總序
序言

篇  軀體健康：生命之基
  一、身強體健：根深蒂固花滿樹
  二、合理膳食：營養均衡惠一生
  三、睡眠充足：白天懂得夜的黑
  四、科學運動：增強體質常堅持
  五、規避風險：天高可否自由飛

第二篇  心理健康：幸福之源
  一、認識自我：天生我材必有用
  二、管理情緒：在心中修籬種菊
  三、磨礪意志：梅花香白苦寒來
  四、心態樂觀：人生總能絕處逢生
  五、完善人格：遇見更好的自己

第三篇  社會適應：處世之道
  一、融入社會：外面的世界很精彩
  二、告別依賴：破繭成蝶靠自己
  三、善與人處：相逢即是緣
  四、自我控制：把好人生的方向盤
  五、擁抱壓力：逆風飛翔會更有力量

第四篇  道德發展：立身之本
  一、養正於蒙：扣好人生粒扣子
  二、耳潘目染：春風化雨潤禾苗
  三、同頻共振：繪制家校共育同心圓
  四、網絡如海：水能載舟亦能覆舟
  五、仰望星空：與發光的靈魂為伴

後記

    健康是人類永恆的主題，也是人類共同追求的美好願望。從宏觀層面看，國民的健康狀況關繫著千家萬戶的幸福，關繫著國家和民族的未來；從微觀層面看，健康不僅直接影響個體正常的生活、學習和工作，而且直接影響在生命的全過程中對社會的貢獻大小。
    有人說，健康是人生的資本和珍貴的財富。確實，健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。然而對“健康”一詞的理解，因其包含了復雜的生物學、生理學、醫學、社會學和心理學等各方面的內容，科學界對它並沒有一個準確、清晰且一致公認的定義。
    1948年，世界衛生組織提出了著名的三維健康概念，即“健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是保持身體、心理和社會適應各方面的完美狀態”。世界衛生組織的定義將人類幾千年對疾病、自身和生存環境的認識高度概括起來，是迄今應用廣、認可度的健康概念。這一定義清楚地表明，健康是一種積極的狀態，而不僅是沒有疾病的困擾。也就是說，現代健康概念的核心已經由消極被動的治療轉變為積極主動的預防和保健，這意味著開啟健康之門的鑰匙就在每個人自己的手中。本書以世界衛生組織的三維健康概念為依據，與父母們一起探究孩子生命健康教育的真諦。
    全書分為四篇。篇為“軀體健康：生命之基”，主要介紹了合理膳食、充足睡眠、科學運動和規避風險在保持孩子身體健康方面的重要作用，旨在提醒父母幫助孩子養成健康的生活方式，使孩子從小就擁有強健的體魄，為未來的發展奠定堅實的基礎。第二篇為“心理健康：幸福之源”，結合積極心理學視野下的心理健康觀，重點分析了父母如何引導孩子具備正確的自我意識、良好的情緒調控能力、堅忍不撥的意志品質、樂觀向上的生活態度和健全的人格，帶領孩子滿懷希望地邁向幸福人生。第三篇為“社會適應：處世之道”，詳細闡述了父母教育孩子融入生機勃勃的世界的路徑與方法。第四篇為“道德發展：立身之本”，繫統詮釋了“養正於蒙”的教育理念，意在提示父母要重視和加強對孩子的道德啟蒙教育，指導孩子“扣好人生的粒扣子”，促使孩子朝著德纔兼備的健康方向發展。
    本書用通俗易懂的語言從多個角度探索“健康”這一嚴謹的科學問題，既有生動真實的案例介紹，又有深入淺出的理論分析，還有具體明確的行動指南，表述風格兼具學術性和可讀性，在帶給讀者美好閱讀體驗的同時，也能幫助讀者樹立正確的健康觀念，掌握科學的健康教育方法，從而為孩子一生的健康成長與發展奠基。
    本書由劉玉梅和陳翠華合作完成，陳翠華撰寫篇、第四篇，劉玉梅撰寫第二篇、第三篇。劉玉梅負責擬定編寫提綱，並對初稿進行審閱和修改。
    本書是在借鋻、參考和引用國內外大量文獻資料的基礎上完成的，已全部列在參考文獻中，在此對所有文獻的作者、譯者和出版者表示由衷的謝意。
    由於編寫人員水平有限，盡管竭盡全力，但書中難免有疏漏與不足之處，歡迎並感謝廣大讀者不吝賜教。