第一章 寧靜：喧囂中播下靜心的種子
◎在紛亂中尋一處棲居之所
◎存一顆閑靜淡泊之心，寄寓靈魂
◎留一瓣心香驅散內心的黑暗
◎天堂、地獄，唯在一心
◎除去妄想，心靜如禪
◎雲飄水流，輕松纔能寧靜
◎泡一杯心靈的檸檬茶
◎心淨如蓮，自生淨土
◎在孤獨中撫慰塵世的喧囂
◎在靜靜的回憶中走進永恆
◎放慢腳步，靜待百態人生
第二章 淡定：人生從此不再寂寞
◎充滿欲望的人生注定是痛苦的
◎再苦的日子也能折射出繽紛色彩
◎不要背負心債過日子
◎飽經滄桑，也要保持心靈的完整
◎奢求越多，反而越不幸
◎恐懼向我們的心靈澆灌有毒情感
◎虛榮浮華隻能帶來一時的光彩
◎有陰影，是因為有陽光的照耀
◎傷害我們的是我們對事情的看法
◎無法高飛，是因為你把自己看得太重
◎希望是一切不幸中唯一的安慰
第三章  簡單：讓內在的靈魂喘口氣
◎用心感悟沿途的美景        
◎生命不因別人的喜歡而存在  
◎生活需要簡單來沉澱        
◎別讓心靈沾染了世俗的色彩  
◎在寂寞中流出簡約的人生曲線
◎幸福是對簡約生活的回饋    
◎苛求完美是對自我的一種懲罰
◎飛揚不過是人生的一瞬間    
◎最圓滿的生活往往是最簡單的
◎生命的價值在於質而非量    
第四章  回歸自然：心中有天籟，但奏無弦琴
◎過程是人生最美的風景
◎生命在平凡中安享幸福
◎往事不容再提，明天還要繼續
◎相聚何喜，別離何悲
◎殘缺也是一種美
◎生命在等待中釋放芬芳
◎內心的平衡是幸福的源泉
◎艱難險阻是人生另一種饋贈
◎平常即是福，顛沛纔是苦
◎沒有圍牆的花園最安全
◎讓心靈到達想去的地方
第五章 放下：萬念拋卻一身輕
◎別讓欲望啃噬了你的心靈
◎有所不為，纔能有所為
◎知足常樂是情真意切的延續
◎別在心中畫地為牢
◎幸福從內心清淨中來
◎天地之間三尺高
◎放開手時，世界就在你手中
◎堅持到底並不意味著勝利
◎人生要經得住誘惑
◎沉浸於過去就無法看到未來
◎一條路走到黑不是最佳選擇
◎生命沒有必要如此沉重
第六章 專注：心靈在此有了智慧的眼睛
◎信念操縱你的人生
◎夢想的種子在堅持中開花結果
◎不要放棄有無限可能的生命資本
◎盲目尋找，永遠走不出命運的迷宮
◎專注可輾轉出人生最美的風景
◎堅韌的毅力能帶你到達最遠方
◎焦點之下的陽光能夠點燃一切
◎最深的井需要用一生來鑿
◎不能征服自己，就可能錯失幸福
◎能充分發揮自己優勢的人最有力量
◎積少成多延伸你的生命軸線
◎隻爭朝夕，纔能保持不竭的活力
第七章 自在：用快樂撫平生命的浮躁
◎別在匆忙中迷失了自己
◎微笑的種子處處可以生根
◎心不動，雜念不生
◎約束是一種精神的自由
◎苦中求樂纔是快樂的真諦
◎幸福的種子撒在心裡纔會生長
◎時間是安撫一切痛苦的魔法
◎苦不入心，生命自有芳華
◎信仰不要過於執拗
◎堅持自我，別總拿別人當鏡子
第八章 豁達：在凡俗中遇見豁達的自己
◎破除“我執”，煩惱何處叢生
◎人生路上，要流出自己理想的曲線
◎孤芳自賞時，天地也就變小了
◎輕如塵埃，也能幸福地飛
◎別讓誘惑迷惑了心靈
◎即使被人遺忘，也別忘記為自己鼓掌
◎人生就是責任的累積
◎以緘默應對是非萬像
◎寬容驅走心中的冷漠
◎內涵是一個人最美的外衣
第九章 超脫：從容不亂隨雲度
◎圓滿人生不是一輩子沒喫過苦
◎萬物因各有短長而各奏妙音
◎沒有遺憾的過去，無法鏈接美好未來
◎保持低姿態會讓你更好地前行
◎水隨環境轉，人隨世情變
◎婉拒是一道善意的門縫
◎希望絕不會離開，即使在墳墓旁
◎仰望峰頂纔能攀上更高山峰
◎不要因他人的錯誤而懲罰自己
◎心存夢想，人生便可隨時開始
第十章  活在當下：生命在這一刻沒有悲傷
◎明天是魔鬼的座右銘
◎放寬心胸，纔能活得舒適
◎過分留戀是消泯執拗的最大障礙
◎清茶伴爐，靜享此刻
◎別讓歲月在心靈上刻下痕跡
◎為你的生命賦予一種意義
◎活在當下是最真實的人生態度
◎總盯著痛處，就看不到光明
◎每天都達成所願，何來明天煩憂
◎回到從前隻是一個美麗的謊言
第十一章  真愛：這世上至少還有你懂我
◎愛的時間有限，且行且珍惜
◎理解纔是幸福婚姻的催化劑
◎相互平行纔能並肩走遠
◎給予是愛情能量的最佳釋放
◎婚姻是藝術品，而不僅僅是雕塑
◎給對方自由選擇的權利
◎犧牲未必能夠成全你的幸福
◎愛需要發展和延續
◎於相互尊重中求同存異
◎趁父母健在時要從容盡孝
第十二章  靜享幸福：一切在寧靜中延續
◎生活的情趣取決於一念之間
◎幻想隻會折磨你的心智
◎完善靈魂要離開對世俗的欲求
◎用心生活的人纔會懂得生活
◎卑微的生命也能綻放異彩
◎人生的路並不難走，重在選擇
◎生命之舟本該承受如此之重
◎向苦難的生活索取教義
◎惜福感恩，幸福就在腳下
◎無所事事是魔鬼設下的陷阱
◎唯有生活的滋味真正耐人回味

心靜了，幸福便不再遙遠
相信看過英國電影《土撥鼠日》的人一定會對影片記憶猶新：

男主人公菲爾是一個對生活喪失激情的人，不喜歡自己的工作，也不喜歡自己的生活，更不喜歡周圍的人，甚至對自己也沒有什麼好感。於是，他陷入了“土撥鼠式”的生活之中，他的生活就像反復播放的錄像帶一樣，每一天都在重復著昨天的故事……

何止是菲爾，其實，在都市生活的大多數人又何嘗不是在重復著“土撥鼠式”的生活呢？
隻是，很多都市人活得比“土撥鼠”還要辛苦，為了理想和生活，為了不被社會淘汰，我們總讓自己深陷於繁忙之中，強迫自己去適應社會，容忍世間萬像的紛繁復雜，在夾縫中努力地尋求一線生機。我們在為生活疲於奔命的時候，承受了太多太多的壓力和痛苦，生活的美好似乎都被社會的紛紛擾擾所遮蔽了。閑暇的時光在都市人的生活中似乎蕩然無存，剩下的隻有負面情緒：緊張、焦慮、壓抑……
為了生存，我們的生活就這樣陷入日復一日、永無止境的僵局。難道我們寶貴的生命就該這般消耗殆盡了嗎？難道真的就沒有辦法拯救我們的生活了嗎？
靜心，就是我們拯救生活的唯一方法。在這個快節奏的時代，我們比往昔都更加需要靜心。面對人生的潮起潮落：靜心可以讓心靈的灰塵得以沉澱、洗滌，讓壓抑的情緒得到釋放，讓匆忙的步調得以舒緩；靜心可以讓滿懷煩惱的心在洗滌之後，晶瑩剔透，更能感受灑落在天地之間的無窮的愛與寧靜；靜心讓心靈更為舒暢靈動，隨處細細感受、細細咀嚼，即使粗茶淡飯入口也會芬芳飄溢；靜心是我們身心健康、性情圓滿的唯一途徑；靜心也是我們在漫漫人生長路中，隨時隨地保有一份愛和覺知的憑借。
靜由心生，心不靜，則煩惱生！在繁雜的人世間，能夠保持一份心靈的寧靜，隨時回到自己的內心深處，細細品味生命的微妙，無疑是一種修身養性的人生境界。
如果有一天，我們的內心能夠做到靜若止水，而且這種感覺能夠常駐於
心，永不消逝，那麼無論我們走到哪裡，遭遇何種不幸與苦痛，我們心中始終會留有一潭靜謐的湖水，於是所有的憤怒、怨恨、恐懼都將溶解在這一潭湖水之中，無比清淨、澄澈，愉悅之感就會自心底油然而生。這纔是人生最真、最純的幸福之所在。
本書從淡定、放下、幸福、超脫、活在當下等當今比較熱門的話題著手，
幫助人們拂去心靈上的蒙塵，在忙碌中重享內心的平靜。隻有完成了平靜的歷程，心靈纔可騰出感知幸福的空間。靜下心來，整理一下自己的心情，再輕裝上路，你的人生會與眾不同，也將會收獲滿滿的幸福。