我們的情緒包含九個成員,它們分別是快樂、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛、平和,我們又把它們稱為內在的情緒小孩。例如,我們緊張時,胃會不舒服;憤怒時,會氣得火冒三丈;恐懼時,會渾身發冷;興奮時,會高興得跳起來;感到寬慰時,身體如釋重負。可見,積極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力,使我們的體驗富有色彩和質感,還使我們能誠實、熱情、富有創意地擁抱生活。然而,受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利影響與困擾,很多疾病也與情緒衝突有很大的關聯。
本書作者依據親身體驗,以及幾十年的臨床實踐、教學及與讀者的互動,設計了60多項通過表達性藝術的形式直接感受情緒的練習,以幫助我們處理好這些不理性的、令人迷惑的內在的情緒小孩。