呂飛著的這本《別讓拖延癥害了你--如何掌控自己的時間和生活》將會從各個方面,深入解析拖延癥是什麼及其產生的誘因,如何尋求一些有效的方法來克服它。盡一份微薄之力,幫助到讀者。希望我們都能珍惜今朝 ,放眼未來大好。“明日復明日”的種種,“萬事成蹉跎”的遺憾,都將成為我們的過去。
章 正確認識拖延癥 每個人都有拖延癥 拖延癥到底是什麼?“人性本惡第二章 產生拖延癥的因素 好高騖遠,理想主義 時間充足,任務繁重 缺乏興趣,沒成就感 娛樂眾多,外界 生活舒適,安於現狀 輕視時間,低估後果 人有惰性,安於現狀第三章 如何治愈拖延癥 放眼當下,做好每 合理的休息時間 以“惡”治“惡 莫被小事糾纏 嚴格要求自己 做事專一 邁出你的 步 閉上你的嘴巴 袒露心聲,找個人來監督自己 制定時間表第四章 典型拖延癥的治愈方法 心理陰影導致的拖延癥 克服癮欲導致的拖延癥 付出得不到報酬所導致的拖延 克服社交場上的拖延癥 克服自律心不強導致的拖延癥第五章 消除拖延癥的負面情緒 克服自責感 克服負罪感 克服自卑感 克服焦慮感 克服失敗感
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