成功的交易基於三個重要支柱：技術、策略和心理。 
雖然技術和策略似乎是你花大部分時間關注的領域，但關注心理支柱纔能真正使你的交易上升到一個完全不同的水平。 
加入邁克和安德魯的探索之旅，了解心理如何影響你的交易表現以及如何通過掌控心理提升交易表現。 
這部實用指南分為六個部分：
D1部分，你將了解交易的挑戰，通過記錄交易日志進行自我評估，確定你的交易者性格，找到與性格相匹配的交易風格。
第2部分，你將了解你的大腦如何處理不確定性，以及它如何影響你的決策過程。
第3部分，你將了解紀律在交易中的重要性，以及提高紀律性的方法。
第4部分，你將學習如何在交易前、交易中和交易後保持正念。
第5部分，你將學習如何處理下跌過程中不可避免的懷疑情緒，補充你的情緒資本。
第6部分，總結了經常被遺忘的健康生活方式，以及它對你的交易賬戶的影響。

序言 
關於作者 
前言 
D一部分 你是怎樣的交易者 
第一章 了解你自己 
第二章 直面挑戰 
第三章 全面交易者的概念 
第四章 交易風格 
第五章 交易者性格 

第二部分 心理在交易中的角色 
第六章 確定性和不確定性 
第七章 專注於執行的重要性 
第八章 概率的遊戲 
第九章 支持網絡 

第三部分 紀律在交易中的重要性 
第十章 紀律的意義
第十一章 紀律的重要性 
第十二章 紀律松弛的原因  
第十三章 提高紀律性  

第四部分 正念的力量  
第十四章 什麼是正念  
第十五章 盤前的正念  
第十六章 交易之前的正念
第十七章 交易之中的正念 
第十八章 交易之後的正念  

第五部分 通過提高心理彈性保護心理  
第十九章 情緒資本  
第二十章 保護你的情緒資本 
第二十一章 補充你的情緒資本

第六部分 交易者的健康生活方式 
第二十二章 飲食、鍛煉和睡眠 
第二十三章 社會關繫  
結語

我首先要誠懇地告訴讀者們，我不是心理學家，也沒有心理學方面的教育背景。我在美國海軍陸戰隊服役了23年，以軍士長的軍銜退役。我的交易生涯始於2008年股市崩盤的時候。我很幸運地取得了一些成功，因為當時我完全不知道自己在做什麼。不過，這份幸運使我擁有了一筆啟動資金，能夠從2018年開始成為一名日內交易者。 
我很快發現，我的軍旅生涯使我能夠很好地應對交易者所面臨的各種心理挑戰。因此我產生了寫這本書的念頭。我通過廣泛研究交易心理學領域的著作，以及與多位交易心理學家和績效教練同事交流，最終創作了這本書。這本書不會使你成為交易心理學的專家，但它能夠使你清楚地認識到你的思維和情感怎樣影響了你的交易。 
我在參軍時就明白，自己終有一天會退役，那時候我可能年紀太大了，或者我可能會遇到合適的情況，讓我意識到是時候離開了。和所有優秀的海軍陸戰隊成員一樣，我很早就開始為退役後的生活打算。對我來說，我足足提前了11年來準備！當時我決定去讀夜校，並在北卡羅來納州的坎貝爾大學拿到會計學位。我選修了一門法務會計課程，並且驚訝地發現我對這門課程有濃厚的興趣。 
我越是思考退役後的人生，就越是覺得對於我的技能而言，最適合我的職業是法務會計。經過一段時間之後，我制訂了在2019年初退役的計劃。作為退役計劃的一部分，我進入西弗吉尼亞州的查爾斯頓大學攻讀法務會計碩士，並於2015年畢業。盡管我當時還沒有意識到，但這個為期一年半的課程在我的人生中扮演了重要的角色。我在課程中學到的研究技巧和批判性思維技巧，為我日後學習如何交易鋪平了道路。
碩士畢業後，我還有大約3年時間纔能退役，所以為了提高自己進入法務會計公司的成功率，我加入了美國注冊舞弊審查師協會，開始考注冊舞弊審查師。我在2016年獲得了這一認證，那時距離退役的時間也越來越近了。但命運和我開了個玩笑，2017年12月，我的退役請求被駁回了，我的生活出現了意想不到的轉折。
我在1996年入伍，當時我覺得自己不夠自律，無法就讀大學並獲得成功。年輕幼稚的我在高中裡不是一名好學生，不懂得教育的重要性和價值。我非常幸運地在某天夜裡接到了一名海軍陸戰隊征兵人員打來的電話，當時正是深夜。如果你是一名軍隊征兵人員，你就會知道，他需要想盡辦法來完成當月的征兵指標。
我違背了母親的意願，加入了海軍陸戰隊，成了一名工程兵。在服役期間，我被派駐到日本衝繩、北卡羅來納州的勒瓊營、加利福尼亞州的彭德爾頓營、米拉馬海軍陸戰隊空軍基地和聖迭戈海軍陸戰隊新兵報到站。
我在執行高強度任務的過程中培養出來的紀律性和情緒控制能力，為我日後應對交易中的情緒打下了堅實的基礎。在我服役生涯中期，我被派駐到北卡羅來納州的海軍陸戰隊工程師學校，擔任導師和課程開發人員。正是在這個崗位上，我了解到了適當的研究對於新課程開發的必要性。
就像我說的那樣，我的軍旅生涯在2017年12月第四次派駐時發生了意想不到的轉折。我申請在2019年3月退役，卻出乎意料地被駁回了。這無異於當頭一棒，使我壓力重重。但它也永遠改變了我的人生軌跡，因為在一個月後，當我在工作地點巡視時，在一張木桌子上發現了一本藍紅相間的書，書名是《如何以日內交易為生》（How to Day Trade for a Living），作者是安德魯·阿齊茲（Andrew Aziz）。我問這本書的主人能否借我讀一個晚上。讀了第一章之後我立刻意識到，我為法務會計行業所做的一切準備都不重要了。這本書改變了我的人生。我當晚就意識到，我找到了自己真正的熱情和使命所在。
單單是這本書的第一章，就改變了我的人生，這是因為安德魯對交易的論述方式完美契合我的教育背景和個性。我把書還了回去，在亞馬遜網站上買了一本，一周後收到了書。我又花了一個星期讀完了這本書，但接下來纔是困難的部分。
我打電話給我的妻子，告訴她我注定要開始我的日內交易生涯，而不是成為一名法務會計。盡管聊天內容並不輕松，但我的妻子還是支持了我（而且現在仍然在支持我！）。然後我注冊成為牛熊交易者社群的終身成員，將我在那次派駐中的所有空閑時間都用來學習交易。我有一個德美利證券的賬戶，所以我能夠在每天下午（我所在地區的下午）跟蹤市場和價格圖表。我也會在凌晨兩點醒來觀看直播課程，學習不同的交易策略，學習一些比如尋找活躍股票、尋找支撐位和阻力位的技巧。
從派駐地回來之後，我立即開始建立自己的交易站，並且開始進行模擬交易。我最初的計劃是在實盤交易之前先進行三個月的模擬交易，但我最終花了五個月的時間確保自己掌握了正確的風險管理方法。通過我的研究和社群中其他成員的分享，我了解到，交易者在學習過程中能否堅持下來的關鍵因素是他們的心理。
在模擬交易階段，我在心理層面上花費的時間不亞於我在技術層面上花費的時間。在我投入真金白銀之後，我甚至花了更多時間將我從交易心理學家的著作和文章中學到的東西加以理解和運用。在接下來的一年半時間裡，我每天早上六點半到七點半（太平洋時間）在我的辦公室裡進行交易。我和牛熊交易者社群的許多成員建立了深厚的友誼，也很幸運地得到了卡洛斯·莫雷塔（Carlos Moreta）的指導，他是我們社群的一名組織者。我也很幸運地在社群舉辦的五次見面會上見到了安德魯。
從軍隊退役之後，我實現了通過交易謀生的夢想，安德魯還邀請我作為一名組織者加入了牛熊交易者，為我們的心理學中心開發課程。去年我很榮幸能夠與一群交易心理學家和績效教練一起工作和學習，其中包括喬納森·卡茨博士（Dr. Jonathan Katz）、肯尼思·裡德博士（Dr.Kenneth Reid）、克雷德·希伊-凱利（Créde Sheehy-Kelly）和內達·昌吉茲（Neda Changizi）。
根據我們各自的專業領域，我們為交易新手和老手打造了一個無與倫比的資源中心。我負責開發一繫列討論交易心理學理論方面的在線研討會。卡茨博士和裡德博士負責指導我們的成員，幫助他們克服交易中經常踫到的各種心理障礙。內達·昌吉茲精通正念練習，知道怎樣運用正念提升交易質量乃至人生質量。克雷德·希伊-凱利指導交易者獲得心理上的優勢，幫助他們找到並糾正那些阻礙他們發揮出最高水平的思維缺陷。
我也很榮幸能夠在安德魯的最新創業項目峰值資本交易中擔任首席培訓官，這是一家總部位於加拿大溫哥華的自營交易公司。最近，我和安德魯合著了《掌握交易心理學：通過真實交易者的親身經歷提高你的交易水平》（Mastering Trading Psychology: Improve Your Trading with Firsthand Reports by Real-Life Traders）一書。

保持你的紀律性 
在交易時段之外保持紀律性和在交易時保持紀律性同樣重要。有一項任務對你的交易幫助是最大的，但許多交易者都容易忽略它，或者敷衍了事，那就是記錄日志。有規律地每天堅持完成日志和你在交易時遵守紀律同等重要。在第三章中，我討論過記錄日志可以提高情商，但記錄日志同樣也可以提高你的紀律性。當你在記錄日志時，你會發現一些你在克服由不確定性引發的情緒時忽略掉的東西。你可以在這個時候獲得交易方面的提升，因為這時的你不會擔心交易的結果。沒有不確定性帶來的不適和壓力，你看待任何事情都會變得更加清晰。 
你必須要培養自己在日志記錄方面的自律，像對待交易一樣嚴肅地對待日志記錄。記錄日志不僅是為了記錄你的交易技術，它也有助於跟蹤你的交易心理。請記住，一筆對你來說不順利的交易也可以是一筆優秀的交易，反之亦然，一筆在你看來順利的交易也可以被看作一筆糟糕的交易，因為你的管理方法不正確。如果你沒有每天花時間以某種形式記錄你的交易，你就很難知道你做得好的地方和需要改進的地方是哪裡。 
這個想法引出了關於我們日內交易者需要對自己做出哪些要求的討論。 
制訂規則 
作為日內交易者，我們每天都很瘋狂。我們與邏輯作對，與理性作對，每天都將自己置身於我們頭腦認為是危險的處境當中。不確定性伴隨著每一次交易。然後第二天我們又會做出同樣的事情。所以，我們要怎樣應對這一切呢？答案是，我們通過制訂規則來幫助我們應對不確定性。 
安德魯·阿齊茲在他2020年版的《如何以日內交易為生》中概括了十條規則，我們可以以此作為起點。當你成為一名不斷進步並且經常查看你的交易日志的交易者時，你會開始制訂出自己的一套規則。但是你應該隻在交易時段之外制訂你的規則，因為那時候你的頭腦是清醒的，沒有任何有關交易的壓力和煩惱。這些規則的作用是在你頭腦混亂、情緒失控時來保護你。規則是你的朋友。 
有時候你會在交易過程中嫌棄你的規則，但你要記住，規則的存在是用來保護你免受傷害的，它是你的安全保障，因為當你坐在電腦屏幕前進行交易時，你的心理狀態和平時是不同的。你的規則會阻止你做出那些你也許“感覺”是對的舉動。當你正處於交易的過程中時，你感覺正確的事情和你想要做的事情並不一定是對你最有利的。例如，你可能認為不止損是有好處的，因為股價會“理所當然地”回升，然而事實上，這樣做隻會損害你的資金，從長遠來看不會對你有什麼幫助。 
邁克的規則 
就我自己而言，我制訂了兩種規則。我在制訂規則時發現，有些規則很容易遵守，而有些則很難遵守。我在試圖遵守其中一些規則時，總覺得似乎是自己在和自己打架。我得出的結論是我的處境和我面臨的挑戰決定了我需要什麼樣的規則。在本章的最後，我根據安德魯的十條規則列出了自己的日內交易規則。你會注意到，安德魯的十條規則就是我自己列出的規則中的前十條。如果這些規則適用於安德魯，那麼我想它們也會適用於我（它們確實對我在交易上的成功有很大幫助）。 
我把我的規則分成兩類：一類是被動性的（也就是預防性的），另一類是主動性的。
被動性的規則。這些規則阻止我做出一些我斷定它們會對我的交易有害的事情。例如，我有一條規則是這樣的，如果我查看了我的盈虧，我當天就不能再交易了，因為那時候我的頭腦已經從專注於交易表現變成了專注於交易結果，這對我的盈虧是有害的。 
主動性的規則。這些規則能夠讓我以某種方式行動，因為我已經斷定這一行動將對我的交易產生積極的影響。例如，我有一條規則是這樣的：如果某某條件達成，我就要不假思索地進行交易。我制訂這條規則的原因是我總會在入場時猶豫不決，在一些好的機會裡沒有出手，錯過了盈利機會。 
你怎樣定義你的規則非常重要，因為如果你的規則和你的交易性格不匹配，你就會不斷地違反你制訂的規則。讓我們再次用止損來舉例，因為我確信你已經知道了遵守止損計劃對我的重要性（我認為你也應該把它看得很重要）。當股價到達你設定的止損點時，你就應該離場，希望你能夠認可這一點。根據交易者的性格，交易者可以制訂被動性的規則或者主動性的規則。 
被動性的規則：我不允許價格越過我的止損點。 
主動性的規則：當價格到達我的止損點時，我就要按下退出交易的快捷鍵。 
止損規則的第一種措辭是說你不會讓價格越過你的止損點。它不要求你做任何特定的事情，不要求你做出任何行動。它是被動性的。第二種措辭是主動性的，它要求你在條件達成時做出某種行動。兩種措辭的目的是一樣的，但執行起來有難易之分，這主要取決於你的性格類型。 
請記住，規則是你的朋友。遵守它們是為了使你成為一名更好的交易者。交易規則的最終目標是使某種交易行為深深地刻在你的腦海中，使你不會產生不按照規則行事的念頭。一旦你在交易中達到了這種狀態，其他人就會把你視為一個有紀律的交易者，因為他們還無法做到你能夠輕松做到的事情。