想學習自我改善的方法嗎？想從容掌控自己的生活嗎？本書可以幫你做到！

本書作者William W.Hewitt是著名的催眠大師。本書是他集25年的培訓和教學經驗編寫而成的。本書將會手把手地教給你完整的催眠技術、介紹催眠要點的有關案例，闡釋令你感到疑惑的地方。你甚至還可以學習如何改變書中的某些技術來發展自己的催眠過程。

《催眠入門》作者William W.Hewitt是著名的催眠大師，他集25年的培訓和教學經驗，循序漸進地講述了如何進行催眠。書中詳盡的催眠指導語，可以讓你輕松掌握！

譯者

方新

北京大學心理咨詢與治療中心主任，副主任心理治療師，德中心理治療院理事及中方秘書長，專職從事心理治療工作18年，具有豐富的臨床治療經驗和豐富的培訓經驗。研究方向為行為治療、催眠治療、危機事故應激管理、心理創傷和EMDR治療。擅長婚姻家庭問題、子女教育問題、

第1章 如何成為催眠師

每個人幾乎都可以很快而且很容易地學會催眠技術，從而成為催眠師。不過，要想成為一名出色的催眠師，那就另當別論了。要想成為一名出色的催眠師，需要正直、誠實、奉獻，而且必須對人性有很透徹的理解。假如你已經擁有了上述人格特征，你隻需要做的就是記住催眠技術。然後不斷地練習，練習，再練習，並且從每次的練習中加深理解。經過很多練習和深入理解後．你就可以稱自己是催眠師了。

什麼墨催暇

催眠就像是做白日夢。在這種狀態下，人的意識變得安靜或者被動。催眠師將建議導入到人的強大的無意識中。

簡單地說，就是從專業的角度來看大腦是如何工作的。大腦的運轉有賴於可測量的、有規律的循環。這些基本節律與特定的活動種類相一致。

在1929年，Hans Berger使用EEG揭示出：當人閉起眼睛的時候，每秒鐘大腦有規律地發出頻率為8～12次的波。他把這種腦電波稱為α波。隨後又發現了其他種類的腦電波，主要有θ波、β波和δ波。他還發現這些腦電波與各種心理功能相關，其中包括催眠和心理體驗。所有專家都一致認為存在這些腦電波以及其用途，但是，他們在每一種腦電波準確的臨界點上存在爭議。一些人認為α波為每秒鐘8～12次；有的認為是7～14次，等等。下面四段文字將告訴大家通常對於這4種腦電波的一致觀點。

δ波。頻率為每秒0—4次。這些都是無意識的活動。對於δ波，人類了解並不多。