部分 我們真的了解自己嗎 001

第1章 走近性格心理學的步 002

第2章 找到你的性格類型 015

第二部分 彌補你的性格缺陷 035

第3章 “按我說的做，不然就走開”——挑戰者八號 036

第4章 “沒關繫，我怎麼都可以”——和平主義者九號 062

第5章 “光可以不照進來，但萬物皆不能有裂痕”

—— 完美主義者一號 092

第6章 “太好了！又有人需要我幫忙！”——助人者二號 115

第7章 “形像就是一切！”——表演者三號 137

第8章 “憂郁是悲傷者的幸福”——浪漫主義者四號 159

第9章 “我隻想安靜地待著”——思考者五號 183

第10章 “信念和信任同樣重要”——忠誠者六號 207

第11章 “生活就是要享受啊！”——享樂者七號 227

第12章 自我回歸之路 251

中文版序

人類為了生存，會做很多奇怪的事情。

比如，為了贏得好感，小小的孩子學會把自己心愛的芝士餅干送給別人；為了顧及面子，明明心中已經怒火中燒，表面卻像個和平使者，雲淡風輕地說：“沒關繫，我怎麼都可以”；為了逃避責任，已是而立之年的大人，會成了遲遲不願意長大的彼得·潘……

很多時候，我們為這些行為貼上美好的性格標簽：把芝士餅干送給別人的孩子是樂於分享，“和平使者”是懂得謙讓，而有彼得·潘情結的大人是因為有顆童心。但當那個為了贏得好感，總在犧牲自己“餅干”的小孩，長大後習慣討好別人，總在說“沒關繫，我怎麼都可以”的大人抑郁而終，而那個彼得·潘成了家庭或社會中的拖累族時，我們又會十分困惑：那麼好的性格，為什麼卻成了導致人生遺憾的缺陷？

美國知名的心理治療師伊恩·克羅恩和九型人格導師蘇珊娜·斯塔比爾，在《彌補你的性格缺陷》一書中為我們做出了解釋。

在小的時候，為了應對父母或外界環境，保護自己不受傷害，人會發展出一套適應策略，不斷地調整自我，逐漸形成一種叫“性格”的穩定特質。但是，小孩子的心智還不懂鋻別好壞，他會無意識地吸收全部信息，並以為不斷地犧牲自己心愛的東西就一定能贏得好感，以為隻要自己不爭不搶，就可以維護世界和平，以為隻要自己不長大，這個世界就沒有傷害……

所以，我們看到了什麼？

這些從小構成性格特質的信息，有一部分是偽裝的：犧牲心愛之物不一定能贏得想要的好感，而拒絕長大也逃避不了傷害。那些試圖欺騙自我的偽裝信息，成為掩蓋真實自我的“面具”，變成性格中的一種缺陷，影響我們的人生走向。

那麼，如何去打破這個局面，彌補這部分缺陷呢？

答案就是：性格雖然戴上了面具，但我們可以通過九型人格心理學，重新認識自我和他人，摘掉性格的面具，彌補性格中的缺陷，改進人生的狀態。

通過九型人格心理學，你不僅能了解到：性格並非一成不變，它是動態遷移的，在特定狀態下，性格缺陷可以變成一種行動潛力。通過九型人格心理學，你還會發現：丈夫不停地確認你外出有沒有帶這個帶那個，並不是在對你吹毛求疵，隻是因為他對周圍環境的不確定，而他也明白，大事小事都要與人一爭高下的你，並沒有想像中的強勢，而隻是因為被貼上了“成功形像”的標簽。經過這樣的認知之後，你們會驚奇地發現自己能更好地體諒對方了。因此，認識性格，彌補缺陷，這一切都不再隻是關乎自己，也關乎你所在乎的人。

當然，認識自我並不容易，畢竟在這個過程中，要直面自己的缺陷是一件痛苦的事，你可能會看到自己都討厭的那一部分，但經歷這個過程後，我們不僅能找到屬於自己類型的健康狀態，還可以獲得所有其他類型的天賦。

《彌補你的性格缺陷》這本書，為我們打開了一扇門。通過這扇門，我們踏上自我認知之路，學習如何識別性格中讓我們裹足不前的那部分，走出性格缺陷的困惑和痛苦，與真、好的自我重新連接統一，實現人生格局的優化。

第2章  找到你的性格類型

神經繫統科學家的研究表明，大腦的背外側前額葉皮質對決策以及成本效益評估會產生影響。在我15 歲的那個夏日的晚上，如果給我和我的朋友們做磁共振成像，會發現我們大腦的這個區域是灰暗的，意味著這個區域完全沒有活動。

那個周六晚上，在我的家鄉康涅狄格州格林尼治鎮，一家高檔私人會所舉辦了一場高爾夫主題宴會。我們一幫人想出了一個絕妙主意，覺得在這個宴會中裸奔是個不錯的選擇，除了讓我們顧慮的兩點：一是可能會因不當暴露而被拘捕；二是格林尼治鎮不是很大，我們有可能會被人認出。經過幾分鐘的仔細考慮，我們決定讓邁克回家給我們所有人都帶一個滑雪面罩回來。

在這個溫暖的八月的晚上，一個有著美麗橡木裝飾的房間裡，坐滿了銀行家和女繼承人。大概9點，六個渾身光溜溜的男孩，戴著滑雪面罩，有幾個面罩還有毛毛球裝飾，像受驚的瞪羚那樣，衝刺著經過了這個房間。屋裡的男人鼓掌歡呼，珠光寶氣的女人則被嚇得僵坐在椅子上。我們倒希望他們的反應能調過來，但當時並沒有足夠的時間讓我們停下來表達失望。

如果不是因為我母親，這事本來應該就結束了。第二天早上，我走進廚房翻冰箱的時候，她問：“昨晚你和你那些朋友都做了什麼？”

“沒干什麼。就在邁克家裡玩，大概半夜的時候就隨便睡下了。”

母親通常話比較多，所以，當她沒有追問我其他朋友做了什麼或者今天我有什麼計劃的時候，我有點疑惑，隨即而來的是不安的感覺。

“你和爸爸昨晚做了什麼？”我輕快地說。

“我們去參加了多夫曼在他們家會所舉辦的高爾夫晚宴。”她回答得陰陽怪氣。

此時此刻，我真希望頭頂上能掉下來一個氧氣面罩，好補上肺裡因震驚而被吸走的那口氣。

“滑雪面罩？”她逼問道，聲量逐漸提高，像一個生氣的愛爾蘭警察，一邊拿著在手裡拍，一邊慢慢走向我。

她的鼻尖距離我的鼻尖不到3 釐米。“就算黑燈瞎火，我也能從一群人裡一眼認出你瘦不拉幾的屁股。” 她低聲威脅地說。

我緊張起來，正想著接下來要怎樣面對，但暴風雨來得快，去得也快。母親的表情瞬間放松下來，露出意味深長的笑容。她邁開步子，一邊走出廚房一邊說：“這次你運氣好，你父親認為那很有趣。”

性格“面具”

這不是我次戴上面具保護我自己了，遠遠不止一次。人類為了生存，會做奇怪的事情。還是小孩的時候，我們就本能地戴上那個叫“性格”的面具，掩蓋真實的自我，保護自己免受傷害，在這個世界生存下去。性格由很多方面的因素組成，包括先天特質、應對策略、條件反射、防御機制等，幫助我們理解和做到那些我們認為可以取悅父母、滿足文化期待、滿足基本生存需求的事情。隨著時間的推移，我們的適應策略變得越來越復雜，策略的觸發也變得頻繁、無意識，且帶有預見性，讓我們無法分清當下是觸發了適應策略，還是真實自我的反應。諷刺的是，常用於表示性格的英文單詞 personality，詞源是希臘語中表示面具的詞語（persona），這似乎預示著，即使早就遠離了幼年時期的生存威脅，人們還是習慣戴上性格面具，來掩蓋真實的自我。性格面具不再為我們使用，而是控制了我們。性格，成了我們思考、感受、行動、反應、處理信息以及看待世界的方式，這些方式是可預測的，是我們自己和身邊的人所熟知的。每當我們按這些方式做事情的時候，人們總是習慣說“哦，他/ 她就是那種性格”。這頂面具曾在童年時保護著我們脆弱的心靈，熬過童年生活中不可避免的傷害和損失，但現在它卻讓我們故步自封，成為固化我們人生的一種性格缺陷。

當認為自己的性格是一種定式時，我們就會忘記和失去與真實自我的連接，會忽略我們美好的本性。就如小說家弗雷德裡克·比克納（Frederick Buechner）尖銳的描述：“原始、閃亮的真實自我被深深地掩埋，大多數人都沒有活出真實自我，倒是其他類型的自我輪番上臺，就像因應氣候變化而不斷更換大衣和帽子。”

我雖然受過專業的顧問訓練，但依然無法說清為什麼會出現這種情況，隻能說我的確有過這種與真實自我失去連接的經歷。有多少次了呢？偷看孩子玩耍的時候、抬頭看月亮陷入沉思的時候，我會懷念某些事，懷念很久之前就失去聯繫的某些人。我能感覺到一個更真實、更明亮的自我，被掩埋在生命中深的位置。如果疏離這個自我，我就永遠無法活得真實完整。或許你也有這種感覺。

正如默頓所寫：“在成為真正的自己之前，我們必須先意識到一個事實，那就是我們現時認為的自己，充其量是一個冒充者、一個陌生人。”好消息是，當你開始意識到這一點，九型人格便開始產生作用了。

通過九型人格認識你的性格類型，並不是要把你的性格刪除或替換成新的。因為這不僅不可能，而且是個糟糕的主意。你要有自己的性格，否則想去舞會也沒人邀請。九型人格的目標是自我認知的發展，學習如何識別和否定性格中讓我們裹足不前的那部分缺陷，摘掉性格“面具”，讓我們能與真、好的自我重新連接統一，如托馬斯·默頓所說，找到那個“純淨剔透如鑽石，閃耀著無形的聖潔光芒”的自我。

童年會影響我們的一生嗎

找到純粹的自我，需要經歷一番探索。孩童時期，我們的心智還不懂鋻別好壞，會無意識地吸收全部信息觀念並內化，但在這些信息中，有些可以賦予我們生命活力，有些卻是傷痛。對於造成傷痛的信息，童年吸收了多少，後來就得花多少時間和金錢，請心理咨詢師來幫我們再取出來，就像要挑出牧羊犬身上的芒刺。

例如，九型人格中的二號，童年時學會開心地把午餐的芝士餅干送給別人以贏得好感，長大了就學會了討好別人；童年的五號在經過仔細觀察其他小朋友如何玩耍後纔猶豫地加入，長大後在面對情感和工作時就會表現被動。童年的我們既表現了天生的取向，也展示了性格的面具，我們下意識地希望面具能保護自己，但面具也會牽絆我們的延展。

好消息是，童年並不會影響我們的一生。自我認知可以改變我們的想法、觀念和行為。通過自我認知，我們可以調整不適用的行為模式，擁抱真實的自我，放下錯誤的自我，回歸完整。

九型人格的目標就是自我認知的發展。它通過幫助你增強自我認知和自我覺察，讓你能更好地處理人際關繫。對關繫的需求和恐懼，都能通過九型人格得到更深入的理解。我們會知道，每一種性格類型都有能力構建健康、有活力的關繫。各個類型的行為模式都在健康、一般、不健康的範圍內變動，而增強自我覺察，能讓我們把自己的典型行為規範在健康的範圍，確保我們和愛的人的關繫不會被自己的行為破壞。

通過九型人格的認知，我們還能在成年後擁有更好的職業表現。基於性格中的優勢和缺陷，選擇適合自己的職業道路，看看現在正從事的工作是否適合，或者能否適應現時的工作環境。

我近讀到《哈佛商業評論》的一篇文章，企業家安東尼·詹（Anthony Tjan）在文章中寫道：“有一種王牌品質，在所有傑出的企業家、經理人和領導人身上都有體現。這種品質是自我覺察。作為領導者，提高自我效能的好辦法，是清楚了解積極性和高效決策的激勵因素是什麼。”數不清的書籍和雜志，從《福布斯》到《快公司》，關於自我覺察的文章說的都是：認識你自己。

很多公司和機構，如摩托羅拉、美國奧克蘭運動家棒球隊、美國中央情報局等，都利用它幫助自己的工作人員在工作中獲得更多樂趣。斯坦福大學、喬治敦大學的商學院也將它列入自己的課程體繫。

這些都在告訴我們：童年形成的自我並不會影響我們的一生，隻要我們開啟自我認知，性格中的缺陷終能得到彌補。

九種性格類型

世界上有九種不同的性格類型，每一種類型都有其獨特的世界觀和潛藏動力，會對我們的思考、感受、行為方式產生深刻的影響。從幼年開始，我們就自然而然地會被其中一種吸引，並逐漸內化為自我的一部分，以應對外部環境、獲得安全感。

說到這，你可能會像以前的我那樣，對這個說法產生質疑，這個星球有超過 70 億人，不可能隻有九種基本的性格類型。去一次超市的油漆區，跟你那位優柔寡斷的伴侶一起，為浴室牆壁尋找一種“完美的紅色”，你就能體會到了。

我近纔知道，超市真的有無數種可供選擇的深淺不同的紅色。這些選擇可以讓你的浴室變得明亮，但同時也會毀掉你的婚姻。同樣的，盡管我們在幼年時期都會習得一種（隻有一種）性格類型，但每一種類型都有無數種自我的表達方式。有些可能跟你的方式相似，但更多是完全不一樣的外顯方式——但你們依然是同一種原色的不同混合色。九型人格的英文Enneagram 來自兩個希臘語詞彙“九”（ennea）以及“圖畫”或“圖形”（gram）。它是一個有著九個角的幾何圖形，描繪了九種不同而又相互聯繫的性格類型。每一個類型都是圓周上的點，且均與圓周對面的另外兩個類型通過箭頭相連，表明各種類型之間存在動態的相互作用。如果你還沒有跳到本書的第二部分開始找你的類型，可以看圖 1 來初步認識這個圖。我也列出了九種性格類型的名稱和簡介，需要說明的是，每種類型並沒有優劣之分，都有其長處及短處，且沒有性別偏向。

一號：完美主義者。注重道德、專注投入、穩當可靠，動機是按正確的方式生活，讓世界變得更好，避免錯誤和埋怨。

二號：助人者。溫暖體貼、樂於助人、樂於奉獻，動機是被愛和被需要，避免面對自己的需求。

三號：表演者。以取得成就為導向、注重形像、追求效率，動機是獲得成功（或看起來成功），回避失敗。

四號：浪漫主義者。充滿創意、感覺敏銳、喜怒無常，動機是被理解，感受自己異常豐富的情感體驗，避免變得平凡。

五號：研究者。善於分析、冷漠疏離、內斂孤僻，動機是獲取知識，節約精力，避免依賴他人。

六號：忠誠者。忠誠堅定、敦本務實、機智幽默，傾向做壞的打算，動機是恐懼和對安全感的需求。

七號：享樂者。有趣、隨心所欲、樂於冒險，動機是對快樂的渴望，熱衷興奮刺激的體驗，回避傷痛。

八號：挑戰者。愛發號施令、爭強好鬥，動機是追求強大有力的控制感，避免無力感和脆弱感。

九號：和平主義者。為人親切、泰然平和、圓融隨和，動機是保持平和，與他人融合，避免衝突。