教師幫手

4堂學生積極心理品質訓練課全過程記錄 專業導師即時評課，對教師的課堂引導、教學技術、內容深化等方面做出專業指導，幫助教師將引導學生培養積*質運用到日常教學當中，獲得專業提升。

家長

專業的學生積極心理品質內容講解和實踐指導，幫助家長認識到培養孩子積*質的重要性，在日常生活中有意識地引導孩子積極發現、積極思考，幫助孩子養成積極向上的人格力量。

學生導師

通過參與培養積極心理品質的主題活動，學生可以萌發自我認知，看到自己的性格短板和優勢，抵抗消極力量，發揚積*質，養成良好的溝通能力和樂觀思維，擁有幸福。

名家作品

國家心理督導師韋志中，凝練20餘年青少年心理咨詢與教學經驗，打造學生專屬積極心理品質訓練課。

直擊關鍵

本書主要展示四堂積極心理品質訓練課，*堂課喚醒學生培養積極心理品質的意識；後面三堂課的分別是感恩、幽默和贊美，針對中國學生的性格短板，幫助他們提高情商，增強自信，提升人際交往能力。

閱讀舒適

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韋志中   1號渡老師，國家心理督導師。阜陽市政協委員，安徽省第十屆科協委員，“阜陽好人”，阜陽市美科技工作者，阜陽市心理學會會長，廣州市心絲帶心理志願者協會會長，韋志中心理學網校校長。中國心理學會心理服務機構工作委員會委員，中國社工聯合會心理健康工作委員會常務委員兼本會團體心理咨詢學部主任，安徽省心理學會常務理事，廣東省心理咨詢與治療專委會委員。

韋志中從事心理咨詢與心理教育工作20多年，出版心理學著作《畫心：繪畫心理治療師的心靈透視課》《心理咨詢師成長之路》《誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》等30多本。他被多所高校聘為客座教授、特邀研究員，被《人民日報》《南風窗》等上百家媒體采訪報道。他創辦的心理學網校有學員3萬多名。他以“讓更多的人因為心理學而受益”為職業理想，努力踐行一個心理學工作者的社會責任和使命。

著作

001《畫心：繪畫心理治療師的心靈透視課》

002《心理咨詢師成長之路》

003《誰在掌控你的人生：破解生命的四大魔咒》

004《兒童青少年心理學》

005《幸福36計：成語典故中的心理學》

006《社會心理服務的機遇與挑戰》

007《社會心理服務走基層實踐與調研紀實》

008《心解水滸》

009《心旅伴》

010《積極心理學》

011-013《團體心理服務技能（本會團體方向）培訓教材》繫列

014《家有高考生》

015《權宜之“計”》

016《體驗式班會》

017《體驗式家長會》

018《學生生涯規劃體驗課實錄》

019《學生積極心理品質訓練課實錄》

020《兒童青少年教育心理學：孩子厭學怎麼辦？》

021《愛情心理學》

022《心理學入門》

……

課堂一認識積極心理品質

       背景介紹／ 002

   （一）什麼是積極心理品質／ 002

   （二）培養積極心理品質的必要性／ 003

   （三）培養積極心理品質就是在擦亮“金字招牌”／ 005

     課堂實錄／ 005

  （一）開場階段／ 005

  （二）展開階段／ 014

  （三）總結階段／ 033

   課後督導／ 038

（一）優點／ 038

（二）不足與優化建議／ 039

（三）其他思考／ 056

課堂二感恩

     背景介紹／ 066

  （一）感恩的定義／ 066

  （二）感恩品質訓練的必要性／ 066

  （三）感恩品質訓練的可行性／ 067

   課堂實錄／ 068

 （一）開場階段／ 068

 （二）展開階段／ 082

 （三）總結階段／ 109

   課後督導／ 114

 （一）不足與優化建議／ 114

 （二）其他思考／ 126

課堂三幽默

背景介紹／ 138

（一）幽默的概述／ 138

（二）幽默對個體發展的重要性／ 138

（三）如何培養幽默的品質／ 140

課堂實錄／ 141

（一）開場階段／ 141

（二）展開階段／ 151

（三）總結階段／ 171

課後督導／ 174

（一）不足與優化建議／ 174

（二）其他思考／ 187

課堂四贊美

背景介紹／ 198

（一）贊美的定義／ 198

（二）贊美的重要性／ 198

（三）發掘自身的贊美品質／ 200

課堂實錄／ 200

（一）開場階段／ 200

（二）展開階段／ 206

（三）總結階段／ 230

課後督導／ 231

（一）不足與優化建議／ 231

（二）其他思考／ 239

課堂一  認識積極心理品質

背景介紹

在積極心理學思潮的影響下，心理健康教育逐步向培育積極心理品質轉化。羅素在《走向幸福》中指出：“種種不幸的根源，部分在於社會制度 , 部分在於個人心理。”一個人幸福與否，幸福的程度如何，在很大程度上取決於他在主觀上是否具備獲得與感受幸福的能力。

（一）什麼是積極心理品質

積極心理品質是指個體在先天潛能和教育環境交互作用的基礎上形成的相對穩定的正向心理特質。這些心理特質影響或決定著個體思想、情感和行為方式的積極取向，繼而為個體擁有幸福的人生奠定基礎。

塞利格曼總結出 24 種主要的積極心理品質，包括：好奇心、熱愛學習、創造性、批判性思維、情感性智力、勇敢、勤奮、正直與誠懇、慈祥、慷慨、愛、忠誠、公正、自我控制和自我調節、審慎、適度和謙虛、對優秀和美麗的敬畏與欣賞、感激、希望、樂觀、信念與信仰、寬恕與仁慈、風趣與幽默、熱情，並把它們歸納為智慧、勇氣、仁愛、正義、節制和超越六大美德力量。

（二）培養積極心理品質的必要性

目前，已有研究發現積極心理品質在對抗心理壓力、心理疾病時有緩衝作用。積極心理品質有助於個體采取更為有效的應對策略，更好地適應生活中的各種壓力情景。另外，積極心理品質可以增加個體的心理資本水平，促進個體尋求良好的健康行為與社會支持。積極心理品質的種種優勢已經表明積極心理學離不開積極心理品質的培養，個人的主觀幸福感離不開積極心理品質的訓練。以積極心理品質訓練為主題來開展我們的體驗式班會或心理健康課，旨在預防、干預和解決目前學生的心理問題，甚至在必要的情況下，對學生一些凸顯的不良問題進行針對性的治療。

當下，在學生心理教育和發展中，如果有積極心理品質的助力和滋養，學生們將會發展得更好。如果在小學6 年的12 個學期和初中、高中6 年的12 個學期這十幾年的黃金時期中，學校和教師都能對此重視起來，有意識地培養學生們這24 個主要的積極心理品質，就能做到讓每一位學生擁有1 ～ 2 種優良的、突出的積極心理品質，就相當於讓每一位學生形成品格上的“金字招牌”。

我們有時候會發現，在生活和工作中認識的有些人，我們可能認為他們不怎麼樣，但他們卻能在工作中取得一定的成績，讓那些不了解他們的人對他們刮目相看。這是因為我們沒有看到這些人身上的一些積極心理品質，他們把某一個或者某幾個積極心理品質發揮到了極致。比如，有的人非常勤奮，一直在不停地練習技能，一直在拼命地工作，由於他們一直花時間和精力投入工作，這樣他們終究會做出成績，這就是所謂的天道酬勤。還有的人非常勇敢，遇到一些機遇挑戰類的事情，他們如果認定了，就敢於做批喫螃蟹的人，這批勇敢的人敢拼敢闖，成功的機遇也會很大。所以，培養積極心理品質的關鍵不在於多，而在於精，隻要將一個品質發展到極致，就會成為日後生活和工作中的一大助力。

那麼與學生的生活、發展和學習相關聯的重要的品質有哪些呢？積極心理學認為這些品質包括感恩、幽默、贊美、創造性以及勇氣等。其中，感恩主要對學生們的人際交往有正面的影響，幽默則可以提高學生們的情商和社交應對能力，贊美能幫助學生們形成自信，也能幫助學生們發現別人的優點並從中學習和進步。如果某位學生有這些品質，那麼在他處理問題時，所形成的這些積極心理品質會對他的思維產生積極影響，進而影響他的言行，畢竟一個人的成功與否，跟他的思維有很大的聯繫。為什麼我們要做積極心理品質課程呢？如果心理健康課都圍繞著這三個主題：積極心理品質的訓練與提升、積極情緒的培育以及個人的自主與職業的發展，且學校將這三個主題的內容滲透在所有的教育形式中，無論是在班會、家長會，還是在心理健康課堂、德育課堂以及常規的學科課堂中，隻要能讓這三個方面的教育內容在學校教育中產生效果，那麼素質教育的效果就會有所提升。所以積極心理品質的培養，是貫穿學生整個基礎教育學習生涯甚至是整個人生發展很重要的方面。

（三）培養積極心理品質就是在擦亮“金字招牌”

積極心理品質有著繫統性的內涵，也有著在人們學習、生活和工作上的價值，那麼，我們要如何對學生們實施積極心理品質的訓練呢？這一訓練在學校教育中的可行性有多大？本書就以積極心理品質訓練的體驗課堂來進行一些操作上的示範與探討。

在韋志中心理學網校的學員中，有50% 以上的學員是在職的學校心理健康教育老師，有些學員還兼任部分學科教學工作。凡是有培養學生積極心理品質這種意識的老師，其在教學中便會有意無意地去塑造和培養學生們的這些品質，隻要在日常的工作中做到這點，這些慢慢培養出積極心理品質的學生們，就能擁有核

心的閃光點。良好的積極心理品質是影響其學習和生活中言行的亮點所在，訓練學生們的積極心理品質，就是在幫他們擦亮“金字招牌”。