會給孩子帶來良好的影響。

如果D特質父母願意這樣做，親子關繫一定會得到緩和。多從孩子的角度出發：如果我是他，我希望自己被怎樣對待。你願意試試嗎？



I特質父母——“迎接所有情緒”替代“隻能開心”



I特質父母爽朗、外向而熱情。孩子與I特質父母在一起往往會很開心，有時候I特質父母甚至比孩子還像孩子。

在孩子小的時候，擅長玩的I特質父母會帶著孩子到處玩，特別開心。隨著孩子慢慢長大，他們會覺得父母顯得有點“不靠譜”。他們行動快，不太關注細節，有時候會忽略孩子的負面情緒。比如，帶孩子做一些孩子本身不喜歡的事，而做的這些事可能隻是為了得到別人的稱贊和認同。

在遊戲力養育方式裡，I特質父母可以更多地運用“迎接情緒”的方式去支持孩子。這裡的情緒不僅僅隻有開心，還有沮喪、無力、難過、傷心、憤怒、崩潰等。如果I特質父母能夠沉下心，在共處的時間裡，安靜且耐心地傾聽孩子，讓孩子的情緒得到宣洩，接納孩子的每一種情緒，就可以讓孩子與自己走得更近。



S特質父母——“遊戲時間”替代“自虐式付出”



S特質父母總是扮演支持者的角色，非常穩定、謹慎、有耐心。這樣的父母，有著自虐式的付出精神，往往會讓孩子有壓力。因為付出很多，他們希望得到孩子的認可，又因為內斂而說不出口。有時候，孩子可能隨口一句話就會讓S特質父母敏感、傷心。

S特質父母把家裡料理得很好，把孩子的生活起居照顧得很好，也能很好地陪伴孩子，但不擅長玩遊戲，難以和孩子玩成一片。

在遊戲力養育方式裡，S特質父母可以更多地運用“遊戲”的方式去支持孩子。因為遊戲是孩子的語言，跟孩子一起遊戲可以快速地與孩子玩在一起，產生更親密地聯結。遊戲可以選擇“特殊遊戲時光”，每周一次或每天一次，約定的時間，跟孩子一起玩；還可以選擇“自由遊戲時光”，讓孩子主導遊戲。

把自己想像成孩子，回憶自己小時候的遊戲時光，讓自己從自虐式付出中跳脫出來，跟孩子玩起來吧！

00快樂成長——探索無憂的青春年華

C特質——“充滿愛的家庭”替代“挑刺家庭”



C特質父母關注事，行動慢，很謹慎，所以常常會覺得自己很聰明，自己做得都對，不容易被說服，比較固執己見，特別喜歡給孩子挑刺。他們雖然愛孩子，但常常看到孩子的缺點而忽略了優點，讓孩子感覺不到被愛。

在遊戲力養育方式裡，C特質父母可以更多地運用為孩子構建充滿愛的家庭去支持孩子，C特質父母在家裡與伴侶、與長輩、與孩子相處都比較被動，也常常一開口就挑剔，影響家庭氣氛，也會給孩子帶來不好的感受。孩子會覺得父母關繫緊張，會沒有安全感。

C特質父母要放棄自己都對、自己都好的念頭，多關注家人的優點，少挑刺，多向家人表白，用溫暖的家庭氛圍給予孩子支持，讓孩子有安全感，讓孩子在愛的港灣裡健康成長。







運用遊戲力的生活態度支持自己





我的夢想是讓所有父母得到支持，這樣他們纔能支持自己的孩子。父母有很多話要說，需要被傾聽；身為父母，任重道遠，需要尊重和幫助；父母無私奉獻，需要“被蓄杯”。我希望：遊戲力養育能夠在養育之旅上滋養父母，父母在人生之旅上滋養子女。

——勞倫斯·科恩



在DISC社群，流傳一句話“懂是好的愛”。我們懂自己嗎？我們愛自己嗎？我們常常說“父母應該自我慈悲，而不是自我批評”，作為父母，關注自己、支持自己，也是一個重要的話題。

遊戲力是一種生活態度，一種輕松的養育方式。在親子教育過程中，我們如何纔能更好地讓自己輕松，讓自己快樂呢？我們往往會先放下自己的需求，優先滿足孩子的需求。可是，我們自己的“愛之杯”都空了，拿什麼愛孩子呢？

我們希望自己成為怎樣的父母？什麼對我們來說是重要的？DISC強調人的行為是可以改變的，所以不僅要認識到我是誰，更要認識到我想成為誰。父母如果能夠做到關注自己，關注自身的需求，為自己蓄杯，傾聽自己，就能更好地找到自己，更好地回歸親子教育的初衷。因為唯有找到支持自己的方式，我們纔能更好地支持孩子。



D特質父母——向養育團隊借力



D特質父母大多比較強勢，在與孩子陷入僵局無法溝通的時候，常常忍不住大發雷霆。別忘了，你不是一個人，你可以尋求支持，與孩子陷入僵局時不如暫時退出，讓其他家庭成員來陪伴孩子，等自己蓄好杯，再與孩子重建聯結。

幾位D特質爸爸可以相約喝一杯，互相聊聊自己的失敗經驗。談笑之間為自己蓄好杯，回氣滿滿的爸爸。一向獨當一面的D特質父母，生活中學會放過自己，尋求支持，也是不錯的體驗。打配合做組合，家庭裡行為風格跟你不一樣的人，就是你的搭檔，和家人互相尊重、互相配合，可以給孩子營造更溫暖的家庭氛圍。



I特質父母——向內在看見優勢



I特質父母性格外向，自信、樂觀、開朗，如果遇到養育難題的時候，可以暫停一下，多探索自己的內在，看清自己的優勢，做孩子的小太陽，給自己蓄滿杯，再去解決問題。

另外，I特質父母有很多朋友，所以蓄杯的方式也有很多種：可以和朋友約會，或者通過運動、休閑等方式，走出家門……I特質父母，請多發掘自己的優點，經常對著鏡子說出自己的優點，讓內心充滿陽光，溫暖自己，再去溫暖孩子。



S特質——與傾聽伙伴同在



S特質父母性格隨和，任何事情都自己默默消化。這其實並沒有什麼不好，但還可以有更多選擇。可以建立父母傾聽小組互相傾訴、鼓勵，或者找到固定的傾聽伙伴，將埋在心底、平時說不出口的話跟他們聊聊。

去傾聽和你有一樣困擾的父母們訴說他們的困擾，同樣也有療愈作用，也可以讓你受益。

遊戲力養育不僅是分享快樂和歡笑，也分享痛苦和煩惱。當有人不評判、不給建議，全然傾聽你、與你同在的時候，你的愛之杯就會被蓄滿，因為理解會帶來力量。這樣的傾聽伙伴是可以一輩子在一起互相蓄杯的，蓄完杯再去支持孩子會更有力量。

C特質——請常常自我慈悲



C特質父母比較嚴謹，追求完美，常常會苛求自己。在遇到養育難題的時候記得自我慈悲，孩子需要鼓勵的時候不去挑刺，孩子需要安慰的時候不要硬講大道理，慢慢你會發現，眼中的沙會變成珍珠。

我們都是平凡的父母，我們都會犯錯，所以不必完美。孩子是我們生命中重要的人，但我們也要重視自己，傾聽自己。

現在，請跟我一起做在父母遊戲力講師班上，麗茲博士帶領我們做的自我慈悲的練習：“願我平安，願我平和，願我善待自己，願我如其所是地接納自己。”



作為父母，我們也需要被理解、被尊重，學會放下，學會自我慈悲，跟孩子更好地玩耍，更好地一起前行。