《正能量情緒控制學：如何管住情緒不失控》哈佛“幸福課教授”吉爾伯特的講課精華卡耐基、羅賓、崔西、霍普金斯等嫻熟運用的心理學技巧教你如何將垃圾情緒轉化為積極溫暖的活力，讓陽光照進心靈，從而開啟正能量神奇之門。

一份穩定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。一個心理成熟的人，不是沒有負面情緒，而是善於調節和控制自己的情緒。

如何掌控自己的情緒不是一個簡單的問題，我們隻有了解情緒的規律，纔能學會如何管理和疏導它。

《正能量情緒控制學：如何管住情緒不失控》深入淺出地闡述了情緒產生、變化等方面的心理規律，告訴你怎樣纔能更自如地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。

蕭峰的確是個很善於控制情緒的人，但卻過了頭，把不該控制的也控制了。控制情緒若矯枉過正就會讓我們失去了人性原本的美好。例如，你看見了一朵美麗的鮮花，卻不去表達你的欣賞和贊美，那隻能讓人懷疑你生命的意義；看到了社會的不公，有人受到欺負，你也不去表達你的憤怒，那會讓人很懷疑你的同情心和正義感；如果你取得了巨大的成就，也不去表達快樂，那麼除了你的心已老又能有什麼解釋呢？很多抑郁癥的患者顯著的癥狀是情感淡漠，腦海裡一點波瀾也沒有。生活本是豐富多彩、洶湧澎湃的海洋，熱愛生命的人的內心也應該是有所起伏的。


即便是不好的情緒若表達出來，也有好的效時期的名醫張子和善於使病人憤怒，運用“怒可勝思”的原理治病，獲得奇效。這說明，隻要表達得當，各種情緒都可使身心得益，使生活增輝。控制情緒是為了將來有更長遠的、更大的收益，是理性思考的結果。如果控制情緒的收益比將來的收益更小，人們就沒有理由控制情緒了。“打不還手”是為了避免更大的衝突、更壞的後果，是為了避免引發彼此更壞的情緒，但當你被對方吐唾沫時若還不還手，你就丟失了自尊，一個沒有自尊的人更是不會有好的情緒。


對於正向的情緒，我們更要積極表達。但我們的傳統文化總是讓我們的正向情緒變得“短命”，例如，“樂極生悲”、“生於憂患，死於安樂”、“好景不常在”，這些觀念在潛移默化中使得我們的正向情緒短命或夭折。努力奮鬥卻不能無所顧忌地表達成功時的興奮情緒，不是很奇怪嗎？長期抑制正向情緒的表達不僅使快樂的感受變少了，後還會讓自己變得麻木了。


讓愉悅的情緒得以輕松地表達，並維持得久一點；讓不愉悅的情緒得以合理的表達，轉變得快一點，這纔是真正地與情緒和諧相處的方法。


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