了得網宗教_禪·心的效能訓練

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內容簡介

佛陀出了悟出人生痛苦的原因，也提出現世解脫痛苦得實踐方法。而這個方法即是接著禪定、冥想和日常生活中的實踐修行，而達成對個人身心的自我控制。禪定是佛教的根本，佛法如果離開了禪定和生活的實踐，就會變成虛妄不實的玄學空談了！而禪定的修行有一定的次第方法，因此有一個好的禪師把我們引進門是必要的。作者鄭石岩教授的心理學家、教育家背景，使得他很善於掌握禪的核心與實踐的次第方法，因此，他的產學很淺顯而易行。通過本書，我們可以得到作者的禪修心得，並據此實踐而達至個人的現世淨化和進化，從過去經驗中解脫，開放自我的心靈，在生活體驗中品嘗禪味的喜悅。

作者簡介

鄭石崇教授，中國臺灣政治大學教育學碩士，曾赴美國俄亥俄州的大學深造研究，從事心理咨詢與教學研究多年；對佛學與禪學素有修持，是融心理學、教育學與禪學於日常生活應用的倡言人。著作豐富，包括“禪徑”“生命教育”繫列圖書三十多本，是積極入世，以書度人的典範。

前言
第1章禪心——清醒覺察的心力
第2章禪行——篤實力行的智慧
第3章禪燈——光明寬闊的胸襟
第4章通情達理的生活
第5章禪喜——體驗生活的悅樂
第6章禪悟——領悟人生的究竟
第7章禪坐——調和身心的關鍵
結語

前言

序
早在兩千五百多年前，東方的哲學家們已經開始對“禪坐、冥想”作深入的研究與實踐，而其中鑽研得透徹的要屬西方的佛陀了!
佛陀除了悟出人生痛苦的原因，也提出現世解脫痛苦的實踐方法。而這個方法即是借著禪定、冥想和日常生活中的實踐修行，而達成對個人身

在線試讀

禪就是內在學習
現代人生活在自由開放的社會，價的，所以呈現在眼前的事物和現像，林林總總，千奇百怪，如果沒有做好心的效能訓練，面對繁復的聲光世界和無窮的信息叢林，就會迷失其中，找不到自我；隨波逐流，釐不清方向；摸索不出人生正確的道路。
我們的生活情境是競爭，社會現實是功利和快速變遷。於是心靈生活很難逃脫緊張、焦慮和憂郁。緊張久了，心會變得焦慮；長期的焦慮，人就會覺得憂郁和倦怠。要克服這些困
境，人們必須提升心的效能。
禪是一種心的效能訓練。它能幫助現代人找到清醒、安定和自在感，同時也是克服緊張、焦慮和憂郁的自然藥方。在過去50年之中，科學對禪作了許多研究，已經證實它是一種內在的學習，透過它可以促進身心健康，提升生活效能，打開心靈生活的視野。
大家都在追求幸福，卻隻一味往外追尋，於是把自己弄得精疲力竭。環視周邊的人，彼此比較、互相嫉妒，於是陷入爭奪戰的心態之中。我們的文化價值和教育內涵，大抵傾向於“向外追求”的學習，而疏忽內在學習的部分。人的內在學習，指的是對心靈生活的提升，保持生活的平衡、悅樂和豐足感；內在學習就是心的訓練，一種淨化自己的過程。
人的生活既需重視事功的追求，物質的創造，乃至財富、權力和生活現實的維持，同時需要注意內在心靈的成長，內在效能的提升。
禪就是內在學習。透過心的效能訓練，我們能生活得更好，工作得更有效率。如果你能多了解禪學、冥思、靜坐方面的好處，就會加深對內在學習的興趣，並從其中受益。
禪心——清醒覺察的心力
禪是一種內在學習，經由淨化自己的過程，進行心的訓練。從冥思、靜坐開始，到心靈的開悟；不隻帶來身心的健康、喜悅的態度，更從中看出生命的意義。許多研究已經證實它的價值，透過這項心的效能訓練，我們能生活得更好，工作得更有效率。
禪是一種生命的智能、生活的指南、心靈生活的藝術。透過禪的訓練，心的效能就會提升。我們是歷經心識的不斷提升，纔有成功的人生、喜悅的生活，從而找到生命的歸宿。心
的效能決定個人的思考、情緒和回應能力。禪即是心的效能訓練。禪就是內在學習
現代人生活在自由開放的社會，價的，所以呈現在眼前的事物和現像，林林總總，千奇百怪，如果沒有做好心的效能訓練，面對繁復的聲光世界和無窮的信息叢林，就會迷失其中，找不到自我；隨波逐流，釐不清方向；摸索不出人生正確的道路。
我們的生活情境是競爭，社會現實是功利和快速變遷。於是心靈生活很難逃脫緊張、焦慮和憂郁。緊張久了，心會變得焦慮；長期的焦慮，人就會覺得憂郁和倦怠。要克服這些困
境，人們必須提升心的效能。
禪是一種心的效能訓練。它能幫助現代人找到清醒、安定和自在感，同時也是克服緊張、焦慮和憂郁的自然藥方。在過去50年之中，科學對禪作了許多研究，已經證實它是一種內在的學習，透過它可以促進身心健康，提升生活效能，打開心靈生活的視野。
大家都在追求幸福，卻隻一味往外追尋，於是把自己弄得精疲力竭。環視周邊的人，彼此比較、互相嫉妒，於是陷入爭奪戰的心態之中。我們的文化價值和教育內涵，大抵傾向於“向外追求”的學習，而疏忽內在學習的部分。人的內在學習，指的是對心靈生活的提升，保持生活的平衡、悅樂和豐足感；內在學習就是心的訓練，一種淨化自己的過程。
人的生活既需重視事功的追求，物質的創造，乃至財富、權力和生活現實的維持，同時需要注意內在心靈的成長，內在效能的提升。
禪就是內在學習。透過心的效能訓練，我們能生活得更好，工作得更有效率。如果你能多了解禪學、冥思、靜坐方面的好處，就會加深對內在學習的興趣，並從其中受益。
禪心——清醒覺察的心力
禪是一種內在學習，經由淨化自己的過程，進行心的訓練。從冥思、靜坐開始，到心靈的開悟；不隻帶來身心的健康、喜悅的態度，更從中看出生命的意義。許多研究已經證實它的價值，透過這項心的效能訓練，我們能生活得更好，工作得更有效率。
禪是一種生命的智能、生活的指南、心靈生活的藝術。透過禪的訓練，心的效能就會提升。我們是歷經心識的不斷提升，纔有成功的人生、喜悅的生活，從而找到生命的歸宿。心
的效能決定個人的思考、情緒和回應能力。禪即是心的效能訓練。
心如果紊亂、不安，就無法專注、清醒地思考和工作；心情浮蕩、低落，憂郁、煩惱和痛苦緊跟著出現。禪的修持就是要我們從這些無明和塵勞中解脫出來，展現自己亮麗的本性。
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