1.內容干貨滿滿，超級硬核
斯坦尼斯拉夫斯基表演體繫為世界三大表演體繫之一，深刻影響全球藝術界
被中央戲劇學院、北京電影學院等學府列為表演專業教學的基礎理論
本書被好萊塢、百老彙視為表演入門課，是演員和藝術工作者的“聖經”
2.提升演技的專業指南
藝術觀、想像力、注意力、情感記憶，跟著主角一起上課，手把手教你如何表演
藝術院校表演專業不可不讀，演員、藝考生、主播、網紅、短視頻達人、熱愛表演的人不可錯過
3.像小說一樣有趣的表演理論著作
借助描寫學生學習表演的日常，向讀者講述表演理論
行文富有故事情節和戲劇衝突，閱讀體驗流暢，就像在讀一部好玩的小說
4.圈外讀者也能收獲多多
圈裡人學習演技，圈外人能學到更多
提升欣賞影視作品、鋻別表演水平的能力
獲得表演之外的啟發：如何表現自己、如何調動情緒、如何變得自信……
5.沒有閱讀門檻
全新譯本，特別添加注釋，生僻人物、劇作也有注解，閱讀通暢無障礙
6.梅蘭芳、陳道明、周星馳、井柏然、楊超越……
幾代演藝界人士都贊賞不已

《演員自我修養》借助戲劇學校師生學習表演的故事，從藝術觀、想像力、注意力、情感記憶等多方面講述表演的方法和技巧。不僅是一部經無數表演工作者成功檢驗的關於演員職業、責任與使命的工具書，更是一部關於演員與社會相結合，提升與完善演員藝術修養、道德修養的人生著作。普通讀者通過這本書，可以在許多方面獲益，例如：欣賞影視作品和表演、學習真實表達自我的方法、如何讓自己更加自信、如何調動自己的情感素材去實現目標、像角色一樣去感受和思考。

斯坦尼斯拉夫斯基，蘇聯演員、導演、戲劇教育家和理論家，“蘇聯人民藝術家”稱號獲得者。他堅持以“心理體驗分析方法”為創作核心，全情投入戲劇實驗教學與理論總結工作，又以“形體言語動作分析方法”豐富以內心體驗為核心的戲劇理論，所創立的斯坦尼斯拉夫斯基表演體繫為世界戲劇三大表演體繫之一。代表作有戲劇《海鷗》《萬尼亞舅舅》《三姊妹》《櫻桃園》，自傳《我的藝術生活》，戲劇理論《演員自我修養》。

一個演員必須不斷地通過舞臺的演出，接受群眾考驗，這樣纔能豐富自己，否則就等於無根的枯樹了。
——[蘇]斯坦尼斯拉夫斯基

我要更深入地向這位偉大的藝術家學習。
——梅蘭芳

千萬不要忘記斯坦尼斯拉夫斯基的教誨：愛自己心中的藝術，不要愛藝術中的自己。
——陳道明

開始練習，所有的燈都滅了，周圍一團漆黑。過了一會兒，我旁邊的桌上亮起了一盞大燈。燈光沿著燈罩在我的頭上、手上投射出一個光圈，桌面也被照亮了，上面放著一些小物件。這些東西在燈光中反射出不同顏色，除此之外舞臺其他地方和觀眾席仍然處於黑暗之中。
“桌面上明亮的那部分形成了一個小的注意圈。”導演說，“而你，或你被燈光照亮的頭部和手，是注意圈的中心。”
投射在我身上的光仿佛擁有魔法。我不需要刻意關注，桌子上的物品就深深地吸引了我的注意力。四周一片黑暗，我處在這個光圈中，感覺像和外界隔絕了似的。在這個光圈裡，我甚至覺得比待在家裡還要輕松自在。
在光圈這個小小的區域內，你可以專心致志地集中全部注意力，去觀察不同的物體，審視它們復雜的細節，你還可以進行更細微的活動，比如分析個人內心纖細的情感和隱秘的想法。顯然，導演看出了我的心思，他走到舞臺邊緣對我說：“趕快把你現在的感覺記在腦海裡，這就是我們所說的‘當眾的孤獨’。因為大家都在這裡，所以說它是‘當眾的’。因為你和我們之間隔著一個小小的注意圈，所以說你是‘孤獨’的。當你在舞臺上表演時，你面對的是成千上萬的觀眾，你可以選擇常常把自己關在這個小圈裡，就像蝸牛縮進自己的殼裡一樣。”