上篇：人性的優點

章 克服人生的，院慮

1．專心做好眼前的事情

2．消除憂慮的靈丹妙藥

3．認識憂慮的危害

第二章 人為什麼會憂慮

1．分析憂慮的三個步驟

2．如何減少一半的憂慮

第三章 改變憂慮的習慣

1．讓自己忙起來

2．不要為小事煩惱

3．受不可避免的事實

4．出憂慮的底線

5．不要做無用功

第四章 如何保持充沛的精力

1．每天多清醒一個小時的技巧

2．除心理上的疲勞

3．你青春永駐

4．養成良好的習慣

5．假裝對工作感興趣

第五章 從實際行動中受益

1．要讓人討厭你

2．活到老學到老

3．看到人性的善良本質

4．贏得友誼的秘訣

5．現工作中的樂趣

6．從逆境中奮起

7．從平凡走向卓越

8．以偉人為榜樣

第六章 培養平安快樂的心理

1．心態改變人生

2．不要報復別人

下篇：人性的弱點

第七章 人際關繫的基本技巧

1．“如果你想得到蜂蜜，那你就不要捅蜂窩”

2．處理人際關繫的秘密

3．激發別人的強烈需求

第八章 六種讓別人喜歡你的方法

1．做到這點，無論到哪你都會受人歡迎

2．微笑示人

3．如果你不這樣做，那麼你會遇到麻煩

4．成為一名出色的聽眾

5．迎合他人的興趣

6．如何讓人們對你“一見鐘情”

第九章 如何贏得別人的認同

1．你不會在爭論中受益

2．如何避免樹敵

3．勇於承認自己的錯誤

4．以友好的方式開始

5．蘇格拉底的秘密

6．給對方說話的機會

7．如何架起合作的橋梁

8．一個能為你創造奇跡的公式

9．人們的需求

10．人人都愛的“高尚動機”

11．將你的想法戲劇化

12．當無路可走時，試試這個

第十章 不會冒犯別人或者激起別人怨恨就能改變別人的方法

1．如果你必須批評別人，那麼請這樣開始

2．如何批評別人，又不讓別人討厭你

3．批評別人之前，先批評自己

4．沒人喜歡被指點

5．給別人留以臉面