沒有刺激的生活令人厭煩並感到無趣,有太多刺激的生活可能會帶來不悅和疲勞,壓力管理可讓你保持在一個健康和愉悅的刺激水平上,壓力管理技術的運用可大大降低潛在的因太多壓力而引起的心身疾病。
本書具有一定的理論性和很強的實用性,主要內容有壓力概述、壓力干預模型、個人內心的生活狀態干預、人際交往中生活境遇干預、認知干預、運動干預、減少壓力行為的策略、工作與壓力、大學生與壓力、家庭與壓力以及老年人與壓力,等等,可提供院校學生作為教材之用,也適於相關培訓的參考,是親臨壓力者生活、學習和工作的指南。
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