內容簡介
本書立足於“身體如何改變心智”這一新興主張,豐富的內容從人類進化的起源一直延伸到神經科學的前沿,包含了大量扎實的研究成果,*終回到對讀者有幫助的實操建議。
全書的主要章節分別從行走、力量、節拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面,介紹了運動對於記憶、壓力、焦慮、抑郁、情緒、智商創造力等諸多心智層面的強大改善效果,幫助我們獲取積極快樂的人生,可謂生活在匆忙之中的現代人的書。
全書的主要章節分別從行走、力量、節拍、核心、拉伸、呼吸和休息等不同方面,介紹了運動對於記憶、壓力、焦慮、抑郁、情緒、智商創造力等諸多心智層面的強大改善效果,幫助我們獲取積極快樂的人生,可謂生活在匆忙之中的現代人的書。