上篇給身心一次深度療愈的機會
讓內在的太陽發光
——喚醒內在的力量
尋找迷路的小孩
——了解自己的原生之痛
治療其實很簡單
——自我療愈的幾個陷阱
慈悲和洞察力的能量
——勇敢地放開原生家庭
做自己的主人
——男性和女性能量
如何處理自己的情緒
——情緒的自我調節
隨心所欲地暢享人生
——工作、金錢和創造力
傾聽身體的聲音
——疾病與健康
你就是自己的救主
——光之門的守護者
體驗喜悅與充裕
——新時代中的關繫
更純粹、更高的能量
——新時代的兒童
下篇讓生命發光
未來由你決定
——新地球
讓人充滿力量的年代
——行星周期
依內在的靈性覺醒來行動
——光之工作者的身份
意識的階段性轉變
——光之工作者的歷程
人是唯一的靈性煉金師
——光之工作者的真正任務
找到通往大我的入口
——意識轉化的第一階段
不帶評判，全然接納自己
——意識轉化的第二階段
找到內在的平靜
——意識轉化的第三階段
從自我到心靈
——意識轉化的第四階段
你是自由的
——時間、和你的光我
附錄：約書亞是誰？

推薦序 最溫柔、最感性也最具知性的教導 身心靈暢銷書作家張德芬2009年年底，在我的靈魂暗夜之中，偶爾看到了網上的一個通靈訊息：約書亞的靈訊。我好奇地找到了網站，貪婪地通讀每一篇文章。感覺好像是與老友——約書亞——重逢，他自稱為耶穌，但是這個耶穌，卻和聖經上的耶穌、其他通靈教材的耶穌，感覺不同，通過他，我有找到家的感受！首先，他解答了我所有關於靈性的一些大方向上的困惑，如：我們究竟是誰？我們從哪裡來？來這裡的目的是什麼？對於這些疑問，約書亞的靈訊是最讓我心領神會、最為信服，而且沒有任何疑問的版本。他強調，作為存有靈性的我們，對於成為人類感到非常的好奇而且倍加珍惜，因為人類的體驗中，有一種對我們來說無比寶貴的真實性。這些話雖然以前也曾聽過，但是約書亞的表達方式和能量，卻讓我感受到莫大的安慰和鼓勵。我們原來都是安住在自己的“天家”中，而地球對我們來說，是個刺激好玩的地方。在“天家”裡，我們可以隨意用意念來創造自己想要的事物，而且是隨想隨有的，沒有挑戰性。而在這個物質世界中，一個想法要成為現實，必須要付出巨大的努力。我們必須面對物質世界的頑固和緩慢，還得要處理自己內在的矛盾，所以，我們心想事成的能力在這裡受到了極大的挑戰，而這恰恰纔是樂趣所在！約書亞指出，很多在靈性道路上的人（甚至，現在正在看這本書的人）都是光的工作者，我們跟地球的緣分很深，而這一世，我們來到地球有一個特別的任務，就是要把光（你也可以稱它為基督意識）帶到這個世界上來。但是，這個任務的達成，不是通過你去傳揚福音，以及幫助他人等外在的行徑；而是需要你自己成為一個“荷光者”，先療愈好自己，讓自己成為一個完美潔淨的管道，這樣，基督意識自然而然地就會透過你而來到這個地球。療愈我們自己最好的方法，不是透過外在的成就和作為，而是要療愈自己生命裡的嚴重創傷，尤其是情緒上的創傷。療愈創傷是要透過接納自己的陰影，接受自己所是的樣子——觀察、理解、療愈。約書亞最讓我印像深刻的就是他的務實和不唱高調，畢竟他做過人，知道身為人的煩惱和痛苦。所以，他的教導非常的實際而且好用。首先，他並不反對小我。他認為小我是我們在這個地球上成就一些事情必備的，我們要接納小我，轉化小我，讓它為我們所用，而不是做小我的奴隸。另外，他對於親密關繫、工作、金錢，還有疾病與健康，甚至性與靈性，都有自己獨到而精彩的見解，非常具有啟發性，讀者們一定要細心體會。而當他談到情緒的時候，更是精闢無比。他說，感受是我們的老師，而情緒則是我們的孩子。情緒在我們的身體中有著清晰的顯化（表現）；情緒是一種對“不能夠理解的事情”的能量爆發，所以它不應該被批判或壓抑，我們可以把自己的情緒看成是需要關注、尊重和指引的孩子。而所謂的靈性煉金術，就是邀請情緒完全地來到，在我們身體的各個部分去體驗它，但同時又站在很中立的角度去觀察它。這樣的意識狀態就是療愈——以理解去擁抱自己的情緒。這真的是非常精確的教導，而在閱讀的過程之中，我都覺得自己已經被約書亞的能量療愈不少了。然而，約書亞的靈訊幫助我最大的，還是在扮演靈性治療者的角色上。很多靈性老師都認為，療愈他人是幫助別人最好的方法，為此，他們付出了很多自己的能量、精疲力竭，甚至自己的問題也都沒有解決，就急著去幫助別人。約書亞語重心長地說：“自我療愈——為自己內在的傷口負責，並用意識之光擁抱它們——是成為一個導師和治療者的真正關鍵。”同時他也說，真正的治療和教導，是和技巧與知識無關的。真正重要的是：我們通過自己的內在成長和意識的覺醒而獲得一種“解決問題的頻率”，為你的學生或是來接受幫助的人創造一個安全的空間，在這個空間內，他們能感受到你的能量，因而自己也能找到解決問題的方法。這對我來說，有莫大的啟發！也何嘗不是所有靈性工作者都應該奉為圭臬的真理！我用全書最震動我心的一句話和大家分享：“你的使命就是：找到衝出幻像的路，把解決問題的能量、愛和清晰的能量帶給世界，讓其他人也可以得到它。”我們可以共勉之！最後，感謝出版社願意接納我的建議出版這本好書，讓它在很短的時間內就和大家見面，也感謝翻譯阿光、林荊、李平，為這本書所貢獻的非凡心力。當然，更要感激把這本書帶到地球上來的通靈者帕梅拉和傑瑞特夫婦。在和他們兩位以及阿光通信的過程中，我深深感覺到約書亞選擇他們傳遞這些寶貴訊息的原因——他們真的是非常好、非常純淨的人。借由這本靈訊，我相信我們會召喚回更多光的工作者，回歸到傳導光的行列，讓我們地球和人類，都有更美好的明天！

讀者回饋

·這本書我非常強烈地想和所有人分享，讀完之後，我感覺自己的內在發生了很大變化，身上聚集了巨大的能量，整個靈魂仿佛都被那清新、簡潔、美妙且充滿愛與慈悲的洞見所打動。我真的真的非常喜歡這本書，超贊！

·無法用語言表達內心的喜悅和激動，二十多年來我第一次如此清晰地看到了內在的自己，那種“身臨其境”的感覺讓我熱淚盈眶。

看了這本書後，我對拯救他人的情結幾乎完全放下了。如果我覺得有人需要我拯救，我就是在制造受害者，就是剝奪了別人的力量和權益。當然，我還是可以做一些對他人有利益的事，但我不執著於過程和結果，因為我的身後沒有當拯救者的驅動力了。

·我們過去都體驗過各種深刻的傷痛，有些傷痛讓我們至今仍背著枷鎖前行。一直不知道生命的意義究竟為何，因為我一直沒有活出真正的自己。今天獲得上天的恩賜，讓我看到了這樣一本神奇的魔法書，它讓我慢慢敞開心扉，直面過去的慘痛。

我是一名銀行職員，生活在大城市裡，壓力很大。對學習、生活和工作都沒有熱情，總感覺心裡有一個魔鬼在制造負面情緒，讓我對周圍的一切充滿了抵觸情緒。現在，通過看這本書，一切疑團都開始豁然開朗起來，我開始學會用與之前截然不同的視角去看待周圍的一切，注意力也開始由外在轉向內在，與自己的內心渴望越來越近了。謝謝你，寫了一本非常棒的書。

請你敢於受傷——寫在約書亞靈訊之前
我的覺醒，是在一次因愛而心碎之後纔開始的。
26歲時，我還在學術界，正在寫我的現代哲學博士論文，當時我對生命的態度非常理性，還嫁給了一位科學家。原本我對靈性和神秘學的東西一直很有興趣，但有很長一段時間，我都將這份興趣壓抑在了心底。
然後，我踫到了一位哲學家，他跟我在靈性和形而上學方面有很多美妙精彩的討論。我深深地愛上了這個男人，認為他就是我此生的至愛。但是當我離婚後，他卻決定回到他女朋友身邊。
我被這次經歷徹底擊垮，對學院派哲學的興趣也消失殆盡。我仍舊完成了論文，但之後就徹底與純智性的學術領域斷絕聯繫，開始大量研讀靈性和神秘學文獻。後來，我遇到一位靈性導師和心靈解讀者，開啟了一段很深刻的內在蛻變。她幫助我覺察舊有的情緒傷痛，這些傷痛來自我的幼年，以及我逐漸回憶起的許多前世。在她的幫助下，我重新經歷這些痛楚的情緒，並超越了它們。有生以來，我第一次感覺到解放與自由，仿佛死後重生，成了一個全新的人，但同時我又覺得終於可以做我自己了。
走過這段淨化與自由的時期不久，我偶然發現傑瑞特關於靈性和轉世的網站，我們開始有了交流（後來他成了我的丈夫）。傑瑞特一直對神秘學深感興趣，所以對我們來說，一起擔任靈性治療師是非常自然的事。我們創辦了自己的靈性工作坊，而我也得以做我一心想做的事：成為能量解讀者和導師，以一種有意義且實用的方式探索生命的哲學問題。
1995年，我在哈佛大學待了一個學期，為我的論文進行一些研究。在學校附近的一家小書店裡，我發現了《賽斯書》，便馬上被它迷住了。我覺得這些資料在哲學層面上是非常深刻的，充滿愛而且激勵人心。這些書深深地影響了我，我覺得宇宙——或是我的靈魂——正是用這種方式來喚醒我，並為我指出了我生命的新方向。
2002年的一個晚上，我和傑瑞特正在進行一個療程，我注意到附近有個之前從未感覺過的存在。那時我已經很習慣與指導靈對話，經常能在周圍感覺到它們，它們會給我充滿愛的建議和愉悅的感受。這些是個人的指導靈，但是當我感覺到約書亞的存在時，感受是很不一樣的。它是一股神聖且帶著深刻覺知的能量，非常踏實、專注，跟我以往遇到的都不相同。一開始，它讓我有點驚慌，我問這股能量：“你是誰？”接著就看見“約瑟之子約書亞”這個名字，在我的內在之眼前面清楚地拼寫出來。
我的腦子裡馬上開始產生懷疑和排斥，但在那之前的一瞬間，我的靈魂已經認出了約書亞是個非常熟悉的存在。我的大腦認為他不可能出現在我的客廳、我的身邊，但是我的心則向我保證，約書亞離我們這麼近，其實很正常。
“約書亞”不是一個離我們很遠、高高在上的權威。他本來就是我們的朋友，是一個可以信任、可以向他敞開心靈的人，我發現雖然他非常直接、坦率，但他從不會批判我。當我越來越熟悉約書亞之後，他會要求我對自己誠實，要求我面對恐懼，而不是以一些自我認可的理論或借口來掩飾。
雖然在某種程度上，約書亞很嚴格，但這也讓我了解到愛是什麼。愛不一定要感覺良好，或讓人感受到慰藉。它常常要求你走出你的舒適區，變得勇敢且敢於受傷。
對我來說，公開表明我是“約書亞”的通靈渠道，讓我感到恐懼與不安，這是我一直很難克服的。在我眼中，這個世界相當可怕，所以我本能地退縮，但約書亞教我在這個世界感受到寧靜，教我在與人連接時保持歸於內心和自我覺察，而不是覺得恐懼和破碎。雖然我還在學習如何做到，不過我想我已經進步不少了。通過靈訊，我跟散落在世界各個角落的靈魂家們連接上了。來自世界各地的人們寫信給我，告訴我他們是如何被靈訊所感動。現在我覺得更自在了，而且最重要的是，盡管有恐懼，我還是因為實現了我的靈魂此刻真正渴望做的事，而感受到莫大的滿足。
約書亞以一種非常直接而清楚的方式闡明他的訊息。他不會迂回，而是直接尋求與我們的內心對話。我接受過學院派的哲學訓練，習慣寫一些“正常人”覺得讀不下去的文章，因為那些文章既復雜又抽像；約書亞很顯然不是那樣。
但從另一方面來說，哲學訓練培養我能夠將復雜的概念分解成簡單文字的能力。我想，我個人所受的哲學教育也是約書亞訊息得以如此被表達出來的原因之一；對一個通靈者而言，這點是相當有利的。
有時候我會覺得，人總是期望靈性導師和“上師”（不要太在意這個詞）可以非常莊嚴而正式地表達自己，那樣纔符合我們心目中智慧卓然、受人尊敬的導師形像。然而，約書亞想要靠近我們的心，而不是制造心的距離。
約書亞在“光之工作者”繫列中強調我們不是來這裡拯救世界的。我們來此主要是為了療愈自己，為了面對自己的黑暗面，為了理解並以愛與慈悲處理自己的情緒傷痛。如此一來，我們就能“被光照亮”——進入以心為基礎的意識（心靈意識）。我們會對他人散發出一股平靜而充滿愛的能量，但這不是一件我們刻意去做的事（好像一份工作似的），而是當我們就是自己原本的樣子時，它自然而然會發生。因此，根據我所接收到的約書亞訊息，那種認為光之工作者要“努力工作以療愈世界”的觀念，是個錯誤的寄托。光之工作是跟你而不是跟這個世界有關；它是一種存在的狀態，而不是一種要去做到的狀態。領悟到這一點可以幫助我放下了“拯救他人”的強烈衝動，我認為這種衝動是光之工作者根深蒂固的習性。
約書亞希望我們知道，我們跟他同樣靠近神，他和我們一樣是人；另外，他的死不是為了帶走我們的罪，單純是因為那時的當權人士反對他，就像他們在整個歷史上反對自由思考者和心靈導師一樣。我們的罪無須由他人帶走，因為一開始就沒有罪，有的隻是無知和恐懼，而這些是人類經驗的一部分。我們來這裡是要優雅地超越無知和恐懼，並享受回家的旅程。約書亞允許我們完全成為人，這與教會的許多教導大相徑庭。
對我而言，約書亞這個名字不僅代表一個歷史人物——耶穌，更是代表宇宙的基督能量，而我們都是其中的一部分。當我為約書亞傳達訊息時，我深深地感覺到被帶入一個愛與慈悲的能量場中——在那種意識狀態下，我接收到約書亞的訊息。

……