序言 用愛祝福這個世界

我後一次見到露易絲·海，是在她辭世前一個月左右，那時我跟她提出了一個方案——想從她有影響力的幾本著作裡擷取精華，編一本一年366天的文摘集。“哇，我好愛你的
這個點子！”露易絲興奮地說。她緊緊握住我的雙手，神情就像剛收到生日蛋糕的小女孩。盡管她身體十分虛弱——畢竟她都90歲了，但依然神采奕奕，充滿干勁。
我也很激動地對她說：“把你喜歡的教誨集結成冊，是讓讀者能天天與你同在的好方式。他們可以跟你共進早餐、一起冥想，還可以把你放在洗手間的架子上（露易絲聽到這裡‘撲哧’大笑起來），通勤時閱讀你，一整天都帶著你。”
“你知道嗎？其實，我每天晚上都跟全世界千千萬萬的人一起上床睡覺！”露易絲說，眼睛裡閃著光。
“我知道。”我說。
“還有，你知道嗎？我每天早上也跟千千萬萬的人一起醒來！”露易絲說。她指的是世界各地的數百萬名粉絲，都已經習慣使用她的肯定語來開啟與結束每一天的生活，無論他們是看書，或是聽她的錄音課程。
露易絲是自助運動的開創者，數十年來成為偶像人物的她，從來不曾把自己塑造成無所不知、永不犯錯的導師。事實上，她總是強調，隻有你纔可以療愈你的人生。她不過是引導你上路，讓你記起自己的真實本質：強大、充滿愛。2008年，《紐約時報》給了她一個頭銜——新時代天後。然而她成為“新時代天後”的歷程一點兒都不輕松，也不傳統。
走過低谷，成就露易絲·海之路
露易絲在自己的著作中，勇敢而坦率地分享了她的人生故事，包括遭到繼父虐待、被鄰居強暴，以及高中輟學、懷孕，並在16歲生日時把剛出生的女兒送人收養。“我沒有勇氣自殺，但我曾經每天祈禱自己早點死去。”露易絲有一次這麼告訴我，“我的人生很痛苦，但我還是一路跌跌撞撞地走過來了。”
然後她搬到芝加哥，有什麼工作就做什麼。“我逃離了家裡人的虐待，但無論走到哪裡，都會遇到更多的虐待。”露易絲回憶道。1950年，她前往紐約市，成為高級時裝模特，合作
的設計師包括比爾·布拉斯、波利娜·特裡該裡、奧萊格·卡西尼等人。在紐約時，她邂逅並嫁給了英國商人安德魯·海，
然後夫唱婦隨地走遍世界各地，覲見過王室成員，甚至出席過白宮的晚宴。
結婚14年後，安德魯為了另一個女人離開了她，她的世界崩塌了。“我發現自己又跌到了谷底！”露易絲告訴我，“那個谷底更糟糕，我隻想鑽到谷底的大石頭下，從此消失。”
有一天，朋友邀請露易絲去聽演講。“我本來沒打算去，但幸好我去了。”露易絲說，“那天晚上，我聽到有人說：‘如果你願意改變想法，就可以改變人生。’我內心的聲音告訴我：
‘請認真聽。’於是我照做了。”
一夜之間，露易絲成了形而上學及新思維靈性思想的狂熱學生。她愛的作者，包括赫赫有名的佛羅倫斯·斯科維爾·希恩、歐內斯特·赫爾姆斯與艾米特·福克斯。
“那時我已經很多年沒摸過書了，就這麼開始天天看書。”她回憶道，“我準備好了，學生們也準備好了，老師和教誨就會出現。”露易絲接受培訓後，成為一名治療師，後來前往艾奧瓦州的費爾菲爾德，就讀瑪哈裡希·瑪赫西·優濟大師開設的大學，並跟隨瑪赫西大師學習超覺靜坐。
在露易絲所稱作的“學校”中她學到了很多關於疾病和造成疾病的心理模式，並洞悉兩者之間的關聯（露易絲總是把疾病“disease”寫成不適“dis-ease”，以強調身體的任何癥狀都
與你自己或環境中出現的某種不協調有關）。露易絲開始從她讀過的書、治療過的病人，以及自己的想法和研究中收集信息。後來，由於許多看過她筆記的人都在用力宣傳，露易絲把
這些筆記整理成一本藍色的小冊子，並命名為《什麼會傷人》，而且一口氣就印了5000本。“有朋友很擔心我多印了4000本，怕我虧錢！”她告訴我。結果她的朋友白操心了，這本被大家稱為“小藍書”的作品，不到兩年就銷售一空。露易絲相信確實有人需要這些信息，於是她把原有的內容進行擴充，寫成了《生命之重建：治愈你的身體》一書。
就在這時，露易絲被確診罹患宮頸癌。“又一個谷底！”她喊道，“但這一次不一樣。我的老師對我說：‘露易絲，你喫了這麼多苦，不是為了現在死掉。你還有一輩子要活，是時候
把你的知識付諸實踐了。’所以，我就這麼做了。”露易絲為自己擬定了一個治療方案，幫助自己療愈生命。她落實新思維原則，專注於寬恕，並與治療師、營養師等醫療團隊合作。幾個月後，醫生確認她的癌癥消失了。
1984年，露易絲創辦了海氏出版公司，並正式出版了她的書《生命的重建》。這本書收錄了小藍書的內容、她廣受歡迎的公開教導，以及她經手過的個案與朋友的故事。《生命的重建》一炮而紅，在全世界售出了5000多萬本，讓露易絲成為歷暢銷的女作家之一——名列第四，前三名是J.K.羅琳、丹妮爾·斯蒂爾與芭芭拉·卡德蘭。不僅如此，這本書還催生出全新類型的自助書籍。
讓人難忘的一件事，大概是1980年在艾滋病流行期間，露易絲的付出為艾滋病患者開創了先河。當時的醫學界對艾滋病束手無策，而一般人更是對艾滋病患者唯恐避之不及。艾滋
病患者成了的邊緣人，生活在恐懼和恥辱之中，對自己生病的事秘而不宣。然而，露易絲沒有被嚇到，她挺身而出，在六年半的時間裡，每個周三的夜晚都會為HIV（艾滋病病毒）
攜帶者及艾滋病患者主持支持性的小型聚會。
有位客戶私下問我，是否願意為患艾滋病的男病友主持聚會。我說沒問題。事情就是這樣開始的。”露易絲告訴我。次聚會是在露易絲家的客廳裡舉行，有6名男士出席。“我告訴他們，我們將要做我一直在做的事，也就是專注於愛自己、寬恕，並放下恐懼。我還告訴他們，我們不會坐在那裡玩‘比慘’遊戲，因為這對誰都沒有好處。”
每周的例行聚會，參加的人數增加得很快，變成了大家口中的海氏夜遊。“後，我家的客廳塞進了近90名男子。我都無法想像鄰居是怎麼看我們的。每周我們都會談心，一起哭、一起唱歌，還會做鏡子練習和其他療愈自己、療愈彼此及療愈地球的冥想。每次聚會結束時都會擁抱彼此，這有助於愛的交流，而且要找搭順風車的對像也非常方便。”露易絲笑著回憶道。
西好萊塢意識到露易絲受歡迎的程度，以及她工作的重要性，特別提供了可容納數百人的場地。“後來，我們周三的晚間聚會有近800人參加。這時來的不隻是男艾滋病友，而是男女都有，還包括他們的家人。若是誰的母親次來參加這個聚會，我們就會起立為她鼓掌，表示歡迎。”
丹尼爾·佩拉爾塔是露易絲的摯友，1986年1月他次見到露易絲時，是參加海氏夜遊的一場電影首映，片名是《敞開大門：對艾滋病的正向做法》。“露易絲·海讓我認識無條件的愛。”丹尼爾這樣對我說。他曾經寫了一篇文章介紹海氏夜遊，文中提到露易絲的仁慈和慷慨：“露易絲·海正在引領一種新的可能性，一種新的存在方式。她讓我們學會愛自己，並列出實際的步驟來開啟這個過程。她溫柔地邀請我們以一種全新的方式來跟自己獨處，練習自我接納及自我照顧。這不但能打動人心，又有療愈效果。我清楚記得露易絲擁有這種了不起的本領，她能快速地凝聚一群人的向心力，讓大家一心一意地團結在一起。”
1988年3月，露易絲在同一周內收到《奧普拉脫口秀》及《唐納休脫口秀》節目的邀請。在這兩個節目露臉後，她的《生命的重建》登上《紐約時報》的暢銷書排行榜，而且蟬聯了13周。如今在美國及世界各地，露易絲·海成了家喻戶曉的名字。
所幸，露易絲請了助手，並在1987年正式為海氏出版公司申請公司登記；事實證明這些助手的實力，足以迎接露易絲名聲大噪之後的挑戰！幸運的是，她錄用了一位25歲名叫裡德·特雷西的會計師。裡德力爭上遊，於1998年晉升為公司總裁，帶領海氏出版公司成為療愈與自助運動的國際領先品牌。海氏出版公司除了出版業務，事業版圖還擴展到錄音、影片、在線課程及國際工作坊，等等。海氏出版公司在澳大利亞、英國、南非和印度都設立了辦事處，因此露易絲不論在世界的哪一個角落都能有家的感覺。
雖然海氏出版公司一開始是分享露易絲的日常教誨，但很快便吸引了其他人加入這個大家庭，包括韋恩·戴爾、瑪麗安娜·威廉姆森、卡羅琳·米斯、迪帕克·喬普拉等引領潮流的作家及導師。在2015年海氏出版公司世界高峰會的訪談中，露易絲告訴我：“當然，首先我要我們（海氏出版公司）在財務上取得成功，這樣纔能支付薪水、照顧每一個人，但我有一個更遠大的願景。我從那時候就知道海氏出版公司的真正目標，直至今天我仍如此相信，那就是協助創造一個大家可以安心去愛的世界。我們發行的每一本書，都是在用愛祝福這個世界。”
到了晚年，露易絲退出海氏出版公司的日常營運工作，更專注於她的慈善組織——創辦於1986年的海氏基金會。“我想親眼看到這個世界完成療愈，圓滿而完整，每個人都能衣食無
缺、安居樂業。”當她開始支持許多有意義的理念時，她肯定地說道。海氏基金會鮮少宣揚它對這個世界的愛心活動，這也是露易絲的意思。露易絲非常清楚，我們療愈自己的生命不僅僅是為了自己，也是為了讓自己可以在這個世界上成為愛的存在——一個因為愛自己而愛別人的人。
關於你手上的這本書
為了向露易絲的人生與事業致敬，你現在手上的這本書集結了她有影響力的作品，從中摘取出她啟迪人心的教誨。露易絲一生的著作超過30本，其中包括自助書、健康書、食譜、童書繫列，甚至還有一本著色本！她還與其他作家合作寫書，例如與謝麗爾·理查森合作的《生命的重建：你的人生不一樣》，與我（羅伯特·霍爾登）一起合作的《活出生命的所有可能》。她創作錄音課程以及《我能做到！》年歷。希望你閱讀本書的每日書摘時，能窺見
露易絲每一部作品裡蘊含的智慧，從而吸引你去閱讀她的其他作品。
這本書裡有366則書摘，一天一則，還包括閏年多出來的一則。每日書摘都以露易絲的一句肯定語作為標題供你練習，下方是一則啟迪心靈的摘文，值得你深思與運用。我在篩選每一則書摘時，都想像露易絲跟我坐在一起，就像我們合作寫《活出生命的所有可能》那時候一樣。事實上，我在書桌旁多放了一把椅子——露易絲的椅子。我每挑選一則書摘，就會在心裡詢問露易絲是否滿意。如果收到的答復是滿意，就放進書裡；如果不是，就拿掉。
露易絲是靈性的實用主義者，她不隻是對理論感興趣，同時也很重視是否有用、有什麼幫助。在《生命的重建》一書中，露易絲寫道：“我熱愛‘如何做’。除非我們知道如何套用理論、做出改變，否則全世界的理論都是無用的。我一向是個務實、講求實效的人，非常需要知道怎麼做事。”因此，我確信這本書裡的每一則書摘都會為你提供靈性的實修方法，真正改變你每一天的經歷，讓你的每一天都變得不同。
在這本書中，我盡量讓露易絲畢生志業的幾個核心主題能貫穿全書。比如，我不想把所有關於愛自己的書摘都集中放在2月或9月，難道其他月份就不用愛自己了嗎？為了做到這樣
的取舍標準，我參考了自己歸納的清單，整理出露易絲的十大核心理論——在露易絲離世後不久，我便在她的Facebook賬號中，與她的數百萬名粉絲分享了這份清單，作為對她的特別獻禮。

DAY001生命的每一刻都是嶄新的起點

在我無限生命的這一世中，
一切都完美、圓滿且完整，卻又總是在變化。
沒有開始，沒有結束，
隻有不斷循環再循環的本質與體驗。
生命從來不會卡死、停頓或腐朽，
因為每時每刻都是嶄新的。
我擁有創造我自己的能量，
而能量賦予我開創境遇的力量。
我很高興地知道，自己擁有智慧的力量，
可以隨心所欲地使用。
生命的每一刻都是走出舊路的新起點，
就在此時此地，
這一刻就是我的新起點。
在我的世界裡，一切安好。

DAY002 就在這一年，我要用心改變
很多人都會制訂新年計劃，卻鮮少有人能從改變內心做起，於是很快就放棄了。除非你改變內在，願意對自己的心下功夫，否則外在的一切都不會改變。你需要改變的，隻有想法。即便你自我厭棄，那也不過是你對自己的一個想法而已。 
在這一年，你可以為自己做什麼好事？ 
在這一年，你想做哪些去年沒做的事？ 
在這一年，你想放下哪些去年緊抓不放的東西？ 
你想對自己的生活做出哪些改變？ 
你願意努力，為自己帶來那些改變？