《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》

       它就那樣出現了，不分場合，沒有來由。
       每當它出現，整個世界都變灰了，持續的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責，日子變得看不到前方，一切都慢了下來。對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會想到死亡。
你是否有過以上經歷？是否知道也許自己正在經歷抑郁？
     《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》是抑郁癥患者及其陪伴者的獨白，旨在為大眾提供幫助和指導，讓更多人了解抑郁癥，幫助抑郁癥患者的康復。本書動畫版為世界衛生組織官方推薦宣傳片。

《心理韌性，回彈的力量》

       生活充滿起伏，恢復活力對幸福生活至關重要，無論你正處於抑郁、焦慮，還是其他低谷狀態中，都有必要培養復原的力量，即心理韌性。所謂內心強大，不外如此。
       這是一本關於如何在逆境中復生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個抑郁癥患者。在與抑郁癥這隻黑狗長久鬥爭並終馴服了它之後，馬修已經學會了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。
      繼創作惠及全世界的《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》之後，馬修基於自己10餘年來維持心理健康、應對人生低谷的實踐，創作了本書。翻開這本書，你會看到一個曾患抑郁癥的人，如何在他治愈後的生活中，運用心理治療、認知療法、正念冥想、健康管理等科學方法，像鍛煉身體一樣培養自己的心理韌性和幸福感，不再害怕人生風雨來襲。

       我是一個心理健康醫生和教練，我發現這本書在個人和專業水平上都是無價的。我買了很多書，但這是為數不多的我從頭讀到尾的書之一。我非常喜歡這本書，還給我女兒買了一本。這本書中的信息真的引起了我們倆的共鳴。閱讀這本書是一種樂趣，我在我所有的課程中推薦了它——它真的可以改變生活。謝謝馬修和邁克爾。

       ——讀者pamela day

      壓力普遍存在於我們的生活中，更是西方世界許多疾病的主要誘因，有誰沒有經歷過壓力環境並感受過壓力對身心健康的影響呢？這本書有很多幽默、很棒的插圖，對我們理解壓力的成因、識別壓力癥狀、用有效方法來管理壓力，非常有幫助。你可以立即付諸實踐，看看什麼對你有效。我把這本書放在身邊作為應對壓力狀態的隨身指南，還把它推薦給朋友和家人——因為壓力少會極大地支持我們的健康，有什麼比照顧我們的健康和我們愛的人更重要的呢?

      ——讀者Christiane Tschugguel

       事實上，我想向任何有壓力或憂慮的人推薦這本書。書中章節都不算長，並附有好看的插圖，讀起來很輕松，還能很快加以掌握。書中描述了許多日常生活的場景，並且提供了不錯的實用練習，讓人有一種被理解的感覺。此外，閱讀這本書還能學習到關於壓力的大量科學知識，感謝兩位作者寫了這本書。

        ——讀者Stefanie Baron

       就像《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》一樣，作者以生動、深思、有趣的方式呈現了自己的觀點。

       ——讀者SandraK

       還沒讀完這本書我就感覺它棒極了，現在我要把那些告別壓力和恐懼的練習用起來！

       ——讀者Stella Rose