1、風格清新的暖心插畫,直指人心的深刻對白,引人共鳴的圖文治愈書
高人氣插畫師 藝術治療師,精準描繪人際關繫困擾者的心理
韓國蕞大網絡書店YES24讀者五顆星好評
為讀者提供有趣的充電小心思,停止憂慮不安,轉換思考方向
親身經歷人生黑暗期,克服每個人都有可能陷入的萎靡狀態
書中小小的安慰,能減少讀者那不被理解的無力感和體內的倦怠宿主
2、呈現出抑郁生活裡的幽默感,也記錄了與像感冒般襲來的倦怠感共存的方法
無論做什麼事都覺得無趣和煩躁?
時常因為對未來感到焦慮而失眠?
明明內心很陰郁,卻努力假裝自己很開朗?
沒有發生任何不好的事,但還是感到不安?
經歷了二十歲之後長達四年的抑郁與倦怠狀態,作者跳舞蝸牛以藝術治療師的身份,借由可愛的插畫與暖心的隨筆,專為不那麼快樂的大人們解答了這些問題。
以前,她忙著融入群體,害怕顯露自己真正的情緒,笑容總是帶著保護色,在“感受”之前就進行“價值判斷”,蕞後甚至連感受正向情緒的道路都堵塞住了。
現在,她說:率先擁抱自己的缺憾,就可以不用強顏歡笑,也能與他人共享這世上的美好。
在作者溫暖筆觸的圖文中,即使隻看圖也足以撫平受傷的心靈。透過書中小小的安慰,能減少讀者那不被理解的無力感和體內的倦怠宿主。
3、你也是不擅長表達負面情感、沒來由就變得郁悶的大人嗎?這樣的你並不孤單!
總是擔心事情不能按照計劃進行,為了處理不安的情緒而消耗內心很多能量,覺得自己什麼都做不好,隻想大哭一場……
.我們選擇、堅信的悲觀主義,其實隻是因為害怕、恐懼,而非事實。
.生活開始變好的契機,始於拋棄了“人生必須一直追求進步”的想法。
.即使偶爾找不到答案也沒關繫,提不起勁也再正常不過,我們隻是需要時間再次振作起來。
4、感覺內心空空蕩蕩?用小小的儀式,幫自己充個電吧!
感覺現實沉重,對明天也失去期待的時候,不妨反過來利用負面情緒或一些簡單的方式,消除不悅感受,幫自己充電,朝著期待的方向前進!
.感覺隻有自己還在原地踏步→請和過去的自己比較,放大分析自己的優點就好。
.覺得全世界都討厭自己→先將思緒停下來,去見見確實愛著自己的朋友,理解真正的“被討厭的勇氣”,其實是接受世界上同時存在喜歡我與討厭我的人。
.自信心跌到谷底時→鍛煉心理肌力,在小事情上給自己一些稱贊,回想美好的事物。
.難以正向思考時→承認自己存有負面想法,但也告訴自己凡事都可以換個方式思考。
5、不太好的日子要拿來浪費!給自己一些閑適時光
當你感到心很累、隻想躺著的時候,其實是因為你拼盡了全力,疲憊的心隻須再充滿電就好。
比起填滿,有時候更需要的是放空;不要過度地自我苛責,也不用杜絕任何可能性,此刻雖然感受到倦怠,但或許另一端存在著對生命的熾烈渴望也不一定!