第一篇 放下——心無煩惱幸福多
第一章 欲望是累贅
貪為苦本
擁有的多不一定就是好
一切都是你的，一切都不是你的
誘惑面前少一點欲望
淡化利欲之心
克制欲望，方能修成正果
從容面對身外之名
與節儉的習慣為友
第二章 人的最高智慧是放下
從觀念到行動
放下煩惱，就是快樂
放下壓力，心靈輕松
放下攀比，做回自己
放下悲傷，勇敢前行
偶而“不執著”一次
放下屠刀，為時不晚
付出隻是自己的事兒
真正放下了，什麼也不用放棄
第三章 懂得取舍。雨後自有晴空
舍去也是一種獲得
正確理解“舍”與“得”
松開握緊的手
放手是一劑靈丹妙藥
接受“失去”的智慧
贏了開心，輸了也快樂
結束即開始
學會惜福，生命隻在呼吸之間
學會放輕松
第二篇 看破——人生頓悟的又一種方式
第一章 為煩惱索源
浮躁的社會：庸人自擾之
煩惱的根源：“貪嗔痴”
快樂的源泉：“戒定慧”
何處消傷心
不與生活生氣
永遠寬容他人
第二章 看破求達觀
讓煩惱遠離
學會適時遺忘
鮮花也會開在荒地上
快樂需要開發
愛不是索取，而是奉獻
還內心一個清淨
閑暇之中也存幸福
獨處之時也有快樂
與人為善，與生活為友
第三章 “破”我之見
換個角度看問題
不要自找磕絆
難得糊塗
退一步海闊天空
為何總為小事而難過
如果你簡單，世界就簡單
學會不在意
從何而來，復歸何處
佛不在別處，就在我們身邊
頓悟，一個新的開始
第三篇 自在——安享快樂人生
第一章 知足常樂，怡然自得
簡單生活，自在為先
心安是福，知足是樂
不要總被完美主義所累
平常心是一切幸福的前提
放下布袋，何等自在
架子，其實真的沒那麼重要
信心是寶藏
尋找真正的禪心
超然一切，尋求真我
第二章 境由心生。心亦造境
用自在之心改變命運
世上隻有不快樂的心
天堂和地獄隻是感覺
隨心而行，隨遇而安，一切隨緣
把每一天都看成是最晴朗的日子
真實的生活
善待每一天
回歸自然
第三章 享受當下，明心見性
活在當下，享受當下
一直勇往直前
生命在於途中
每個當下都是好機會
善惡有無之間
藝術的人生
智慧的人生
享福不忘造福
幸福在不遠處