推薦序     每次閱讀，都是一次與自己心靈的對話

序         你還有傷痛是因為你還沒有找到充滿希望的故事

章     莫讓初心敗給淚水

該怎樣找回內心中失掉的時間 … 3

米切爾•恩德《毛毛》

那一瞬間好似紅發安妮一般 … 11

露西•莫德•蒙哥馬利《綠山牆的安妮》

把別人的過失記在自己心裡 … 17

謝爾•希爾弗斯坦《愛心樹》

寬容，獲得幸福的必修品質 … 24

米奇•阿爾博姆《相約星期二》

每個人的祝福因人而異 … 30

薩莉•波特《奧蘭多》

第二章     我們就這樣真的長大了

尋找尚未覺察的父愛 … 39

邁克爾•度德威特《父與女》

如果知道這場婚姻是一個錯誤 … 46

亨利克•易卜生《玩偶之家》

離別讓我們成長 … 51

薩拉•斯圖爾特 / 戴維•斯莫爾《小恩的秘密花園》

是什麼讓你如此焦慮不安 … 58

阿蘭•德波頓《身份的焦慮》

內心的強大纔是真正的強大 … 64

KBS 紀錄片《摔跤場上的小英雄――達斯汀•卡特》

第三章     沒有戰勝不了的傷痛

無法釋懷離別的感傷 … 73

奧利弗•傑弗斯《瓶中心》

直面死亡，活在當下 … 81

歐•亨利《後一片葉子》

她們需要“隻屬於自己的房間” … 87

弗吉尼亞•伍爾芙《一間自己的房間》

我也有迷失的時候 … 94

金熙京 / 伊沃娜•赫米萊夫斯卡《心中之家》

生存是一種幸運 … 100

維克多•埃米爾•弗蘭克爾《追尋生命的意義》

我們為什麼總是記得那些想要忘掉的記憶 … 106

EBS 紀錄片《成為弱者的明燈――奧普拉•溫弗瑞》

第四章     人生在世，活出真我

如果愛麗絲想從生活的迷宮中找到出口 … 115

劉易斯•卡羅爾《愛麗絲鏡中奇遇記》

無夢也是一種罪孽 … 122

莫麗•邦《大雁》

放棄毫無意義的事情時就會看到希望 … 127

大衛•弗蘭科爾《時尚女魔頭》

青鳥在你的心中 … 133

莫裡斯•梅特林克《青鳥》

繁華世界，獨善其身 … 140

弗烈德瑞克•貝克《種樹的牧羊人》

挑剔是一種能力 … 144

伊萊恩•阿倫《天生敏感》

第五章     愛也需要練習

即便如此，也不該放棄對愛情的追尋 … 155

喬•懷特，電影《傲慢與偏見》

愛不是瞬間的熱情，而是學習的藝術 … 160

約翰•戈特曼《幸福的婚姻》

尋找屬於自己的愛情，而不是灰姑娘般的童話 … 165

夏爾•佩羅《灰姑娘》

沒有愛情的婚姻是瘋狂的 … 172

安東•巴甫洛維奇•契訶夫《可愛的女人》

第六章     為了家庭的安寧

當妻子作為女人需要獨立的時候 … 181

孔枝泳《像犀牛角一樣隻身前行》

男孩窮養便是愛 … 187

列夫•托爾斯泰《人為什麼而活》

女兒生氣的真正原因 … 193

米雪莉•曼迪 《憤怒不為錯》

當父親開口說愛你的時候 … 198

孔扎羅•莫裡 / 費爾南多•馬丁•戈多伊《父親的手繪信》

能否再與他一起生活 … 204

埃裡希•凱斯特納《兩個小洛特》

附錄     一些有助於心理治療的作品
… 210

每次閱讀，都是一次與自己心靈的對話







    書中故事，是自我覺知的良藥。



    幾年前，我有位來訪者，是一個15歲的女孩。當時她上初中三年級，因為有“躁狂癥”，在精神病醫院住院三個月。出院後，她的父母認為女兒不應該就此被貼上“躁狂癥”的標簽，所以，聯繫我進行心理咨詢。



    初見她，是一個內斂而話少的女孩，說話的邏輯很跳躍，甚至是碎片化的，總是問我許多前後不相關的問題。這樣的思維方式，讓她感到非常孤單，因為沒有人可以理解她。



在我們見面十次以後，她告訴我，她看很多書，尤其喜歡看小說。在看書時，她總是有很強的代入感，跟隨著角色的命運與情緒起伏。咨詢持續了一年，快要結束時，她提出今後想寫書。我鼓勵她去實現這個願望，並且說服了她的父母。她開始寫作。咨詢結束後，有四年沒有再見到她。直到有一天，我收到了一封郵件，附件裡有一本書稿。郵件是她父親發的，他告訴我女兒考上了一所世界著名大學（此前他們已經準備讓女兒休學了），



書是她寫的，還獲得了一個文學獎。看到她的文字，就仿佛看到她在我面前，哭著對我說：我為了成為自己，非常努力。



    讀《沒有克服不了的傷痛》這本書，我一下就想到了那個女孩。心理咨詢對她的意義很大，但是堅持不懈的閱讀，對她來說是更有意義的療愈。我的青春期，幾乎是金庸先生的作品陪伴度過的：張無忌教會了我如何面對悲傷，學會節制；喬峰讓我體驗到孤獨，學會獨處；楊過和小龍女的故事，讓我對愛情有了自己的理解。



    本書的作者是一位富有專業精神與愛心的同行，他推薦的每本書，都有著極好的心理療愈功能。有些書，我讀過，內心的傷痛在閱讀中伴隨著眼淚，被一一撫平。印像深刻的是《追風箏的人》，那句“為你，千千萬萬遍”經常湧現心頭，還是會悲傷，而悲傷是治療分離的良藥。



    做心理咨詢的時間越長，我越來越傾向一個略微誇張的觀點：一本30


    我和很多來訪者會在咨詢過程中談論書籍，當你在書中找到自己的需要，那本書就是好的安排；每一次閱讀，都是一次與自己心靈的對話。



關繫心理學家、心理咨詢師 胡慎之



2015 年 11 月 14 日