了得網心理學_社區居民情緒管理與調節

內容簡介

現代社會，人們的工作生活壓力普遍較大，不少人受到焦慮、憂郁等情緒的困擾。培養良好的情緒管理與調節能力，是人們獲得健康和幸福的重要保證。《社區居民情緒管理與調節》從心理學的角度對社區居民進行指導和分析，告訴大家什麼是情緒，情緒與健康的關繫，以及如何有效地管理與調節幸福與快樂、憤怒、抑郁、焦慮、恐懼、哀傷、嫉妒、羞恥與內疚等常見情緒，幫助大家更好地認識情緒，掌握調節情緒的技巧，保持身心健康。
《社區居民情緒管理與調節》可供社區居民閱讀學習，也可供從事社區心理咨詢的專業人士或其他社區工作者參考使用。

作者簡介

李江雪，女，華南師範大學心理咨詢研究中心主任，心理分析博士，副研究員。從事心理健康教育與心理咨詢工作十餘年，發表論文數十篇，並多次榮獲省級和校級先進個人稱號。參加過危機干預和創傷治療、家庭治療、精神分析以及團體藝術治療等多種培訓。目前的研究方向主要是沙盤遊戲治療和各種神經癥、人格障礙的心理分析，同時也是國內主要的沙盤遊戲治療培訓師和督導師之一。

第一講社區居民情緒概述
一、情緒概述
二、社區居民常見情緒問題及消極情緒
三、情緒對社區居民健康的影響
四、社區居民情緒的評估
第二講情緒管理
一、情緒管理概述
二、情緒管理策略
第三講幸福與快樂的管理與調節
一、認識幸福與快樂
二、心理學對幸福與快樂的看法
三、幸福與快樂的管理策略
四、案例分析
第四講憤怒的管理與調節第一講社區居民情緒概述
一、情緒概述
二、社區居民常見情緒問題及消極情緒
三、情緒對社區居民健康的影響
四、社區居民情緒的評估
第二講情緒管理
一、情緒管理概述
二、情緒管理策略
第三講幸福與快樂的管理與調節
一、認識幸福與快樂
二、心理學對幸福與快樂的看法
三、幸福與快樂的管理策略
四、案例分析
第四講憤怒的管理與調節
一、認識憤怒
二、心理學對憤怒的看法
三、憤怒的管理策略
四、案例分析
第五講抑郁的管理與調節
一、認識抑郁
二、應對抑郁
三、案例分析
第六講焦慮的管理與調節
一、認識焦慮
二、應對焦慮
三、案例分析
第七講恐懼的管理與調節
一、認識恐懼
二、應對恐懼
三、案例分析
第八講哀傷的管理與調節
一、認識哀傷
二、應對哀傷
三、案例分析
第九講嫉妒的管理與調節
一、認識嫉妒
二、應對嫉妒
三、案例分析
第十講羞恥與內疚的管理與調節
一、認識羞恥與內疚
二、應對羞恥與內疚
三、案例分析
第十一講情緒健康的中醫調養方法
一、中醫對情緒健康的觀點
二、中醫在情緒健康管理中的應用
三、中醫對情緒健康調養的方法
四、調節情緒的中藥及養生方法
參考文獻

在線試讀

5.感染功能
這是指個人情緒對他人情緒的影響作用。一個人的情緒可以直接影響他人的情緒，也可通過外在的表情甚至是無意識情緒的交流，影響他人的情緒體驗，這就是情緒的感染功能。在和知心朋友交流的時候，我們往往會感同身受，這也體現了情緒的感染功能。此外，一個集體、一個團隊的凝聚力的形成離不開情緒的相互感染。可見，情緒的感染力是我們社會生活中必不可少的也是值得學習和鍛煉的能力。
一、社區居民常見情緒問題及消極情緒
（一）社區居民常見情緒問題
隨著我國現代化、城市化進程的不斷加快，城市社區成為承載眾多社會功能的“小社會”。社區居民作為一個日漸龐大的群體，其特點也日漸突出。總體上看，我國社區居民的情緒有以下問題：
1.弱勢群體的情緒問題
調查顯示，下崗無業人員、低收人人員等弱勢群體以及不善於溝通的人群是情緒問題較多的群體。下崗失業人員往往由於年齡偏大，無專業技能，再就業較困難，因此內心普遍存有較強的失落感和悲觀情緒。伴隨著現實困難，情緒問題也明顯突出。而低收入的居民中失眠、焦慮、抑郁等負性情緒明顯高於其他居民，說明經濟壓力是導致他們情緒問題的重要因素。此外，由於性格等因素，不善於溝通的居民的社會支持較少，遇到煩心事較少找人傾訴和商量，而更多地選擇獨自承受和壓抑，因此幸福感和生活質量都比較低。在深圳市婦女兒童心理咨詢中心的一項調查中，有70%的夫妻因不會溝通而帶來各種婚姻家庭問題。我們知道，溝通是解決心理問題、婚姻家庭問題最為有效的辦法之一。在心理壓力驟增的今天，溝通和交流對居民的心理健康和情緒樂觀有著重要意義和價值。以上三種居民是社區心理健康幫助應該重點關注的對像，要幫助他們更樂觀和堅強地面對生活。
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