了得網成功/勵志_世界癲狂，我心淡定（用淡定的力量塑造強大的內心。弘一法師、於

編輯推薦

1.弘一法師、於丹、張德芬等文化名人的人生感悟，讓你不生氣、不抱怨、不浮躁、不失控，讓你的生命充滿正能量！

2.淡定是心靈的修煉，是人生的智慧，是所向披靡的強大力量。學會了淡定，纔能從容面對人生。

3.一本讓人遠離浮躁、回歸平靜的心靈修煉手冊，用淡定的力量塑造強大的內心

4.保持淡定，從此人生不再寂寞；保持淡定，從此心靈不再迷惘；保持淡定，纔能欣賞到人生美麗的風景。

內容簡介

這是一本讓人遠離浮躁的心靈修煉手冊，教會你如何應對復雜多變的生活、控制起伏不定的情緒，如何保持平和的心態、面對人生的選擇、釋放心靈的壓力，讓你在繁雜的社會中修煉一顆強大的內心，做一個淡定的強者，讓你的人生走上坦途。

作者簡介

李文靜，成長於歷史名城邯鄲，學業於聖人故裡曲阜。具有極高的人文素養和豐富的人文知識儲備。從事圖書編撰工作多年，曾出版過《細節決定影響力》、《40歲後，女人的健康美麗全書》、《楊瀾給女人的24堂幸福課》等多部著作。

**章不失控?生活是一門平衡的藝術
內心的平衡纔是幸福的能量源
平衡內心的十條準則
摒棄悲觀，纔能心滿意足
生活的悲喜取決於內心
學會忙裡偷閑
不急不躁，量力而行
放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點

第二章不奢求?隨時斟滿自己的福杯
一生必愛一個人——你自己
仔細想想，其實你有很多優點
明確自己的人生目標
心裡裝著美好，你眼裡的世界就是美好的**章不失控?生活是一門平衡的藝術

內心的平衡纔是幸福的能量源

平衡內心的十條準則

摒棄悲觀，纔能心滿意足

生活的悲喜取決於內心

學會忙裡偷閑

不急不躁，量力而行

放慢腳步，尋找工作與生活之間的平衡點

第二章不奢求?隨時斟滿自己的福杯

一生必愛一個人——你自己

仔細想想，其實你有很多優點

明確自己的人生目標

心裡裝著美好，你眼裡的世界就是美好的

用一顆童心去感受生活

讓微笑成為一種習慣

以感恩的心去對待一切

遵從內心歡愉的本性

第三章不糾結?走出生命的疲倦

不完美纔是真實的人生

用沉默來回應無理

以博大的心量稀釋一切痛苦煩憂

學會接受不可更改的事實

放下是一種自由和覺悟

冷靜思考自己目前的生存狀態

風雨過後纔有絢麗的彩虹

第四章不復雜?簡單是一種力量

心靈越純淨，快樂的能量就越強大

簡單地處理復雜問題

減掉不必要的負擔

像給植物剪枝一樣簡化生活

放棄生活中的“第四個面包”

承諾是債務，學會勇敢地說“不”

別讓面子問題把生活搞復雜

第五章不寂寞?享受生命的孤單與狂歡

把握孤單與狂歡的平衡

在朋友聚會中感受精彩

沒有陌生人，隻有下一個朋友

邀請朋友們到家裡來做客

問候一下正在痛苦中的朋友

給久未聯絡的朋友打個問候的電話

積極結交新朋友

偶爾裝裝冷漠，還自己獨處的自由

享受孤獨的美麗

第六章不拼命?在一張一弛中快樂工作

工作生活兩不誤

選擇自己*為擅長的工作

做一個辦公室裡受歡迎的人

不要拿效率來強迫自己工作

不間斷地學習專業知識

認真做好每一件小事

杜絕一心二用，一次隻做一件事

不分心，試試全力工作一整天

換種心情，工作也會充滿樂趣

別怕麻煩別人，該求助時就開口

不找借口拖延工作

勇敢地說出你的加薪要求

第七章不虛度?善待生命的每分每秒

善用時間就是在延長生命

別讓“窮忙”吞噬了你的時間

莫讓生活太匆忙

善待生命中的每一分鐘

有效利用有限的時間

把要做的事列張清單

巧用“神奇的三小時”

即使再忙，也別忘了與自己的心靈對話

第八章不負重?甩掉壓力的包袱

別讓壓力成為前進的阻力

用沙漏哲學一點一滴化解壓力

勞累的夜晚，聽聽令人沉醉的音樂

跟朋友說說*近的煩惱

試試沒有終點地坐車旅行

感到壓抑時，讓自己靜坐在陽光下

長時間工作後去露營吧

培養一項業餘愛好

第九章不放縱?選擇健康的生活方式

關注健康是一輩子的功課

警惕“生活方式病”

養成運動的好習慣

多喫健康的食物

擁有良好的睡眠

主動休息，化解疲勞

杜絕壞的生活習慣

每天抽點時間獨自去散步

經常曬曬太陽，感受日光的溫暖

快到戶外去，呼吸一下新鮮空氣

第十章不抱怨?在愛裡接納不公平

把工作的煩惱擋在家門外

婚姻是激情消退後的遺留物

用包容的心去對待你的伴侶

讓彼此擁有屬於自己的自由空間

該放手時就別再執著

失去的是戀情，得到的是成長

尊重伴侶，即使你是女王

第十一章不衝動?保持內心的平和

保持理智和情緒的平衡

盛怒之下不要作任何決定

卸下心靈的重負，對自己說“沒關繫”

用運動來驅散心頭的郁悶

情緒低落時不妨假裝一下快樂

放下纏繞在心頭的煩惱事

用幽默和微笑來趕走不良情緒

第十二章不浮躁?以平常心悅納生活的饋贈

保持一顆平常心

內心有陽光，世界就是光明的

早上醒來對自己說：又是美好的一天

心存感恩地面對生活

用日記寫下所有美麗心情

快樂源於簡單

第十三章不匆忙?做個快樂的慢活族

放慢你匆忙的腳步

關上過去的那扇門

你隻能擁有今天

慢慢用餐，品味生活的美好

牽上你的“蝸牛”去散步

停下來，靜靜地讀一本好書

幸福其實就在你身邊

前言

保持淡定，回歸平衡的人生

你是否經常感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否常常被工作和生活壓得喘不過氣來，恨不能生出三頭六臂？你的內心是否充斥著懷疑與恐懼？你是否一直為現實和夢想間的巨大落差而憤懣不已？是的，現代社會帶給你無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，但同時卻打破了生活固有的平衡，讓你變得越來越不淡定。
過上更為美好的生活是人們永恆的願望。為了在生活中保持平衡，首先要做的就是平衡現實與理想的差距，正確地對待得到與失去、幸運與磨難、事業與家庭等人生的方方面面。
失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁雜的事物困擾著。為此，你首先需要做的就是簡化你的生活，剔除生活中過多的欲望和無謂的繁雜，還原生命本來的純淨。遠行的背包需要輕裝，快樂的能量來源於簡單的生活，為此，你要隨時做好前行的準備。保持淡定，回歸平衡的人生

你是否經常感到精疲力竭、煩躁不安、郁悶沮喪？你是否常常被工作和生活壓得喘不過氣來，恨不能生出三頭六臂？你的內心是否充斥著懷疑與恐懼？你是否一直為現實和夢想間的巨大落差而憤懣不已？是的，現代社會帶給你無盡的新鮮與刺激、精彩與快樂，但同時卻打破了生活固有的平衡，讓你變得越來越不淡定。

過上更為美好的生活是人們永恆的願望。為了在生活中保持平衡，首先要做的就是平衡現實與理想的差距，正確地對待得到與失去、幸運與磨難、事業與家庭等人生的方方面面。

失衡的生活使你每天都好像被一大堆繁雜的事物困擾著。為此，你首先需要做的就是簡化你的生活，剔除生活中過多的欲望和無謂的繁雜，還原生命本來的純淨。遠行的背包需要輕裝，快樂的能量來源於簡單的生活，為此，你要隨時做好前行的準備。

平衡人生的核心是工作的平衡。在當今競爭激烈的職場中，如何在工作中始終保持昂揚的鬥志、飽滿的熱情，從而輕松駕馭自己的工作，是每一個人的夢想。但你卻經常被如下的問題所困擾：為什麼你不停地工作，卻不能取得預期的成績？為什麼你的工作常常讓人無處下手？為什麼下班回家後你還處在緊張的工作狀態？究其原因，都是失衡的工作方式造成的。你要改變工作方法，提高工作效率，在工作與生活之間把握平衡，在一張一弛中快樂工作。在本書中要告訴大家的就是如何做出這些改變，從而使你對人生抱有更大的激情，使你的生活更加幸福。

保持生活的平衡，並不是讓你的生活發生翻天覆地的變化，也不需要你放棄現有的一切，而隻是需要你重新調整自己的思想，在理想與現實、願望與行為之間創造一種真正的平衡。平衡來自於你的內在心態而不是外在的形式，選擇***自己的“平衡法則”，以一顆淡定的心來面對世界，你就可以重塑健康、平衡的生活。

海德格爾說：“人，詩意地棲居在大地上。”在這個充滿壓力和競爭的時代，要想快樂而詩意地生活，我們需要主動化解壓力、平衡生活，努力讓自己從容淡定、安然前行，進而笑看人生，收獲內心的滿足和愉悅。

媒體評論

【弘一法師】浮躁的社會需要淡定，平凡的人生需要淡定。隻有淡定纔能寵辱不驚，隻有淡定纔能臨危不懼，隻有淡定纔能使人擁有無形的巨大力量。

【楊絳】我們曾如此渴望命運的波瀾，到*後纔發現，人生*曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。我們曾如此期盼外界的認可，到*後纔知道，世界是自己的，與他人毫無關繫。

【於丹】一個人的自信來自哪裡？它來自一個人內心的淡定和坦然。要做到內心強大，前提是看輕身外之物的得與失，做淡定的自己。

【張德芬】抱怨自己的人，應該試著學會變得淡定；抱怨別人的人，應該試著把抱怨轉成請求；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式訴求你的願望。

在線試讀

不完美纔是真實的人生

誰都知道世界上沒有十全十美的事物。但是如果明知是不存在的東西，卻要千方百計地去追求，那麼為此所付出的努力隻會付諸東流。
完美，的確是很美好的一種境界。但是，要知道有得必有失，人在追求一樣東西時，必定會失去另一樣東西。在追求“完美生活”的同時，你就已經失去了自由，也體會不到生活的快樂，反而讓光陰白白地流逝。其實，追求完美，就是在為自己制造思想枷鎖，將自己束縛。
不容回避的是，很多人都生活在自卑和無助之中，這種自卑讓他們無法體會到生活的幸福。他們*常說的是“我身材不好”“我能力太差”“我總是做錯事”……其實，換個角度欣賞自己，你就會發現，每個人的生命裡都是充滿陽光的，隻是有時候被烏雲遮住了。

加拿大**位連任兩屆的總理讓?克雷蒂安小時候，由於疾病導致左臉局部麻痺，嘴角畸形，講話時嘴巴總是向一邊歪。更糟的是，他還有口喫的毛病，而且還有一隻耳朵失聰。
為了矯正口喫，克雷蒂安整日在嘴裡含著一塊小石子練習講話，以致嘴巴和舌頭都被石子磨爛了。
母親心疼得直流眼淚，她抱著兒子說：“克雷蒂安，不要練了，媽媽會一輩子陪著你。”克雷蒂安一邊替媽媽擦著眼淚，一邊堅強地說：“媽媽，聽說每一隻漂亮的蝴蝶，都是自己衝破束縛它的繭之後纔變成的。我一定要講好話，做一隻漂亮的蝴蝶。”
功夫不負有心人，經過長久的磨煉，克雷蒂安終於能夠流利地講話了。由於他的勤奮和善良，中學畢業時，他不僅取得了優異的成績，而且還獲得了極好的人緣。
1993年10月，克雷蒂安參加了全國總理大選。他的對手極力攻擊、嘲笑他的臉部缺陷，並侮辱他說：“你們要這樣的人來當你們的總理嗎？”然而，對手的這種惡意攻擊卻招致大部分選民的憤怒和譴責。當人們知道克雷蒂安的成長經歷後，都給予他極大的同情和尊敬。
在競爭演說中，克雷蒂安誠懇地對選民說：“我要帶領國家和人民成為一隻美麗的蝴蝶。”*後他以極高的票數當選為加拿大總理，並在1997年成功地獲得連任，被加拿大人民親切地稱為“蝴蝶總理”。
不完美纔是真實的人生

誰都知道世界上沒有十全十美的事物。但是如果明知是不存在的東西，卻要千方百計地去追求，那麼為此所付出的努力隻會付諸東流。

完美，的確是很美好的一種境界。但是，要知道有得必有失，人在追求一樣東西時，必定會失去另一樣東西。在追求“完美生活”的同時，你就已經失去了自由，也體會不到生活的快樂，反而讓光陰白白地流逝。其實，追求完美，就是在為自己制造思想枷鎖，將自己束縛。

不容回避的是，很多人都生活在自卑和無助之中，這種自卑讓他們無法體會到生活的幸福。他們*常說的是“我身材不好”“我能力太差”“我總是做錯事”……其實，換個角度欣賞自己，你就會發現，每個人的生命裡都是充滿陽光的，隻是有時候被烏雲遮住了。

加拿大**位連任兩屆的總理讓?克雷蒂安小時候，由於疾病導致左臉局部麻痺，嘴角畸形，講話時嘴巴總是向一邊歪。更糟的是，他還有口喫的毛病，而且還有一隻耳朵失聰。

為了矯正口喫，克雷蒂安整日在嘴裡含著一塊小石子練習講話，以致嘴巴和舌頭都被石子磨爛了。

母親心疼得直流眼淚，她抱著兒子說：“克雷蒂安，不要練了，媽媽會一輩子陪著你。”克雷蒂安一邊替媽媽擦著眼淚，一邊堅強地說：“媽媽，聽說每一隻漂亮的蝴蝶，都是自己衝破束縛它的繭之後纔變成的。我一定要講好話，做一隻漂亮的蝴蝶。”

功夫不負有心人，經過長久的磨煉，克雷蒂安終於能夠流利地講話了。由於他的勤奮和善良，中學畢業時，他不僅取得了優異的成績，而且還獲得了極好的人緣。

1993年10月，克雷蒂安參加了全國總理大選。他的對手極力攻擊、嘲笑他的臉部缺陷，並侮辱他說：“你們要這樣的人來當你們的總理嗎？”然而，對手的這種惡意攻擊卻招致大部分選民的憤怒和譴責。當人們知道克雷蒂安的成長經歷後，都給予他極大的同情和尊敬。

在競爭演說中，克雷蒂安誠懇地對選民說：“我要帶領國家和人民成為一隻美麗的蝴蝶。”*後他以極高的票數當選為加拿大總理，並在1997年成功地獲得連任，被加拿大人民親切地稱為“蝴蝶總理”。

生活總是不能圓滿的，人生總會留下很多遺憾，其中**的遺憾就是理想與現實的差距。也許你想成為太陽，可你卻隻是一顆星辰；也許你想成為一棵大樹，可你卻隻是一株小草；也許你想成為大河，可你卻隻是一泓小溪。於是，你很自卑，總以為命運在捉弄自己。其實和別人一樣，你也是一道亮麗的風景。做不了太陽，就做星辰，讓自己發熱發光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點大地；做不了偉人，就做實在的小人物，平凡並不可卑。要知道，在變成天鵝之前，我們每個人都是一隻丑小鴨。

不要再去追求完美，因為一切都不可能是完美無缺的。這是一個毋庸置疑的事實，越早接受這一事實，就能越早向新的目標邁進。

你可能覺得自己長得不夠漂亮，腦子不夠聰明，或者沒有錢過好日子，沒有一份好工作，那就想想你所擁有的吧，十全十美的生活是不存在的。不要再埋怨生活中的一些殘缺了，如果你什麼都有了，那你活著還有什麼可奮鬥的？

還有什麼可追求的？沒有理想與目標的生活該是多麼空虛無聊啊！所以，你應該慶幸你的生活還有殘缺，還有你可以去追求的東西。我們雖然達不到完美，但“沒有**，隻有更好”可以成為我們行事的標準。我們應積極向上，不再苛求完美，努力求實。

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