內容簡介
如何纔能不焦慮《如何纔能不焦慮》由包括心理學傑出貢獻獎獲得者和佛羅裡達心理協會傑出心理學家獎在內的三位心理學專家創作。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書，筆調輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群。《如何纔能不焦慮》首先呈現了現在對焦慮的理解、大腦如何產生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後，《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹了五種主要焦慮癥（恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙）的產生原因，結合實際例子討論應對策略和克服這些焦慮癥的練習，《如何纔能不焦慮》的作者用很輕松的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法，提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。
如何纔能不焦慮
如何纔能不焦慮
《如何纔能不焦慮》由包括心理學傑出貢獻獎獲得者和佛羅裡達心理協會傑出心理學家獎在內的三位心理學專家創作。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮，並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書，筆調輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群。《如何纔能不焦慮》首先呈現了現在對焦慮的理解、大腦如何產生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後，《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹了五種主要焦慮癥（恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙）的產生原因，結合實際例子討論應對策略和克服這些焦慮癥的練習，《如何纔能不焦慮》的作者用很輕松的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法，提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。
如何控制負面情緒
《如何控制負面情緒》的核心內容是情緒。作者提出了“情緒決定生活質量”的概念，闡述了情緒與生活質量的關繫，他指出：人的成功、失敗、幸福、悲傷等等其實都是因為情緒問題造成的。如果懂得了控制情緒，就能讓生活走上一條光明大道。《如何控制負面情緒》分為兩個部分。前半部分是“情緒主宰著你的健康”。在這個部分中，作者論述了疾病的根源就是負面情緒，並且，作者還詳細介紹了不同的負面情緒將會引發什麼樣的疾病。本書的後半部分是“如何控制情緒，享受健康與幸福”。
在這個部分中，作者講明了應該如何控制情緒，特別是如何擺脫負面情緒。通過擺脫負面情緒，人們就可以過上積極幸福的生活。
如何纔能不羞怯
你是否害怕與陌生人講話？你是否會在社交場合感到不自在？你在與人交往時是否感到缺乏自信？你與不熟悉的人在一起時是否覺得緊張？那你可能是有點社交羞怯！不論作為個體還是作為社會成員，社交羞怯都讓我們付出了痛苦的代價。《如何纔能不羞怯》幫助人們通過正念減少羞怯困擾，揭示了羞怯為什麼是一種自適應反應，羞怯如何變成實現目標的障礙，以及羞怯怎樣可以變成另一種體驗，你可以覺察、接受，然後放手，這樣它就不會降低你的生活質量。
如何纔能沒壓力
每天下班後你在檢查郵件，還是享受做飯、聊天的樂趣？周末你在盡情玩耍，還是在加班或者與客戶見面？你抱怨自己的壓力越來越大，其實是你沒有掌控好工作與生活的開關。《如何纔能沒壓力》一書將現實案例與臨床經驗、各項研究相結合，提供了一份擺脫工作壓力的完美指南。本書中，健康心理學教授馬克告訴我們，當你更好地享受休閑時間後，你的工作效率會更高，你的生活會更美好。
如何活出生命的意義
信仰是一種本能嗎？《如何活出生命的意義》圍繞人的心智模式的發展來解讀，人不同於其他動物所具有的一些現像，如人為什麼喜歡在大事前祈禱？人什麼寧願相信自己的親人去世後是到了一個幸福的天堂？人們為何會具有這些信念？這些問題都是人的思維和意識的產物。而《如何活出生命的意義》，則是對於人的信念、信仰這一問題的科學的解讀。本書要談的不是宗教，也不是有神、無神的論辯，而是一場綜合心理學、哲學與流行文化的盛宴。藉由貝林深刻而機智的引導，我們將獲得關於人類腦部與心理機制的全新視野，同時開啟一場新穎、有趣、充滿智慧與幽默的思考旅程！
