● 章 毽球運動概述
節 毽球運動發展概況
第二節 毽球運動的特點和作用
第三節 毽球運動的分類和比賽方法
第二章 毽球基本技術教學與訓練
節 準備姿勢與步法移動
第二節 踢球技術
第三節 觸球技術
第四節 傳球技術
第五節 發球技術
第六節 接發球技術
第七節 攻球技術
第八節 防守技術
第三章 毽球基本戰術教學與訓練
節 毽球基本戰術的組成和分類
第二節 毽球戰術意識
第三節 毽球個人戰術
第四節 集體進攻戰術
第五節 集體防守戰術
第六節 毽球戰術教學與訓練
第四章 毽球運動員的體能訓練
節 毽球運動員體能訓練概述
第二節 毽球運動員的身體素質訓練
第五章 毽球運動員的心理訓練
節 毽球運動員的心理特征
第二節 毽球運動員的心理訓練
第六章 毽球運動員的選材
節 科學選材的重要性
第二節 毽球運動員科學選材的內容及標準
第七章 毽球運動競賽的組織與裁判法
節 毽球運動競賽的意義和種類
第二節 毽球運動競賽組織工作
第三節 競賽制度、編排與成績計算方法
第四節 毽球運動競賽裁判法
第八章 毽球比賽的臨場指揮
節 比賽前的準備工作
第二節 臨場指揮工作
第三節 比賽的總結工作
第九章 花毽套路創編與競賽規則
節 花毽全民健身套路創編
第二節 花毽競賽規則
附錄
參考文獻
內容簡介
《實用毽球教程》內容豐富,邏輯清晰,結構嚴謹,對於毽球教學與訓練、毽球運動員的體能、心理、技戰術的訓練等進行了深入的剖析。全書共九章,包含毽球運動概述、技戰術教學與訓練、體能訓練、心理訓練、運動員的選材、競賽組織與裁判法、比賽的臨場指揮和花毽套路創編與競賽規則等主要內容。本書緊密結合教學和訓練實際,實用性強,適用面廣。是一本集理論性、實用性和科學性為一體的指導用書。可作為大、中、小學體育課教材,也可作為廣大毽球愛好者的練習參考書。