內容簡介
壓力既有好的一面，又會產生負面影響。當你理解壓力並不是一個壞東西時，你會喜歡壓力並需要他，他將促使你處在高水平的熱情和激情的境況中。
《即時壓力管理》將有助於你處理個人的壓力水平，讓你知道你的壓力來自哪裡。本書輕松的練習將幫助你使你的生活更加平靜。正如壓力來自雙手相壓的一樣，這一練習是為忙的學者構想的。本書中的每個練習一般隻需5-20分鐘，所以你將很快發現解決壓力的方法。所有這些簡單而有效的技巧，你可以在工作中也可以在家庭中使用，這本書的觀點將有助於你：
，控制情緒；
第二，使你避免不想要的壓力；
第三，評估自我需求和壓力等級；
第四，抵消過多壓力的負面效果；
第五，對你的生活進行很好的權衡。壓力既有好的一面，又會產生負面影響。當你理解壓力並不是一個壞東西時，你會喜歡壓力並需要他，他將促使你處在高水平的熱情和激情的境況中。
《即時壓力管理》將有助於你處理個人的壓力水平，讓你知道你的壓力來自哪裡。本書輕松的練習將幫助你使你的生活更加平靜。正如壓力來自雙手相壓的一樣，這一練習是為忙的學者構想的。本書中的每個練習一般隻需5-20分鐘，所以你將很快發現解決壓力的方法。所有這些簡單而有效的技巧，你可以在工作中也可以在家庭中使用，這本書的觀點將有助於你：
，控制情緒；
第二，使你避免不想要的壓力；
第三，評估自我需求和壓力等級；
第四，抵消過多壓力的負面效果；
第五，對你的生活進行很好的權衡。
現在——即時壓力管理能夠對你的生活取得更大的控制。
《即時壓力管理》將有助於你處理個人的壓力水平，讓你知道你的壓力來自哪裡。本書輕松的練習將幫助你使你的生活更加平靜。正如壓力來自雙手相壓的一樣，這一練習是為忙的學者構想的。本書中的每個練習一般隻需5-20分鐘，所以你將很快發現解決壓力的方法。所有這些簡單而有效的技巧，你可以在工作中也可以在家庭中使用，這本書的觀點將有助於你：
，控制情緒；
第二，使你避免不想要的壓力；
第三，評估自我需求和壓力等級；
第四，抵消過多壓力的負面效果；
第五，對你的生活進行很好的權衡。壓力既有好的一面，又會產生負面影響。當你理解壓力並不是一個壞東西時，你會喜歡壓力並需要他，他將促使你處在高水平的熱情和激情的境況中。
《即時壓力管理》將有助於你處理個人的壓力水平，讓你知道你的壓力來自哪裡。本書輕松的練習將幫助你使你的生活更加平靜。正如壓力來自雙手相壓的一樣，這一練習是為忙的學者構想的。本書中的每個練習一般隻需5-20分鐘，所以你將很快發現解決壓力的方法。所有這些簡單而有效的技巧，你可以在工作中也可以在家庭中使用，這本書的觀點將有助於你：
，控制情緒；
第二，使你避免不想要的壓力；
第三，評估自我需求和壓力等級；
第四，抵消過多壓力的負面效果；
第五，對你的生活進行很好的權衡。
現在——即時壓力管理能夠對你的生活取得更大的控制。
