了得網心理學_心苑一隅

內容簡介

《心苑一隅》內容簡介：沙龍講座、咨詢案例、咨詢回信、隨筆、教案、殘疾人心理、微博、其他。改變思想，纔能改變命運。其實你離成功隻差1％，隻要改變想法，更換行動模式。你無法改變環境時，改變自己。你無法改變現實時，改變心態。《心苑一隅》由馮峰著。《心苑一隅》關鍵詞：心理咨詢、文集。

序
前言
沙龍講座
認識自己的十大方法
成功需要一個繫統
人際交往基本知識
幾種便捷有效的心理按摩技巧
如何提高生活質量？
事業成功與幸福生活的關繫
影響心理素質的四大因素
影響幸福的十大因素
克服消極情緒的八種方法
培養樂觀心態四十法
高考減壓十二法序

前言

沙龍講座

認識自己的十大方法

成功需要一個繫統

人際交往基本知識

幾種便捷有效的心理按摩技巧

如何提高生活質量？

事業成功與幸福生活的關繫

影響心理素質的四大因素

影響幸福的十大因素

克服消極情緒的八種方法

培養樂觀心態四十法

高考減壓十二法

真愛和溺愛

如何提高你的洞察力

關於家庭教育的若干思考

佛學和心理學

什麼是人格障礙

快速改善情緒的幾種簡易方法

正確對待自己的錯誤

佛教、道教、儒教之異同

什麼是異性恐懼癥？

心理咨詢師的繼續成長問題

我對禪修的若干理解

網戀防婚騙方法

地震幸存者的心理自助

咨詢案例

五種讓孩子快樂學習的方法

一起和童年創傷有關的焦慮癥咨詢案例

孩子“偷”拿家裡的錢

學生張某某屢次被打

初中生學習改進方案

中學生憂郁心理咨詢案例

回避型人格障礙的心理咨詢案例

挺帥的小伙子談不成戀愛

考試焦慮癥案例

夫妻情感危機案例

總懷疑妻子有外遇怎麼辦？

婚姻焦慮癥案例

一個戒賭案例

男朋友借小事要分手我該怎麼辦？

咨詢回信

中學生如何增強記憶力

老公出軌我該怎麼辦？

我老公和前女友藕斷絲連怎麼辦？

這世上有完美的婚姻嗎？

我太在意別人對自己的看法了，怎麼辦？

如何做一個受歡迎的人？

人生該如何規劃？

孩子害怕上學怎麼辦？

離婚後的親子教育問題

改變自卑感的一些簡單方法

“第三者”說要生下孩子

老公總是不信任我，快崩潰了

糾結的情感

隨筆

積極進取和心理保健

好的大夫

略談政治思想工作與心理咨詢的關繫

維護心理健康十二法

提高意志力的八種方法

心身疾病基本知識

提升魅力的三十六個技巧

氣質淺談

綜合競爭力與核心競爭力的思考

身心疾病與心身疾病

舍與得的辯證法

對意志力的理解

何為“高人”？

的敵人是自己

教案

咨詢案例、個人成長分析的寫法

心理不健康的常見表現

心理健康的十大標準

心理不健康的分類

高中生常見心理問題及對策

心理咨詢師面試的準備

心理咨詢的基本原則

殘疾人心理

殘疾人的若干心理特點

殘疾人的情感、性格特點

殘疾人心理問題產生的原因

心理咨詢為殘疾人服務應注意的事項

為殘疾人服務社會方面應注意的問題

微博

微博30條

其他

《小神仙》順口溜

心理咨詢歌

泡腳的好處

一個學生視死如歸的學習決心

給一個高中生發的若干短信

智慧的回答

《小動作大健康》讀後感

保健眼睛的幾點做法

太極拳運動的功效

馮峰成為中國心理咨詢師協會會員

在線試讀

5.加強與同事、家庭成員的交流。
方法：會談
過程：
1.反饋咨詢作業：夫妻倆回顧了當年戀愛時的好時光，求助者滿臉紅光，說自己當年是如何優秀，丈夫怎麼追求自己，加深了求助者的自信心和夫妻感情；丈夫說自己這些年考慮自己的事業多，關心求助者不夠，說求助者目前的情況自己有一定的責任；咨詢師充分肯定了求助者的的長處優勢，大大增強了求助者的自信心，同時根據了解的情況對其丈夫的人品予以了肯定；咨詢師說，夫妻間起碼的信任對維護和發展感情非常重要，再者應該多溝通，丈夫有事不能回家時，好打電話告知妻子；同時求助者多了解丈夫工作的性質，多理解丈夫。
2.與求助者就“需要改變的方面”談“人際交往”問題，找出差異，促進自我覺知；
3.初步制定“行為契約”，以加強自我控制，並在咨詢室進行演練。
4.布置咨詢作業：
（1）丈夫繼續“特意”積極評價：隻找妻子的優點，並至少準備10句表揚話；
（2）妻子按“行為契約”行事，諸如：每天上班時見到同事要主動打招呼，在家裡敢力所能及的家務勞動。
（3）制定反饋表，記錄行為。
（此後連續4個星期，求助者因出差在外不能來咨詢，每次都提前打電話來說明情況，並說自己雖然出差忙，但每天都擠時間演練“行為契約”，自己感覺情況大為好轉，咨詢師進行了鼓勵）
第三次 2005年4月10日
目的：
1.發展學習策略，鞏固咨詢效果；
2.指出繼續努力的方向：自我監督與控制；5.加強與同事、家庭成員的交流。

方法：會談

過程：

1.反饋咨詢作業：夫妻倆回顧了當年戀愛時的好時光，求助者滿臉紅光，說自己當年是如何優秀，丈夫怎麼追求自己，加深了求助者的自信心和夫妻感情；丈夫說自己這些年考慮自己的事業多，關心求助者不夠，說求助者目前的情況自己有一定的責任；咨詢師充分肯定了求助者的的長處優勢，大大增強了求助者的自信心，同時根據了解的情況對其丈夫的人品予以了肯定；咨詢師說，夫妻間起碼的信任對維護和發展感情非常重要，再者應該多溝通，丈夫有事不能回家時，好打電話告知妻子；同時求助者多了解丈夫工作的性質，多理解丈夫。

2.與求助者就“需要改變的方面”談“人際交往”問題，找出差異，促進自我覺知；

3.初步制定“行為契約”，以加強自我控制，並在咨詢室進行演練。

4.布置咨詢作業：

（1）丈夫繼續“特意”積極評價：隻找妻子的優點，並至少準備10句表揚話；

（2）妻子按“行為契約”行事，諸如：每天上班時見到同事要主動打招呼，在家裡敢力所能及的家務勞動。

（3）制定反饋表，記錄行為。

（此後連續4個星期，求助者因出差在外不能來咨詢，每次都提前打電話來說明情況，並說自己雖然出差忙，但每天都擠時間演練“行為契約”，自己感覺情況大為好轉，咨詢師進行了鼓勵）

第三次 2005年4月10日

目的：

1.發展學習策略，鞏固咨詢效果；

2.指出繼續努力的方向：自我監督與控制；

3.結束咨詢，咨詢效果評估。

方法：會談過程：

1.反饋咨詢作業：“行為契約”完成順利，每天見到同事主動打招呼，在家裡干力所能及的家務勞動，找合適機會和同事談心，咨詢師予以肯定；丈夫積極支持，沒什麼事盡量早回來，有應酬時早和妻子打招呼，妻子大為滿意，求助者認為憂慮情緒大大好轉；

2.進一步分析行為與情緒、人際的關繫，強化“合理觀念”，並引導對人對事的合理評價。

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