上篇 群處守嘴

 章  場面上的話，即使是客套也真誠地說

1. 關繫再好，必要的客套話也不能少_002

2. 酒桌上的祝酒詞不可不學_005

3. 有時候，實話不一定要實說_007

4. 適度的恭維，會讓別人對你產生好感_009

5. “無功不受祿”，請客要找好理由_012

6. 給一個妥帖、恰當的理由_014

7. 討好的場面話要說得恰到好處_017

 第二章  知曉禁忌，拿捏尺度不越雷區半步

1. “打人不打臉，說話莫揭短”永不過時_020

2. 抬高自己不需要依靠貶低別人的方式_022

3. 道理越辯越明，關繫越辯越遠_025

4. 吵得再兇，也別進行人身攻擊_027

5. 不要熱情過度，讓人避之唯恐不及_029

6. 閑聊也別口無遮攔，避免話不投機_032

7. 朋友的秘密，適合爛在肚子裡_034

8. 謠言到自己這裡就是後一站_037

 第三章  反駁的話，多繞個彎子就會少踫顆釘子

1. 堅持自己的意見，但切莫讓對方“無地自容”_040

2. 學會讓數據說話_042

3. 反駁的時機未到，就先保持沉默吧_045

4. 對於相反的意見，暫且表示同意，然後再提出自己的觀點_047

5. 迂回地表達反對意見，減少摩擦_050

6. 不妨利用第三者的口吻去反駁對方_052

7. 反駁的理由再充分，也不可咄咄逼人_055

 第四章  需要負責任的話，考慮清楚後再說

1. 話不要說滿，給自己留後路_057

2. 面對請求，有把握也別急著答應_059

3. 開弓沒有回頭箭，尺度的把握極其重要_062

4. 在你沒弄清楚是非曲直之前，永遠不要信口開河_064

5. 莫逞一時口頭之快_067

6. 別人咨詢意見時，有時要委婉表態_070

7. 不輕易承諾自己做不到的事_072

 第五章  批評的話，掌握好分寸地說

1. 暗示法批評，避免正面衝突_075

2. 批評要曉之以理，更需動之以情_077

3.先肯定後批評，不要讓批評成為負面力量_079

4. 切忌在盛怒之下讓人丟面子_082

5.在批評時，保持溫和的態度_084

6. 批評不等於指責_087

7. 先進行自我批評再批評別人，這樣效果更好_089

 第六章  拒絕的話，委婉而不傷和氣地說

1. 別不好意思說 “不”_092

2. 好朋友向你借錢，如何拒絕又不傷感情_094

3. 想對領導說“不”，一定要把握好時機_097

4. 拿別人做“擋箭牌”，使自己置身事外_100

5. 敷衍拒絕，巧達目的_102

6. 別人的好意，如何開口謝絕_105

7. 即便是對心愛的人，也不必有求必應_107

8. 婉轉拒絕同事的不合理請求_110

下篇 獨處守心

 第七章  不要因為走得太遠，卻忘了我們的初心

1. 當初，我們選擇遠走他鄉是為了什麼_114

2. 每天都很忙，卻不知道自己在忙什麼_116

3. 別讓未來的你討厭現在的自己_118

4. 不要因為眼前的苟且，而放棄當初的夢想_120

5. 不要讓安逸的現狀，阻止你追尋的步伐_123

6. 不被人看好的夢想，更有實現的價值_125

7. 實現夢想，從來沒有太晚的開始_127

8. 暫時妥協，是為夢想“活”下來_129

 第八章  不因別人的建議，屏蔽自己內心的聲音

1. 做自己而不是演自己_132

2. 不必討好所有人_134

3. 沒必要因別人的不理解而自怨自艾_136

4. 不因別人的建議，屏蔽自己內心的聲音_139

5. 不要活在父母的期待裡_142

6. 選擇自己熱愛的，而非別人熱愛的_144

7. 你被別人的“道德觀”綁架了嗎_146

8. 發朋友圈，不必太在乎別人有沒有評論和點贊_148

第九章  誘惑太多，別在欲望中迷失自我

1. 高調炫富，你以為別人真的會羨慕你嗎_151

2. 生活中90%的煩惱源自攀比_153

3. 別在追逐名利中迷失自我_156

4. 重新發現富有的定義_158

5. 要經得住高薪的誘惑_160

6. 絕不為一己之利，出賣商業機密_163

7. 時刻牢記，有權也不可濫用_165

8. 若是貪心，永遠跨不過金錢帶給你的坑_167

 第十章  十字街頭的彷徨，遵循內心去選擇

1. 人生隻有一次，選擇你喜歡的生活方式_170

2. 不後悔，從未有十全十美的選擇_172

3. 人生是你自己的，要為自己的選擇埋單_174

4. 如果你什麼都想要，可能什麼都得不到_177

5. 你不需要和別人做一樣的選擇_179

 第十一章  戒了吧焦慮癥，讓靈魂跟上你的腳步

1. 不忙未必就做不好工作_182

2. 享受生活不一定非要等到退休後_185

3. 讓靈魂跟上你的腳步_187

4. 總和時間賽跑的人是笨蛋_189

5. 給自己留點時間蓄銳，或者純粹隻是用來浪費_192

6. 允許在某些方面別人比自己優秀_194

7. 有時候對自己說“差不多”就行了_197

 第十二章  在功利的世界，我們要極簡地生活

1. 嘗試過過極簡生活_199

2. 享受獨處的美感_201

3. 懂得感激每一次喜悅_204

4. 一路追逐，別忘記沿途的風景_206

5. 有時候，善忘是一件好事_209

6. 學會放松，你需要不緊繃的人生_211

7. 靜坐冥想讓心靈更寧靜_213

8. 以愉悅的心情體驗平凡的生活_215

    明明是想要送給對方禮物，卻被對方看作是施舍；明明是為對方著想，終卻引來對方的誤會；明明隻是一句玩笑話，卻讓對方感受到滿滿的惡意；明明隻是好心幫忙，卻遭到對方的記恨……

    在生活和工作中，我們不可避免與他人相處，酒桌上的客套，朋友間的閑聊，商場上的談判……甚至可以說我們與他人相處的能力也能夠從某種程度上決定我們所能夠達到的高度。

      但是，在我們與他人相處的過程中就會發現，自己並不是應對任何情況都顯得遊刃有餘；恰恰相反，在大多數情況下，我們並不知道自己該如何開口。如何開口纔能夠引起對方的好感？遇到意見不同怎麼反駁對方？如何謝方的好意？怎麼批評纔不會引起對方反感？面對這些問題，我們大多數人都是一頭霧水。

      我們常常會在人際交往中顯得手足無措，害怕給對方留下不好的印像。其實這些都沒有我們想像中的那麼難，說到底也隻是我們不會說話而已。在與他人相處的過程中，如果我們能夠知道怎樣說話、說什麼樣的話、說話時應該注意點什麼、我們的每一句話會為我們帶來怎樣的後果，那麼我們就能夠在人際交往中處處搶占先機，甚至我們什麼都不做也能夠得到他人的尊重。反之，我們就會發現自己總是莫名其妙地得罪人，就算我們處處為對方著想也會遭到對方的埋怨。

      這是指我們與他人相處的時候，那麼在我們獨處的時候又是什麼情況呢？

    古人雲“靜坐常思己過，閑談莫論人非”，其實在我們獨處的時候就是一個自我思考、自我反思的時機。拉布葉說過 “我們承受所有不幸皆因我們無法獨處”，古今中外很多名人都對獨處情有獨鐘，甚至叔本華專門為此寫下了《關於獨處》一書，由此可見獨處的重要性。

    曾國藩在任職兩江總督的時候，曾經有一位縣令拿著王羲之書法的唐代摹刻帖來找他，這算得上是宋代淳化閣帖的祖本，可以說是彌足珍貴、價值連城，曾國藩對此自然是愛不釋手。不過他在把玩了片刻之後便還了回去，隻留下八個字：“世間尤物，不敢妄取。”

    曾國藩常說“慎獨則心安”，慎獨，難的是在遭受外界誘惑的時候，還能堅守自己初心不改。

    或許我們做不到像那些名人一樣偉大，但是我們卻也都有著屬於自己的堅持，而本書所要說的，也正是這些同我們生活息息相關的堅持。比如，我們如何守護自己的夢想，如何看待他人的建議，如何抵擋身邊的誘惑，如何遵循內心的選擇……

    古人雲“群處守嘴，獨處守心”，其實就是想告誡我們：在與他人相處的時候，要管住自己的嘴。說話之前不妨再三考慮，確定沒有問題，不會因此得罪別人之後再開口。在一個人獨處時，就要時刻管住自己的內心，不因外人的“意見”影響到自己的真實想法，更不要被這個物欲橫流的環境所誘惑，從而迷失了自己。

    群處守嘴，就是為了讓我們交友遍天下，為我們的人際關繫鋪平道路。獨處守心，卻是為了提高自我，達成“修身、齊家、治國、平天下”的理想。本書分為兩個部分，從“群處守嘴”和“獨處守心”兩個方面入手，對外提高我們人際交往的能力，對內遵循本心，勇敢做自己。隻要掌握本書的技巧和方法，相信我們會變成一個更加符合心意的自己。

    有時候，實話不一定要實說

      在學校的時候老師總是教育我們要實話實說，但是並不是所有的情況都適合實話實說。在某些特殊情況下，說實話並不是一個好的選擇，也不一定能夠得到對方的喜歡，甚至還會為對方帶去消極的影響。

      崔致遠的朋友失戀了，心中難過來找他哭訴。

      朋友反復講述之前與女友在一起的美好回憶，感嘆當初要不是雙方父母反對，兩人現在早就過上幸福美滿的生活了。朋友反復問他是不是應該放手。

    之前崔致遠都沒有回答，見朋友執著，想了想決定實話實說：“其實你早就應該放手了，對方家裡嫌棄你沒錢，你家嫌棄對方暴發戶，你們兩家根本就是門不當戶不對。況且她當初也並不是真的喜歡你，隻是因為你長得像她初戀罷了，全校都知道，就你看不出來。”

      一番話說下來，朋友臉色微變，果然不再向他哭訴，簡單說了兩句便匆匆離去。後來朋友便和他斷了聯繫，甚至很多其他朋友聽說了這件事後也開始與他疏遠。

      實話實說不代表不會對對方造成傷害，謊話並不一定充滿惡意。

    我們都知道在醫院的時候，每當病人問起具體病情，無論是醫生護士，還是親朋好友，都會竭力隱瞞，甚至不惜用各種“這隻是小病”“打一針就好了”之類的謊話來“欺騙”病人。但這隻是為了能夠讓病人對自己的病情有一定的信心，能夠勇敢地戰勝病魔。

    因此就能看出，有時候，實話不一定要實說，甚至我們還要為此說些謊話。

      李麗去朋友家做客，看見朋友書房有一個很大的書櫃，上面整整齊齊擺滿了各類書籍。

      李麗隨手拿起兩本，見上面干干淨淨，很少有人翻動，甚至其中還有很多盜版書，明顯就是買來裝樣子。

      這時朋友從身後走來，看到李麗在看書便問怎麼樣。

    李麗為了避免朋友尷尬，還是決定不說實話：“這些書都還不錯啊，而且這書架也顯得很整潔，看來你也是個愛惜書籍的人啊。”

      朋友聽後暗暗高興，拉著李麗聊起了文學，雖然朋友明顯懂得不多，但李麗也並不揭穿，隻是一味附和。

      朋友越聊越開心，漸漸將李麗引為知己，日後李麗遇到麻煩，朋友甚至會主動伸出援手。

     都說實話逆耳，有時候實話並不一定是對方想要的結果，實話實說也不是我們可以肆意傷害對方的理由。與其實話實說去傷害他人，倒不如說些謊話給雙方留下一個臺階。

      那麼具體在什麼情況下纔需要我們盡量避免實話實說呢？

      首先是在面對不能說的秘密或是不能如實相告的時候。生活中我們總是會遇到一些人好奇心比較強，喜歡刨根問底。但是總有些事情會牽扯到機密或是個人隱私，我們不想說也不能說實話。這時候一味守口如瓶反而會加劇對方刨根問底的決心。所以不妨說些一聽就能夠聽出來的謊話，以幽默的口吻委婉地拒方，一般人聽後，也就一笑作罷，不再追問。這樣我們既可以堅持自己的準則，避免洩露機密，也可以言明自己的苦衷，顧及對方的臉面。

    其次就是在我們需要做出選擇，需要拒方的時候。生活中我們有時會陷入兩難局面，比如朋友向我們推銷化妝品，我們不喜歡的人向我們表白，想拒絕朋友借錢卻磨不開面子……這時候我們不妨說些小謊，說出自己的難處，委婉地表達拒絕的意思。

     後便是在對方需要鼓勵、安慰的時候。就好比病人詢問自己病情或是朋友失戀這種情況，對方所期望的答案與實際情況往往有些差距。這時候我們應該明白，對方其實並沒有想從我們嘴裡得到答案，甚至多數情況下他們對於答案是心知肚明的，對方隻是想從我們身上得到鼓勵或是安慰罷了。這時候我們實話實說往往會給對方造成二次傷害，與其這樣倒不如說些謊話，給對方留下希望。

    事情都有兩面性，並不是說我們說實話就真的是為對方好，這種“好”對方並不一定會領情。根據實際情況，適當地說些謊話，既能顧及對方的臉面，又能維持好彼此的交情，兩全其美何樂而不為呢？