著者簡介

克裡斯廷·林克萊特，享譽世界的發聲教練，古根海姆研究員。曾任哥倫比亞大學戲劇藝術的教授兼任戲劇部主任、愛默生學院戲劇教授，研究和教學足跡遍布英、美、德、意、中、俄、澳等國家，曾供職於皇家莎士比亞劇團、斯特拉特福節日劇院、泰龍·格斯裡劇院和蔡金開放劇場等知名劇院，退休後在英國奧克尼群島開辦克裡斯廷·林克萊特發聲培訓中心，2016年曾受邀在上海戲劇學院開辦大師班。更多信息可見https://www.linklatervoice.com/

繪者簡介

安德烈·斯洛布，荷蘭漫畫家、插畫家。更多信息可見https://andreslob.com/

譯者簡介

彭莉佳，女，研究員，星海音樂學院碩士生導師，著有《發聲常識與嗓音保健》（1999）、《嗓音的科學訓練與保健》（2005）、《教師嗓音訓練及保健》（2013），錄制課程有《課堂教學用嗓護嗓技術培訓》（2012）、《職業素養與教師發展繫列——教師嗓音訓練及保健》（2014）。

推薦序 姜廣濤

前 言

向愛麗絲·華倫致敬

導讀 獲得嗓音自由的途徑

人體是如何發聲的

人為何不能正常發聲

發聲前的準備工作

練習指南

部分 聲音的觸感 

階段的4周課程 

身體意識、放松、釋放 

天的課程

身體意識：脊柱

自然呼吸的支撐——一棵樹

第二天的課程

呼吸意識：釋放氣息，聲音之源——空氣

第三天的課程

聲音的觸感：原始的振動——水池

第四天的課程

釋放音流：嘴唇、頭部、身體——聲音之河

幕間熱身操

第二階段的4周課程 

疏通管道。何為管道？ 

第五天的課程

疏通管道：下頜意識與放松，擺脫緊張——禁錮之門或敞開之門

第六天的課程

疏通管道：舌頭意識，伸展、放松、釋放——故事講述者

第七天的課程

疏通管道：軟齶，敞開與靈活——空間

第八天的課程

脊柱與管道：聯結之路——源頭、旅程、目的地

第九天的課程

咽喉意識：敞開的咽喉——峽谷

第二部分 共鳴階梯 

下一個階段的6至8周課程 

擴大與加強 

第十天的課程

擴大與加強：胸腔、口腔、牙齒間的共鳴器

感受共鳴——紫色、藍色、黃色

第十一天的課程

從體內釋放嗓音：呼喊，三和弦音群——彩虹

幕間操

第十二和十三天的課程

呼吸力量：膈肌、肋間肌、骨盆底——呼吸體操

敏感度和力量：活化與強化神經衝動——自由負重器械

第十四天的課程

鼻竇共鳴器：臉部中央、中音共鳴區——通道出口

第十五天的課程

鼻腔共鳴器：傳播力——山峰

第十六天的課程

音域：3到4個八度——從地下室到頂樓

第十七天的課程

頭顱共鳴器：高強度——演練圓頂聲音

第十八天的課程

音域的練習：強度、靈活度、自由度——擺動

第十九、二十、二十一天及此後的課程

吐字發音組成話語：音——語音拼接

總練習

第三部分 文本與表演的關繫 

話語——意像

關於文本——藝術作品

揣摩文本——想像

附 錄

致 謝

譯後記 尋找具有藝術表現力的個性化嗓音

出版後記

我們看過太多的專業發聲訓練書籍都將相關知識分門別類逐一論述，造成了彼此孤立，也許今天從這本書起，可以開始一種新的嘗試——不割裂、不忽視參與發聲的任何一方“原力”，平靜地、平等地觀察它們，合理地協調和運用它們，使之能為我們的創作服務，為我們的心服務。

——姜廣濤

（姜廣濤，資深配音導演、配音演員，光合積木配音工作室創始人，配音導演代表作有電影《風聲》《畫皮2》《魁撥》《大魚海棠》、電視劇《瑯琊榜》《偽裝者》等，配音代表作有《指環王》（弗羅多）、《變形金剛》（山姆）、《泰坦尼克號》（傑克）等）

“這本書很經典。除了包含的詳細的技術專業知識，它能與任何稍微意識到身心關繫的人在詞的豐富意義上產生共鳴。我隻希望我能有足夠的自律遵守本書的教導，不要失敗。我相信我會找到並解放我天然的嗓音。”

——安東尼奧·達馬西奧

（安東尼奧·達馬西奧，南加州大學大腦和創造力研究所主任，著有《笛卡爾的錯誤》《尋找斯賓諾莎》《感受發聲的一切》）