全書由三個獨立義有聯繫的部分組成。章到第七章主要介紹教師如何通過建立積極的自我,活出*狀態,即通過培養高自尊、樂觀、積極情緒和幸福感,來戰勝消極情緒,做好的自己。第八章到第十三章主要講教師如何與學生溝通,如何在*自我狀態的基礎上,獲得良好的交往素質和技能,包括如何建立尊重他人的態度、如何具備共情能力、如何傾聽和回應,如何面對學牛等。這部分其實也是部分的延續,教師之所以要具備積極的人格和健康的自我,是因為他們從事著助人的教育職業,必須通過自己的人格來幫助人、影響人、改造人。積極人格是他們可用的主要力量,隻有人格健康積極,纔能開展與人溝通和教育人的工作。後一部分足教師心理訓練課,以附錄的形式呈現,主要選擇教師常見的問題來進行具體的練習,設計具體可操作的活動課,使教師通過活動來提升心理健康水平。