每當它出現，整個世界都變灰了，持續的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責，日子變得看不到前方，一切都慢了下來。對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會想到死亡。
你是否有過以上經歷？是否知道也許自己正在經歷抑郁？
《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》是抑郁癥患者及其陪伴者的獨白，旨在為大眾提供幫助和指導，讓更多人了解抑郁癥，幫助抑郁癥患者的康復。本書動畫版為世界衛生組織官方推薦宣傳片。
這是一本關於如何在逆境中復生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個抑郁癥患者。在與抑郁癥這隻黑狗長久鬥爭並終馴服了它之後，馬修已經學會了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。
《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》
它就那樣出現了，不分場合，沒有來由。
每當它出現，整個世界都變灰了，持續的低落、疲憊、哀傷、焦慮、自責，日子變得看不到前方，一切都慢了下來。對外界的興趣消失了，哪兒都不想去，偶爾還會想到死亡。
你是否有過以上經歷？是否知道也許自己正在經歷抑郁？
《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》是抑郁癥患者及其陪伴者的獨白，旨在為大眾提供幫助和指導，讓更多人了解抑郁癥，幫助抑郁癥患者的康復。本書動畫版為世界衛生組織官方推薦宣傳片。
《心理韌性，回彈的力量》
生活充滿起伏，恢復活力對幸福生活至關重要，無論你正處於抑郁、焦慮，還是其他低谷狀態中，都有必要培養復原的力量，即心理韌性。所謂內心強大，不外如此。
這是一本關於如何在逆境中復生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個抑郁癥患者。在與抑郁癥這隻黑狗長久鬥爭並終馴服了它之後，馬修已經學會了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。
繼創作惠及全世界的《我有一隻叫抑郁癥的黑狗》之後，馬修基於自己10餘年來維持心理健康、應對人生低谷的實踐，創作了本書。翻開這本書，你會看到一個曾患抑郁癥的人，如何在他治愈後的生活中，運用心理治療、認知療法、正念冥想、健康管理等科學方法，像鍛煉身體一樣培養自己的心理韌性和幸福感，不再害怕人生風雨來襲。
《再見，壓力》
《再見，壓力》，黑狗研究院推出的重磅作品！在這本基於實證的書中，你將看到與壓力有關的所有重要知識，學會應對和管理壓力的有效方法。在書中，兩位作者從壓力的形成、癥狀、來源等出發，結合生理學、腦科學、心理學等各領域的前沿研究，帶你一步步深入壓力，練習壓力管理的實用技巧，拿回人生的主動權。
書中用超過120幅形像的插畫，將嚴謹、實用的科學語言進行視覺化呈現，幫助你在收獲滿滿干貨的同時，輕松閱讀，快樂實踐。無論你當前處於比如健康壓力、情緒壓力、工作壓力、人際壓力等哪一種壓力中，這本書都有具體而詳盡的科學方法提供給你，而你隻需要翻開它，跟著做起來！
