本書作者以多年的相關心理工作為基礎，從作者的自我體驗出發，以30歲左右的輕熟女性為目標讀者，結合當下社會關注的女性熱點話題，進行故事性的表達與解讀，力圖通過生動的文字，朋友式的口吻，結合自身和身邊女性的真實經歷，喚醒女性的自我意識，強調女性的自尊、獨立、勇敢，給予輕熟女性更多的情感共鳴與成長力量。

林慧思心理節目主持人，國家二級心理咨詢師，中國心理衛生協會會員，CCTV12《夜線》等多檔節目情感評論員。北京大學藝術碩士。自幼學習舞蹈，曾接受繫統的舞動治療培訓，近年來致力於藝術治療實踐和推廣工作。

自 序

一個鼕日的下午，我剛剛結束一檔節目的直播，慢悠悠地走進辦公室，一位同事突然叫住了我，他想邀請我加入他所在的晚間節目組，主持一檔情感訪談節目。他告訴我，參與這檔節目可以學習到很多心理學知識，可以促進自我成長。那時的我還是一個二十多歲的年輕主持人，剛剛入臺不久，雖然主持過多種類型的節目，但對於他所說的心理情感，還是一片茫然，我憑著直覺答應了。沒想到，接下來的七年多時間，我的生活因為這檔節目徹底發生了改變，一個新的世界就這樣不經意地向我敞開了大門。

剛剛接觸心理學時，有一種豁然開朗之感，它為我打開了新的視角，從此多了一個維度看世界，也直接影響了我接下來的所有人生選擇。我的節目內容並不復雜，每晚邀請一位心理醫生或心理咨詢師解答聽眾們的情感問題。需要說明的是，這並不是你們腦海中馬上閃現出的“深夜電臺”，也不同於一些情感節目的簡單評論和支招，這是一檔專業的心理節目，所有內容都要建立在科學知識基礎之上。而我本人也成為這檔節目的受益者，隨著“量”的積累，漸漸發生了“質”的變化。開始我隻是一個簡單的發問者和傳聲筒，但漸漸地我有了自己的觀點和判斷，生長出了心理工作者的“職業敏感”，擁有了與心理嘉賓深度對話的能力。我清晰地感受到，每一年我的主持風格都在發生著微妙的變化，而一切變化的背後是我堅持不懈的學習和成長，以及更加深刻的自我體驗與人生思索。

幾年時間裡，節目中的我不斷成熟，節目外的我經歷著前所未有的情感挑戰。愛情的重大變故，親情的陷害背叛，友情的來來往往……這一切讓我對人性有了更深入的思考，不得不重新審視自己、審視我所生活的世界。幸運的是，此時的我已經是一名心理節目主持人，在我人生的情感低谷，在那些孤獨的漫長黑夜，有心理學書籍做伴，有心理學領域的朋友支持，我漸漸成長為一個更加強大的自己，經歷了一次又一次破繭成蝶般的蛻變。當走過這一程回頭來看時，我忽然意識到，應該感謝的是自己。因為隻有我們自己，纔是這多彩的一生堅實的伙伴。而這些成長的背後永遠離不開一個人生議題——獨立。這也是我再三斟酌，終選擇以“獨立”為核心，從不同角度與讀者們展開討論的初衷。

對於獨立，我想每個人都有自己不同的理解和判斷。拋開“獨立”的相關心理學理論暫且不提，單從個人感受層面來看，其中的重要性也不言而喻。在我看來，獨立是一個動態的過程，它貫穿於每個人的一生。它不以某一天為界限，也不以某件事為標識。它默默地改變著一個人，讓我們成為更加完整的自己，隻有自己“完整”了，纔能更好地愛自己、愛他人、愛世界。獨立是獲得幸福的必經之路，它可以讓我們所追求的幸福更加穩固，更加持久，它是我們一生修煉的目標。

當然，本書並不是我個人的“獨立宣言”，它是我用愛寫給“三十”歲女性的一份禮物。在我一路前行的路途中，我看到無數三十歲左右的女性正在面臨與我相似的境遇，存在過與我相似的困惑，但無論社會環境如何變化，她們都在用一顆無畏的心，向著幸福努力。這種女性的堅韌、果敢與勇氣讓我深深感動。因此，我希望以文字的方式與大家展開一次特殊的交流，分享我的故事，我身邊的故事，那些你似曾相識的故事。也許，在故事中，你會找到自己的影子。

由於專業能力和個人閱歷所限，本書並不是“純粹”的心理情感書籍，不足之處請多多包涵。希望以我真誠的態度，陪伴你人生中的某一刻，用淡淡的文字，給你一份溫暖的力量。如果此時你正在打開它，是我的一份榮幸。

願我們一起成長，成為更好的自己。

林慧思
                                                 2021.10