●章 對於養腎，九成的人都有誤解 每個人身體的“保險箱 養腎精就是在養壽命 年輕時候就要學會補腎 腎虛分陰陽 腎陰有三虛 腎虛了，不能隨便補 腎虛必兼血瘀，補腎須得活血 補腎活血一起來，纔能延緩衰老 腎的健康毀在了誰手裡 第二章 五髒同調，養好精氣神不生病 腎與五髒的關繫密不可分 補足腎精，生活質量有提升 肺腎同養，巧治咳嗽 補氣養腎，告別骨質疏松 脾腎同調，巧治糖尿病 肝腎同調，遠離冠心病 肝腎同調，遠離婦科病 肝腎同調，祛除黃褐斑 脾腎同調，治療蛋白尿 心腎同養，緩解慢性心衰 第三章 養出好腎，先要學會喫 不要過量攝入蛋白質 健脾補腎，一枚鵪鶉蛋 巧用苦瓜籽補腎陰 補腎利水喫豆子 益血補虛首選烏雞 自制四黑粉，強腎健氣 喫點核桃仁補腎固精 泥鰍能補中、益氣、壯陽 益腎精、補肺氣，選山藥 何首烏可用於肝腎陰虛證 陰陽同補，試試鼕蟲夏草 補血滋陰，來碗甲魚湯 滋補肝腎，少不了枸杞子 鼕令喫羊肉，溫補腎陽、益氣血 、生百脈血，找海參 助血脈、填腎精的豬蹄 腎病水腫可用鯽魚湯 養陰不妨煮個養腎八寶飯 第四章 古方養腎，挖掘方劑中的寶藏 補足腎氣，喝這兩碗粥 巧補腎陽，泡點右歸酒 陰陽失衡，試試潤補脾腎方 腎陰不足，喫六味 腎氣不固，日常調理有妙方 肺腎兩虛，可用金水相生 陰陽兩虛，用地黃飲子平補 腎陰不足，可用左歸丸 滋陰降火，喫大補陰丸 養血益氣，炙甘草湯調養心髒 滋陰養血，一貫煎肝腎同治 陰虧咳嗽，百合固金湯保肺 陰虛有火，阿膠散止咳清熱 溫補腎陽，醫聖用腎氣丸 陰虛火旺，用知柏八味丸 第五章 養足腎氣，你需要勤於運動 補腎填精護耳提肛，促進氣機升降 金雞獨立，可治腎虛 踮起腳尖補腎陽、助腎氣 走走貓步，鍛煉腰部 空口咬牙，生津補腎 梳頭就是在疏血理氣 踢毽子，充盈腎氣又健腦 花式倒走，健腦護頸治腰疼 抖抖腰，快速補腎氣、緩解疲勞 兩手攀足，可固腎腰 一個“吹”字，可滋腎水、調身心 學虎戲，固腎保陽 半橋、扭轉、拜日，三招養腎寧神 第六章 經絡穴位，身體自帶的特效藥 不花錢的補腎藥 常揉腎經，腎氣足、少生病 經常刺激湧泉穴，讓腎陰充足 太溪全方位給腎髒添活力 照海滋腎陰，清熱又生津 水泉最利水，能活血止痛 大鐘穴，調二便、補腎氣 築賓穴清熱利濕、幫腎排毒 強腎經、補腎虛，腎俞治腰痛 揉揉腰眼穴，溫煦腎陽暢氣氣虛損 氣海一穴，可暖全身 三陰交，養肝腎、治百病 然谷穴可清熱、去虛火 復溜滋補腎陰、消水腫 第七章 活血化瘀，是補虛健體的前提 你有血瘀卻不自知 氣滯血瘀百病生 陽虛體寒的人一定要活血 手腳冰涼，試試當歸四逆湯 女人血虛很常見，調肝補脾是關鍵 補血養血，試試這些代茶飲 桃紅四物湯，養出好氣血 通竅活血湯，去頭面瘀血 血府逐瘀湯，主治胸中血瘀 溫經湯，主治月經諸病 補血活血，少不了三七 想要活血強心，可以喫山楂 血海穴，助女性生血活血 足三裡舒筋活血又健脾 合谷能止痛，又能通經 運動是最好的活血方式 五個小動作，活動全身氣血
內容簡介
這是一本中醫補腎活血的經典之作，內容涵蓋養腎補虛和活血化瘀兩方面，包括食療、按摩等保健方法，將多種方法相結合，能起到補腎活血的效果，從而達到祛病強身、延年益壽的目的。書中包含60餘種補腎活血食療方，20餘個關鍵養腎補血穴位，10餘種常見疾病的小方子。
