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內容簡介
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《女人都想要的睡眠聖經》
“眼看著30歲生日天逼,我卻處於無工作、無男友、無健康的“三無”狀態。這種“焦慮”和“恐懼”每天都在壓迫著我。
後來通過改善睡眠質量,我成功減重15kg,體質明顯變好了;公司也開起來了,年收入創下了歷史新高……我能完成.人生的大逆轉,就是因為我在改善睡眠質量上下了一番功夫。‘睡得對、睡得好’就是我的成功秘訣。”
這是本書作者友野尚的親身經歷。你是否也有過類似的煩惱?
明明睡了很久,可是一大早就困意來襲;年紀輕輕,卻已經長了好幾條頸紋;每次睡醒後,不是腰疼就是肩膀疼……
讓日本睡眠專家告訴你,如何打造有“量”更有“質”的睡眠;如何挑選合適的枕頭遠離頸紋,如何找到合適的床墊、被單……
本書將陪伴你,幫助你快速提高睡眠質量,讓你更期待每天清晨醒來的那一刻。
優質的睡眠,對於女性來說更為重要。......