章 想要解夢須先懂夢
第1講 夢是一種原始認知 _ 003
第2講 夢中的原始邏輯 _ 010
第3講 夢的意義和作用 _ 018
第4講 噩夢給我們什麼警示 _ 025
第5講 再復雜的夢，也隻說一個問題 _ 031
第6講 夢能預知未來嗎 _ 037

第二章 解夢的原則和步驟
第7講 原則一：不要以為夢隻有一個意義 _ 047
第8講 原則二：進入夢的世界，而不是把夢制成標本 _ 053
第9講 原則三：以像征的理解為基礎 _ 059
第10講 步驟一：先從整體看夢 _ 065
第11講 步驟二：把握夢的結構和模式 _ 070
第12講 步驟三：從有感覺的意像突破 _ 075
第13講 步驟四：建構一個故事 _ 079
第14講 步驟五：和做夢者互動 _ 085

第三章 夢中常見意像及其普遍性像征
第15講 像征“性”的意像 _ 096 
第16講 死亡與像征死亡的意像 _ 101 
第17講 身體部位 _ 104 
第18講 髒東西 _ 109 
第19講 特別人物 _ 111 
第20講 潛意識 _ 115 
第21講 像征焦慮的意像 _ 117 

第四章 不同類型夢的解析
第2講 焦慮夢：夢見被追趕、戰鬥、考試，代表著什麼 _ 121
第23講 美夢：夢見飛翔、性行為，代表著什麼 _ 129
第24講 身體夢：夢見掉牙、掉頭發，是什麼意義 _ 136
第25講 髒夢：夢見髒廁所、鬼、老鼠，代表著什麼 _ 142
第26講 特別人物的夢：夢見男友出軌，是什麼意義 _ 148
第27講 胎夢：懷孕時做的夢，有什麼特別意義嗎 _ 155
第28講 死亡夢：夢能預知親人去世嗎 _ 159
第29講 人生一大夢：潛意識在生活中的表達 _ 164

第五章 解夢疑問解答
第30講 解夢20 問 _ 173 

跋 我們還有夢 _ 197

前言 懂夢的人清醒

從20世紀90年代開始到現在，我研究夢快30年了，也寫過幾本關於解夢的書，所以在解夢這個領域，算是一個專家。在這裡，我願和更多人來聊一聊夢。
我們每個人都做過夢，有些夢可能很多人都做過，比如夢見自己會飛，夢見被人追趕，夢見考試，等等。這些夢是什麼意思？為什麼會做這些夢？相信多數人並不是很清楚，因為大家對夢的了解還很有限，並且存在理解誤區，我總結了一下，主要誤區有如下三個。

誤區一：很多人覺得自己很少做夢，甚至不做夢。
其實隻要是正常人，每天都會做夢。很多人說自己很少做夢，是因為不記得了。研究發現，一個人在每晚的睡眠中平均要做五六個夢。我們的睡眠過程有三個階段，分別是淺層睡眠、深層睡眠和快速眼動睡眠。其中在快速眼動睡眠階段大多會伴隨夢境，此時我們的眼球在快速轉動中，大腦的活動和清醒時沒什麼差別，在通常情況下，如果我們不是剛好在做夢時醒來，會很難意識到自己在做夢。

誤區二：夢一定能預測吉兇。
《周公解夢》中說，夢見蛇代表將來要發大財，夢見考試預示著在現實生活中獲得成功等，好像我們未來的吉兇在夢中都會有提示。關於夢的問題，大家常問我的是：“夢見這個場景好還是不好？”所謂“好不好”，暗含的也是吉兇的意思。
古人認為夢能預測未來，是因為他們的生活環境不像現在這樣安定，危險很多，所以希望有一種方法可以預知將來的危險。當他們為夢賦予一種預示將來吉兇的功能時，自己的內心會減少一些不確定感。
那麼，夢到底能否預測吉兇呢？夢是人內心深處的一種活動，是人的觀念、情緒和欲望的形像化產物，有時有一定的預言性，有時未必。

誤區三：夢是不重要的小事，沒什麼意義。
有人覺得，夢是無關痛癢的小事，隻是閑談時的話題而已，但是心理學對此有著不同的見解。心理動力學認為，夢是人們潛意識的表現，潛意識對人的行為有著重大影響。從表面上看，人的許多行為和選擇是在清醒的意識狀態下做的，但實際上是受潛意識驅動的。我們為什麼會做出某種行為或選擇，自己其實未必知道。而心理學家通過對夢的解釋，可以很好地了解一個人的潛意識，以及潛意識對他行為的影響。
知道了如上三個誤區，相信許多人會對做夢和解夢有相對客觀的認識。

那麼，心理學到底如何解夢呢？
精神分析學派的創始人弗洛伊德認為，夢是欲望的滿足，但是我們做的夢往往不是直接滿足自己的欲望，而是受到“超我”的阻礙。“超我”，可以理解為一個人心中根深蒂固的道德規範和社會規則。因為“超我”的壓抑，夢會通過偽裝的方式來掩蓋自己的真實意圖。為什麼我們的夢常常看起來古怪難懂？就是這個原因。
而解夢，實際是把偽裝後的夢翻譯成我們能懂的語言，讓我們知道夢的真正意義所在。比如弗洛伊德曾經解過一個男人夢到自己的妹妹和兩個女孩在一起的夢。他的解釋是，夢中的那兩個女孩像征的是他妹妹的兩個乳房，夢的真實意思是男人想看自己妹妹的乳房。
當然，心理學解夢並不僅僅依據弗洛伊德的理論，精神分析學派的其他人對於夢的解析也有各自不同的視角。比如榮格、阿德勒等，他們分別從集體無意識、自卑與超越等視角來解夢。但是不管何種視角，心理學家們公認夢是一種像征性語言，解夢的目的是要找到夢背後的像征意義。
作為普通人，我們為什麼要學習解夢呢？這要從人類認識世界的方式講起。
人類認識世界有兩種方式，一種是清醒時的邏輯認知，另一種是睡眠時的原始認知。而夢，就是人在睡眠時，潛意識中原始認知的活動。我們醒來時，站在邏輯認知的立場會感到夢很奇怪，但是我們做夢時，站在原始認知的立場，會覺得夢非常真實。
實際上，夢和清醒時的認知目的是一樣的，都是讓我們看清真相，以便對自己、對世界有更多了解。所以，做夢的人和醒著的人，誰更清醒呢？其實很難說。
我一直認為，解夢之所以有趣，恰恰在於它是一座橋梁，可以把邏輯認知和原始認知這兩種完全不同的認知方式聯繫起來。解夢可以超越單純的邏輯認知或原始認知，讓兩者進行互動交流，從而使我們看到和懂得的東西更多、更深刻。
從這個角度講，如果我們學會了解夢，會比單純醒著的人和單純做夢的人都要清醒，因為我們對兩種認知兼聽，兼聽則明。解夢不僅是心理學家了解人心的工具，更可以成為每個人都能用的、了解自己和所在世界的工具。哪怕隻懂一點兒解夢，也能讓自己活得明白和清醒一些。
為了讓更多的解夢愛好者和普通大眾（即便沒有心理學基礎的人），也能學會解夢，掌握解夢的方式和技巧，我濃縮了自己研究解夢技術30年的精華，手把手地教大家如何解夢，以及如何通過夢來和自己的潛意識對話。願更多的人可以更好地認識自己，過清醒人生。

噩夢給我們什麼警示

這裡要特別講一種夢，就是我們都不喜歡做的夢—噩夢。
說起噩夢，我想起作家三毛說過的一句話：“如果人真的可以夢想成真，也許很多人就會嚇得不敢睡覺。”這句話很有意思。
我記得自己看到這句話時，很贊同，因為我們經常說“希望夢想成真”，但其實這句話裡的潛臺詞就是，我們希望好夢成真，並不希望噩夢成真，否則太可怕了。因為有些噩夢，簡直就是人間地獄，是不可想像的恐懼和可怕。
對於三毛這句話，我有不同的看法，我覺得不管是好夢還是噩夢，人的夢想其實都已經成真。什麼意思呢？因為我們的夢想在現實生活中不見得能成真，但有可能在我們的睡夢生活中能成真。比如我們希望自己有更多的錢，也許在現實生活中不易掙到，但是沒準在夢中會撿到好多錢。所以夢想成真的事，在每個人每晚的夢境中，都可能發生。
當然，有人會說這個“真”不能算真，因為醒後我們會發現夢並不是真的。可是做夢的時候不是這樣啊，雖然夢中撿到的錢是假的，但是撿錢的高興和滿足感是真的；夢中踫到的鬼是假的，但是夢見鬼時那種恐懼感是真的。所以實際上在夢中，夢想已然成真，因為我們在那一刻同樣有著真情實感。
雖然噩夢帶來的恐懼和害怕是真的，但其實我們也不用害怕做夢，因為夢不會無緣無故地變得過分可怕，會有限度。多數人雖然沒法控制自己的夢，不知道夢裡面會出現什麼，但是還是可以接受自己的夢的，並不會像三毛擔心的那樣，出現的每個夢都非常可怕，讓人不敢睡覺和做夢。
這裡涉及一個做夢的原理，就是夢的不可控性。如果夢是可控的，每個人想夢見什麼就夢見什麼，就太幸福了。我們可以要求自己每天晚上做美夢，娶媳婦、發大財、開豪車、住別墅、出國旅遊……可以享受到很多白天想要又得不到的樂趣，但是顯然不可能，我們是做不到想夢見什麼就夢見什麼的。不過，夢也不會隨意變得很壞，會有一些規律可循。
一個重要的規律是，一個人的夢如何，並不取決於其願望是想做好夢還是做噩夢，而是取決於他的深層心態。如果一個人的內心深處是幸福的，他的夢往往是好的。如果他的內心深處是不幸的，那他的夢就易出現不幸。
有個人是乞丐，但每晚做夢時，他總是夢見自己是個非常富有的大富翁，過著幸福的生活。後來他真的幸運地中了大獎，成了富翁，但是自此每晚又會夢見自己是乞丐。
此時，問題就來了，現實是乞丐，夢中是富翁，或現實是富翁，夢中是乞丐，哪種生活對他來說，是更好的呢？
其實這個問題背後的問題是：為什麼有人在現實生活中是乞丐，但在夢中卻很好？據我的分析是，這些人很可能雖然過著貧窮的生活，但他們內心深處是滿足的。
比如，孔子稱贊多的弟子顏回就是如此。顏回雖然家徒四壁，經常靠一點粗茶淡飯，一瓢水過活，但是他活得開心自在，心態曠達。在《論語·雍也第六》中，孔子稱贊顏回說：“賢哉回也，一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂。”
那麼，顏回的夢是什麼樣子的？歷史沒有記載，但是從心理學原理上來說，他的夢很可能都是幸福的夢，因為夢會反映一個人內心的真實感受。
相反，有些人可能在現實中很富有，但是其內心並不一定感覺幸福，會有很多煩惱。比如上文提到的那個由乞丐變成富翁的人，也許在他有錢之後，會發現有很多人比他更有錢，更懂得如何讓錢生錢，為此他很煩惱，於是就會夢見自己是窮困潦倒的乞丐。這就是他的噩夢。

為什麼有人會做噩夢呢？
做噩夢，其實說明這個人內心有些不快樂、不幸福，或是有些煩惱、痛苦和擔心。噩夢有一個很重要的作用，就是警示鐘。如果人沒有得到警醒的話，可能不會深入關注自己的內心，會誤認為自己活得很好。
有的人常常對自己說：“我有錢，有漂亮老婆，工作也不錯，近要升職……”他們說的可能是現實層面的東西，並不知道自己內心是什麼樣子，其實沒準他們內心那個真正的自我並不幸福，甚至可能因為壓力太大而不堪承受。這時如果做了一個噩夢，也許能幫他們看到生活中那些他們沒有看到的危險，提醒他們做改變。
有些噩夢是沒有結尾的。許多人都有過這種經歷，就是在噩夢進行時突然被驚醒。這種突然驚醒的噩夢，實際是我們的潛意識在提出並思考著一個問題。當我們面對當下的困境沒有答案時，夢就會把這個困境赤裸裸地放在我們面前。
我們在恐懼中被嚇醒後會覺得，哎呀，做了一個噩夢，然後心跳不止，情緒很恐懼。此時如果能回憶起這個噩夢的話，就會知道夢實際給出了一個問題，即現在有什麼風險或困境擺在面前，需要我們更多地思考和關注，甚至是懸崖勒馬。
有個人工作很辛苦，當然也掙了很多錢，看起來前途大好。有一天他夢見自己去攀岩，在懸崖峭壁上攀到了很高的位置，突然發現再往上爬沒有路了，想退回來，卻發現退不回來。想找人救自己，又發現沒有繩子，沒有把自己固定在懸崖上的用具。然後又發現自己抓的那個石頭已經搖晃，腳底也踩不穩，馬上要掉下去……感覺非常恐懼，他一下子醒了過來。
這個噩夢在說什麼呢？可能在說，他在人生之路上爬得太高，沒有給自己找好退路，同時現在的壓力可能已超出他的負載能力，對他來說是危險的。
如果他能理解這個噩夢的警醒作用，在生活中趕緊想辦法為自己找退路，不要隻顧著往上爬，可能會成功自救。但是，如果他沒有接受夢的提醒，過一段時間，他可能會在現實生活中出問題，比如突發一種重病或是心理崩潰。
我近不時聽說一些金融界或其他領域的精英人士，突然自殺了，而且這類人自殺采取的方式多是跳樓。為什麼會選擇跳樓呢？就是因為跳樓這種從高處摔下來的方式，恰恰是他們現在處境的好像征—爬得太高了，再沒有繼續往上的路，當堅持不住時，隻有摔下來。
我們把話題延伸一下—人是怎麼死的，比如自殺或病死，和這個人的心理狀態和處境相關。比如割腕的人，其心理狀態跟跳樓是不一樣的。跳樓是一種失落感，眼下在一個很高的位置上，但感到失落，或是以往爬得很高，但現在掉下來了。而割腕是另一種感覺占主導，比如憤怒感。當一個人內心有許多發洩不了的憤怒時，他可能會選擇割破手腕讓血噴湧而出的方式，讓心裡的憤怒一起發洩出來。
所以，不同的死亡方式，實際是不同情緒和處境的反應。也許當事人並不知道自己為什麼會選擇這種方式，但是他之所以這樣選擇，其實是原始認知的結果。而且，他在現實中真的做這件事前，一定已在夢裡做了許多次。
如果我們希望解自己的夢，了解噩夢比好夢更有價值。我們隻要看清自己做了什麼噩夢，就能知道自己出了什麼問題，而知道自己出的問題，就可以在現實中想辦法解決。當現實生活變得更好的時候，心境也會隨之變好，我們就會做更好的、更幸福的夢，就會在白天和晚上都過上自己喜歡的生活。