抑郁、暴力、渴望成功而產生的壓力、飲食失調——這些現像都說明，作為一名青少年不是一件容易的事情。家長、老師和朋友們都在要求你做出艱難的決定、對難題做出反應並戰勝生活帶來的挑戰。

這本書裡沒有任何訓誡的內容。它隻是通過好的建議幫助你鍛煉拒絕別人的技能並養成積極的心態，以應對緊張情緒及來自同齡人的壓力等問題。本書的這個版本還包括了做不同的人、自我認可、網絡霸凌和如何應對抑郁(針對自己和他人)等方面的新內容。

青春期的孩子常常容易覺得沮喪，不但有同儕的壓力，也有來自父母的壓力，對於愛情更是迷惘，更不用說青春期的孩子常常處於一種無法肯定自己外在與內在，所以我們常說青春是苦澀的，這個時期的孩子如同汪洋中的一條船，漂蕩在茫芒人生的大海，不曉得自己要駛向何方，也看不到一個可以落腳的港口。本書是專門寫給青少年看的self-help書。

作者在前言寫到小時候我們不會寫一個字，往往老師會叫我們查字典，但是我們可能連讀音是什麼都不知道，也不曉得該如何查起。或是當身旁的人告訴我們，沒有工作經驗找不到打工的工作，可是沒有打工的機會怎麼能夠累積工作的經驗的兩難一樣。太多的青少年隻能透過自我摸索找尋人生的方向、學習面對生活、家庭、個人情緒等各式各樣的問題，但是，如果在我們查不到某個字的那個當下，能有良師益友幫助我們指導我們讀音，肯定可以少走一些錯誤的路，希望透過這本書能夠幫助你我身旁的少年和煩惱說拜拜。

帕特帕爾默，教育學博士、心理學家、丹佛果敢自信培訓機構的前任董事。她在自信和自尊這兩個領域，已經為全美國許多成年人和青少年朋友做過咨詢。她還是幾本暢銷兒童讀物的作者，這些讀物都是關於自信和自尊這兩個問題的。她的著作被翻譯成多國文字，尤其在美國和日本廣受好評。

梅利莎艾伯蒂弗羅納爾，文學學士、女商人、作家、編輯。和三個孩子的母親。