了得網其他分類_消防員體能訓練理論與實踐(全彩印刷) 劉峰編著著醫學其它生活

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<img class="desc_anchor" id="desc-module-1" src="http://assets.alicdn.com/kissy/1.0.0/build/imglazyload/spaceball.gif"> <div style="width: 790.0px;margin: auto;"> <table width="750" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td><table width="750" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097958" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN01jSgi5y1m9k5EnQpOj_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097959" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/O1CN01gKSwZj1m9k5EMmJoZ_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097962" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/O1CN01Xh3vcr1m9k5EnQMKO_!!2455124912.jpg"></a></td></tr><tr><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097963" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN018vDzop1m9k5Gz1tAb_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097966" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN0125RneO1m9k5JTRnmu_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097968" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/O1CN01GZ7rPx1m9k5Emsrl6_!!2455124912.jpg"></a></td></tr><tr><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097972" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/O1CN01Wqfps01m9k5Gz1UEi_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097974" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/O1CN01UkNpBi1m9k5Gz29oR_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1097976" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/O1CN01DIgMwB1m9k5I4v1Id_!!2455124912.jpg"></a></td></tr></table></td></tr><tr><td><table width="750" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=605272805523" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN011NGLfQ1m9k5FNu8Ju_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=588724853714" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN01ILgRQU1m9k5Jn7ZYO_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=574124784303" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/O1CN01wb5qM81m9k5FNvPHr_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=584195468599" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/O1CN01bNFOzQ1m9k5EMlqjB_!!2455124912.jpg"></a></td></tr><tr><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=590914111317" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN01wxehTr1m9k5BO1hav_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=539419284163" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/2455124912/O1CN01wLN56D1m9k5GQIHRR_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=588680777986" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/O1CN01aCeb9j1m9k5HI2VKh_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=602295104806" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/O1CN01cXQeTl1m9k5I4v5RA_!!2455124912.jpg"></a></td></tr><tr><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=596506550655" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/2455124912/O1CN01WtKkCA1m9k5FFivUJ_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=610190340334" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/O1CN01ErApEx1m9k5EMjpzE_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=586371270277" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/O1CN01R9LNpa1m9k5EMk2Th_!!2455124912.jpg"></a></td><td><a href="http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a212k0.12153887.0.0.4e60687dVF9VW3&id=520401705180" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/O1CN01TUYCFx1m9k5FFgiIj_!!2455124912.jpg"></a></td></tr></table></td></tr></table> </div> <div class="nav_bar" style="width: 790.0px;margin: auto;"> <table width="750" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td><table width="750" cellspacing="0" cellpadding="0" border="0"><tr><td><a href="http://market.m.taobao.com/app/miniapp-biz/qrcode/index.html?_ariver_appid=3000000002151892&page=pages%2Flanding%2Flanding%3FpageId%3D1458092" target="_blank"><img src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/2455124912/O1CN01XZBqPF1m9k5ZBbPi6_!!2455124912.png"></a></td></tr></table></td></tr></table> </div> <img class="desc_anchor" id="desc-module-2" src="http://assets.alicdn.com/kissy/1.0.0/build/imglazyload/spaceball.gif"> <div class="detailpage-top" style="width: 790.0px;margin: 0 auto;font-family: 微軟雅黑;font-size:18px;font-old: 29.5px;" align="center"> <p style="font-size:18px;font-old: 48.0px;padding: 10.0px;margin: 0.0px;font-weight: bold;"> 消防員體能訓練理論與實踐(全彩印刷) </p> <div style="width: 740.0px;margin: 0 auto;padding: 40.0px 0 20.0px 0;color: #666666;" align="left"> <div style="padding: 10.0px 0 0 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">作  者:</span><span style="margin-left: 20.0px;">劉峰編著著</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> <div style="padding: 10.0px 0 0 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">定  價:</span><span style="margin-left: 20.0px;">78</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> <div style="padding: 10.0px 0 0 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">出&ensp;版&ensp;社:</span><span style="margin-left: 20.0px;">化學工業出版社</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> <div style="padding: 10.0px 0 0 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">出版日期:</span><span style="margin-left: 20.0px;">2021年01月01日</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> <div style="padding: 10.0px 0 0 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">頁  數:</span><span style="margin-left: 20.0px;">256</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> <div style="padding: 5.0px 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">裝  幀:</span><span style="margin-left: 20.0px;">平裝</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> <div style="padding: 10.0px 0 0 0;"> <span style="margin-left: 20.0px;">ISBN:</span><span style="margin-left: 20.0px;">9787122375735</span> </div> <img style="float: left;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB28iyVhwxlpuFjSszgXXcJdpXa-101450072.png" alt=> </div> </div> <div class="detailpage-remark" style="width: 790.0px;margin: 0 auto;font-family: 微軟雅黑;font-size:18px;font-old: 29.5px;" align="center"> <img style="padding: 30.0px 0 0 0;width: 790.0px;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/101450072/TB2HCN4i4lmpuFjSZPfXXc9iXXa-101450072.jpg" alt="主編推薦"> <p style="text-indent: 2.0em;line-height: 44.17px;width: 715.0px;margin: 0 auto;text-align: left;"> 本書文字簡潔、圖文並茂、通俗易懂，適合於消防救援隊伍等人員閱讀使用，也可作為消防相關專業的輔助教材，可在一定程度上提升消防人員體能及訓練水平。 </p> </div> <img class="desc_anchor" id="desc-module-3" src="http://assets.alicdn.com/kissy/1.0.0/build/imglazyload/spaceball.gif"> <div align="center" style="width: 790.0px;margin: 0 auto;font-size:18px;font-old: 29.5px;"> <img alt="目錄" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i1/101450072/TB2dGIjcNRDOuFjSZFzXXcIipXa-101450072.png" style="padding: 30.0px 0 0 0;width: 790.0px;"> <div align="left" style="width: 650.0px;margin: auto;text-align: left;"> <span style="margin-right: 18.0px;">●</span>章體能訓練簡介<br> 節體能概述<br> 一、體能的概念<br> 二、體能的分類<br> 第二節體能訓練對人體的影響<br> 一、對心血管繫統的影響<br> 二、對呼吸繫統的影響<br> 三、對神經繫統的影響<br> 四、對骨骼肌肉的影響<br>第二章體能訓練運動學基礎<br> 節運動繫統<br> 一、骨骼<br> 二、關節<br> 三、骨骼肌<br> 第二節心肺繫統<br> 一、攝氧量<br> 二、代謝當量<br> 三、心率<br> 四、心輸出量<br> 五、肺活量<br> 六、肺通氣量<br> 第三節供能繫統<br> 一、三大供能繫統<br> 二、供能繫統與運動的關繫<br>第三章消防員體能訓練分析<br> 節消防工作任務與體能訓練<br> 一、生理需求<br> 二、生物力學需求<br> 三、負重需求<br> 四、職業激勵<br> 第二節消防作業環境與體能<br> 一、熱刺激<br> 二、復雜地形<br> 三、晝夜節律紊亂<br> 第三節傷病影響<br>第四章消防員體能測試與評估<br> 節測試內容與方法<br> 一、基礎體能測試<br> 二、職業能力適應測試<br> 三、基礎體能測試與職業能力適應測試的關繫<br> 四、測試效度和信度<br> 五、備選測試<br> 第二節測試程序<br> 一、測試要求<br> 二、安全事項<br> 三、測試頻率<br> 第三節測試結果的評估<br> 一、記錄結果<br> 二、評價常模<br> 第四節測試結果的應用<br> 一、完善訓練方案<br> 二、優化運動表現<br> 三、目標指引<br>第五章熱身運動<br> 節拉伸與運動表現<br> 一、靜態拉伸<br> 二、動態拉伸<br> 第二節動態熱身方案<br> 一、制定目標計劃<br> 二、動態熱身練習<br> 三、偉大拉伸<br>第六章再生恢復訓練<br> 節整理活動<br> 一、靜態拉伸<br> 二、PNF拉伸<br> 第二節按摩與肌筋膜放松<br> 一、按摩放松的方法<br> 二、肌筋膜釋放<br> 三、扳機點松解<br> 第三節放松訓練<br> 一、放松訓練的原則<br> 二、放松訓練的方式<br>第七章有氧耐力訓練<br> 節訓練提示<br> 一、熱身<br> 二、著裝<br> 三、職業因素<br> 第二節有氧耐力訓練的類型方法<br> 一、器械式有氧耐力訓練<br> 二、室外有氧耐力訓練<br> 第三節有氧耐力訓練的頻率、強度和持續時間<br> 一、訓練頻率<br> 二、訓練強度<br> 三、訓練持續時間<br> 第四節有氧耐力訓練模式<br> 一、長距離慢跑訓練模式<br> 二、配速訓練模式<br> 三、間歇訓練模式<br> 四、衝刺訓練模式<br> 五、有氧耐力訓練模式建議<br> 第五節有氧耐力訓練的計劃<br> 一、訓練模式的選擇<br> 二、訓練強度的界定<br> 三、訓練與休息<br> 四、循序漸進<br>第八章抗阻訓練<br> 節訓練提示<br> 一、熱身<br> 二、呼吸<br> 三、職業因素<br> 四、預防損傷<br> 第二節抗阻訓練的身體適應<br> 第三節抗阻訓練要素<br> 一、訓練類型<br> 二、及順序<br> 三、訓練強度<br> 第四節抗阻訓練的動作方法<br> 一、身體重量動作<br> 二、自由重量動作<br> 第五節抗阻訓練的計劃<br> 一、訓練目標<br> 二、訓練條件<br> 三、訓練實施考量<br>第九章爆發力、速度和靈敏性訓練<br> 節爆發力訓練<br> 一、爆發力訓練形式<br> 二、快速伸縮復合訓練動作<br> 三、訓練實施<br> 第二節速度訓練<br> 一、跑步技巧<br> 二、速度訓練動作<br> 三、訓練實施<br> 第三節靈敏性訓練<br> 一、靈敏性訓練類型<br> 二、靈敏性訓練動作<br> 三、訓練實施<br>第十章消防員負重訓練<br> 節消防任務與負重<br> 一、負重由來<br> 二、消防任務分析<br> 三、負重對運動繫統的影響<br> 第二節負重的生理學需求<br> 一、負重與有氧能力<br> 二、負重與能量消耗<br> 三、負重與常見損傷<br> 第三節負重訓練計劃<br> 一、了解負重重量<br> 二、符合職業需求<br> 三、負重訓練計劃建議<br>第十一章消防員運動損傷防治<br> 節常見運動損傷<br> 一、運動損傷概況<br> 二、運動損傷防治措施<br> 三、過度訓練綜合征防治<br> 第二節運動損傷康復的實施策略<br> 一、康復目標<br> 二、功能性評估<br> 三、跨專業協作<br> 第三節運動損傷康復的訓練方法<br> 一、損傷部位的康復動作<br> 二、心肺耐力與康復<br>第十二章消防員營養策略<br> 節營養基本概念<br> 一、能量代謝<br> 二、宏量營養素與水<br> 三、微量營養素<br> 第二節消防員營養需求<br> 一、碳水化合物需求<br> 二、蛋白質需求<br> 三、脂肪需求<br> 四、水的需求<br>第十三章消防員體能訓練計劃<br> 節消防員體能訓練原則及注意事項<br> 一、訓練原則<br> 二、注意事項<br> 第二節體能需求與評估<br> 第三節訓練計劃要素<br> 一、訓練目標<br> 二、訓練科目<br> 三、訓練和休息周期<br> 四、訓練進度<br> 五、傷病風險<br> 第四節消防員體能訓練計劃制訂<br> 一、體能訓練方案<br> 二、體能訓練保障<br>參考文獻<br> </div> </div> <img class="desc_anchor" id="desc-module-4" src="http://assets.alicdn.com/kissy/1.0.0/build/imglazyload/spaceball.gif"> <div class="detailpage-content" style="background: #a4a4a4;color: #fefeff;padding: 20.0px 0;width: 790.0px;margin: 0 auto;font-family: 微軟雅黑;font-size:18px;font-old: 29.5px;" align="center"> <img style="width: 790.0px;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/101450072/TB2uhKJhB0kpuFjSsppXXcGTXXa-101450072.png" alt="內容虛線"> <p style="font-size:18px;font-old: 40.0px;font-weight: bold;padding: 0.0px;margin: 0.0px;">內容簡介</p> <img style="width: 790.0px;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/101450072/TB2LvCmhxXkpuFjy0FiXXbUfFXa-101450072.png" alt=> <p style="text-indent: 2.0em;line-height: 44.17px;width: 715.0px;margin: 0 auto;text-align: left;"> 本書對體能相關概念及體能訓練的運動學基礎進行了概述；分析了消防員體能訓練的現狀特點，詳細介紹了如何對消防員進行體能測試和評估、體能訓練前後的熱身和放松、心肺能力、肌力、爆發力、速度、靈敏等身體素質訓練方法、消防員的負重體能訓練、消防員運動損傷防治、體能訓練與營養供給的關繫以及對消防員體能訓練計劃的制訂建議。本書文字簡潔、圖文並茂、通俗易懂，適合於消防救援隊伍等人員閱讀使用，也可作為消防相關專業的輔助教材，可在一定程度上提升消防人員體能及訓練水平。 </p> </div> <img class="desc_anchor" id="desc-module-5" src="http://assets.alicdn.com/kissy/1.0.0/build/imglazyload/spaceball.gif"> <div class="detailpage-author" style="width: 790.0px;margin: 0 auto;font-family: 微軟雅黑;font-size:18px;font-old: 29.5px;" align="center"> <img style="padding: 30.0px 0 0 0;width: 790.0px;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i2/101450072/O1CN01CyinRX1CP13xsskkr-101450072.jpg" alt="作者簡介"> <p style="font-size:18px;font-old: 40.0px;padding: 0.0px;margin: 0.0px;">劉峰編著著</p> <div style="margin: 30.0px 0 20.0px 0;"> <img style="float: left;margin: -21.0px 0 0 370.0px;" src="http://img.alicdn.com/imgextra/i4/101450072/TB2I_yaiY4npuFjSZFmXXXl4FXa-101450072.png" alt=> <div style="border: 1.0px solid #c0c0c0;padding: 40.0px 30.0px;"> <p style="text-indent: 2.0em;line-height: 44.17px;width: 715.0px;margin: 0 auto;text-align: left;"> 無 </p> </div> </div> </div> ';

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